在五彩斑斓的水果世界里，维生素C如同一颗颗明珠，点亮了我们的健康生活。下面，就让我们一起走进富含维生素C的水果，感受它们带来的清新与活力。

1、橙子

每100克橙子中维生素C的含量约为53毫克，橙子的口感酸甜适中，汁水丰富，不仅可以直接食用，还可以榨成果汁或用来制作甜点、菜肴等。

2、猕猴桃

每100克猕猴桃中维生素C的含量可高达90-100毫克，还富含可溶性膳食纤维、氨基酸、维生素A、维生素E等多种营养物质。适量食用猕猴桃，不仅可以满足人体对维生素C的需求，还能促进新陈代谢，增强免疫力。

3、草莓

每100克草莓中维生素C的含量约为50-80毫克，还富含其他维生素和矿物质，如维生素A、钾等，是保持健康的佳品。

在生活中，还要注意以下几点注意事项：

1、适量食用

2、多样化搭配

最后，让我们珍惜大自然赋予我们的这些宝贵资源吧！通过合理搭配和适量食用富含维生素C的水果，让我们在享受美味的同时拥有更加健康和活力的生活！