问怎么有效治疗失眠

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• 老人失眠吃什么最有效

  老人失眠与他的血管硬化，与他的基础病，与他的全身状况，有很大的关系，所以老人的治疗，应该结合老年的特点，在饮食、作息以及他的身体的调整、锻炼等等综合治疗。采取的药物治疗，也应该适合老年人的治疗，不可以滥用安眠药，老年人的记忆力各方面都有损害，滥用安眠药影响他的记忆力，影响他的脏器的功能，效果不好。那么饮食方面也应该注意，不要用高热量的、高油脂的，让他营养过剩的这样的食物，吃清淡的新鲜蔬菜、水果，以及一些有一定的蛋白质的，营养的食物。才能达到一个，既保证营养供应，又同时调整好身体，有助于失眠的治疗。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 86335次

• 失眠严重怎么治疗

  我们应找严重失眠的原因，看是不是由于一些功能性的或者器质性的病变。功能性病变包括焦虑、抑郁等情况。器质性病变包括像肿瘤患者由于肿瘤转移所带来的剧烈的疼痛、躯体严重疼痛等情况。功能性病变可以吃一些比较强的药物，来改善我们睡眠。如果是由于器质性病变引起严重失眠，那我们要对器质性病变进行处理。如果是由于抑郁或者焦虑引起的，我们不仅要改善睡眠，我们还要治疗抑郁跟焦虑的情况。除了常用的安定类药物以外，还有很多新型的、副作用比较小的药物、包括中药也可以帮助我们改善睡眠的质量。除了药物以外，我们还可以采用物理治疗的办法改善睡眠。我们应规范生活习惯、改善生活规律。例如下午适当的运动、不在卧室里面吃饭、适当地听一些舒缓的音乐等对于睡眠有很重要的作用。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 1922次

• 怎么有效治疗失眠
  首先要改善患者的心理状态，可以适当的做一些心理辅导，舒缓患者的压力，因为很多人失眠是由于心理压力过大所导致的。另外不要进行一些激烈的运动，尤其是睡前2-3个小时，可以在早上或者中午进行一些轻度的有氧运动，对于治疗失眠帮助也是比较大的，另外需要改善饮食习惯，比如浓茶，咖啡，酒精之类的饮料是不可以喝的，会导致失眠或者是加重失眠的现象。此外可以吃一些桂圆或者红枣，具有安神促进睡眠的作用，而且可以帮助舒缓压力，再来使用酸枣仁煮水或者采用花生叶煮水，1天喝3-4次，对于缓解失眠效果也是比较好的，如果没有效果最好去医院做一下全面的检查，排除一些器质性的病变所导致的失眠。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 1347次

• 怎么治疗失眠最有效
  临床上治疗失眠，首先要根据患者不同失眠的类型来选择合适的药物，这样才能够保证治疗失眠的有效性。比如说对于入睡困难的患者，可以选用短半衰期的镇静催眠药，如唑吡坦类、三唑仑等药物；对于睡眠维持困难的患者，可以适当地选用延长睡眠的药物，比如可以选择三唑仑、阿普唑仑等类似的药物；但是对于早上容易醒的患者，选用长或者中半衰期的镇静催眠药物，如地西泮、艾司唑仑等类似药物；如果患者合并抑郁倾向，要适当的加抗抑郁的药物，如米氮平等类似药物治疗。
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  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2018-10-21 7140次

• 如何有效治疗失眠
  引起失眠的原因有很多，紧张，兴奋，焦虑，心事重重，过度熬夜，神经衰弱都有可能引起失眠 。躺下的时候以平常心入睡，也可以听听轻音乐，睡前不宜吃太饱，也不宜过度兴奋。可以睡前热水泡泡脚。喝点热牛奶有助于睡眠，避免喝咖啡。养成规律的作息习惯。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2018-12-06 1301次

• 怎么治疗失眠最有效
  失眠是由很多因素导致的，常见的病因是心情抑郁，也可能是心火旺盛、心血不足而引起的。首先睡前半小时或1小时之内不宜思考问题或者是看书，也不宜看过于紧张的电视，避免服用兴奋的饮料比如咖啡、浓茶等等，尽量不吸烟，可以做适当的体力活动。
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-29 3202次

• 如何有效治疗失眠
  一、保持乐观，知足常乐的良好心态，避免因挫折导致心理失衡。二、建立有规律的生活制度，保持正常的睡眠节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制如睡前半小时洗热水澡泡脚喝杯牛奶等，只要长期坚持就会建立起入睡条件反射。四、白天适度的体育锻炼有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠习惯，如保持卧室清洁安静远离噪音，
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-11-29 144次

• 如何有效治疗失眠
  失眠已成为现代人常见的睡眠障碍，严重影响生活质量。有效治疗失眠需综合运用多种方法，从改善生活习惯到药物治疗，全方位调整才能取得良好效果。1、建立良好的睡眠习惯至关重要。保持规律的作息时间，设定固定的上床和起床时间，有助于调整生物钟，使身体逐
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2024-12-25 0次