问含维生素c多的蔬菜和水果有哪些

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• 含维生素a的食物有哪些

  维生素a是机体重要的维生素，维生素a是脂溶性的维生素，所以在食物当中一般存在于动物性食品，如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋，和部分坚果当中。蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多，还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。在维生素a轻度缺乏的时候会出现皮肤的角化的现象，皮肤会粗糙，进一步维生素a缺乏会出现视力下降、夜盲症等，严重的维生素a缺乏会累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出现失明等症状。所以在日常生活当中一定要注意补充维生素a类食物，不要全素饮食。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-21 8085次

• 阿胶和维生素c同吃吗

  阿胶可以和维生素C同时服用的，从目前医学上分析还是没有什么冲突的，可以服用。阿胶的成分是驴皮，是经常用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥、咳嗽的治疗，是具有不错的补血滋阴、润燥、止血作用。而维生素C是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富的，维生素C是高效抗氧化剂，可以在氧化还原代谢反应中起调节作用，还可以辅助的帮助身体对药物的吸收的，也是具有一定的修复在功效的，因此，在服用该药的期间，是可以服用维生素C的，是有利于药效的发挥。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-31 18195次

• 含维生素c的蔬菜和水果
  第一，鲜枣、沙梨、猕猴桃、柚子每一百克中，维生素c含量超过了一百毫克。第二，青椒、桂圆、番茄、草莓、橄榄、黄瓜、甘蔗、菜花每一百毫克中的维生素c含量超过了五十毫克。第三，白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、菜苔、豌豆，萝卜。水果如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃、草莓维生素c含量高。蔬菜中绝大多数的绿叶菜，如橄榄、青椒维生素c含量丰富，含维生素C最多的蔬菜，如西兰花，含维生素c最多的水果是猕猴桃。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-14 137015次

• 哪些水果含维生素c
  水果里面含有丰富的维生素c，这些我们都知道，哪些水果含维生素c含量比较高：第一、推荐的就是猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素c，所以，对于补充维生素c，猕猴桃是一种非常好的水果，但是猕猴桃性寒凉，平时的时候要少吃，一次吃一个或者半个就可以，也可以把猕猴桃烫下再吃。第二、鲜橙，橙子也是含有很多维生素c的水果，把橙子切成几瓣或者榨汁喝，但是不宜多喝。第三、柠檬，柠檬含有丰富的维生素c，口感比较酸，大家可以兑水喝或者是柠檬半片泡水当茶饮。第四、柚子也含有丰富的维生素c，柚子也是寒凉的水果，所以不宜多吃，尤其是冬天的时候也要少吃。第五、红枣，红枣是大家常吃的食物，红枣里的维生素c的含量也很丰富的，大家平时的时候可以适宜多吃红枣。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-15 202493次

• 含维生素c的蔬菜和水果有哪些
  富含维生素C的水果蔬菜：第一，鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子，100克中的维生素C含量超过100毫克。第二，青椒、桂圆、番茄、黄瓜、柑橘、菜花，100克中维生素C含量超过50毫克。第三，白菜、油菜、香菜、豌豆、豇豆、萝卜，100克中维生素C含量超过30到50毫克。
  孔琦 主治医师大连市妇女儿童医疗中心

  2018-11-30 60201次

• 含维生素c的水果和蔬菜有哪些
  病情分析：维c成分较为高的便是柑橘类的新鲜水果，例如橘子、红心柚、青柠檬等，还有奇异果、大樱桃、青芒、蓝莓、红提等。维生素c的蔬菜有一些绿色的小白菜、空心菜、莴笋叶、冬寒菜、菠菜等。意见建议：大家平时要养成健康的饮食习惯，不吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜水果蔬菜。按时休息，保证充足睡眠，多参加户外运动，提高身体免疫力。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2021-01-11 2804次

• 含维生素c多的蔬菜和水果有哪些
  含维生素C多的蔬菜和水果一般有黄瓜、西兰花、橙子、苹果等，在日常生活中可以适量的吃一些此类蔬菜和水果，能够补充身体所需的维生素C，有利于人体健康。1、黄瓜：黄瓜属于常见的一种蔬菜，黄瓜中含有丰富的维生素C，同时黄瓜中的膳食纤维含量也比较丰富，适量的吃一些黄瓜能够补充身体所需的营养，而且还能够促进肠胃
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-02-17 0次

• 含维生素c的水果有哪些
  含维生素C的水果通常有西瓜、橙子、柠檬、柚子、葡萄等，但是也需要控制进食量。1、西瓜：西瓜含有丰富的维生素以及大量的水分，适量吃，不仅可以为机体补充水分，还能够为机体补充维生素。2、橙子：橙子中也含有丰富的维生素C，而且属于一种酸性水果，如果体内存在维生素C缺乏的情况，可以适当的吃橙子，可以有效的促
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-02-19 0次