问脸上的赘肉怎么减

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• 赘肉怎么减

  赘肉是指堆积、囤积在身上的脂肪组织，一般腹部、腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。赘肉不仅影响美观，而且对身体健康也无益。消除赘肉的方法有很多，比如节食、锻炼、抽脂等。手术抽脂和节食对身体会产生不良的影响，可能导致皮肤松弛、厌食和失眠等症状。最合理科学的减肥方法是减少热量摄入并坚持体育锻炼，也就是我们常说的“管住嘴，迈开腿”。但是减少饮食热量摄入却并不容易，这也导致很多人减肥失败。对于这种情况，可以服用慕小腰奥利司他胶囊来减少饮食中脂肪的吸收。它是胃肠道脂肪酶的抑制剂，可以防止食物中的脂肪被脂肪酶分解后，经肠道吸收进入体内。所以高脂饮食时服用奥利司他胶囊可减少脂肪的吸收。它有多年的临床应用经验，服用人数也比较多，安全性和疗效比较好。配合运动锻炼，减肥效果更佳。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-12 8897次

• 怎么减肚子上的赘肉

  腹部赘肉是皮下脂肪的堆积，一般建议，首先要适量运动：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部运动来帮助减肥。配合饮食控制：不暴饮暴食，按时按量吃营养餐。在减肥药方面：可服用奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等辅助改善，排油降脂肪，促进脂肪燃烧。在整形科方面，根据不同的皮肤情况1、弹性较好皮肤，可以脂肪抽吸或其他微创的方法，比如水动力的减肥方法；2、对生产后皮肤松垂或急剧减肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、脐部整形，还可以配合激光等方法减肥。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 18990次

• 腰腹部的赘肉怎么减
  第一是仰卧起坐。仰卧起坐是最常见也是最有效的减去腰腹部赘肉的方法，能让女生的腹部松松垮垮的肥肉变得紧实。很多人在做仰卧起坐的时候，腿是放直放平的，其实要抬成腿弯处成九十度，手标准是要放在头部，这样腹部的锻炼强度更大。但是很多人接受不了这种强度时，就可以选择将手放在身体的两侧，每次身体起来的时候，呼吸也要与之配合，呼出即可。第二个是肚皮舞。跳过健美操的人有这种感觉，有很多腹部转动的动作，都是左右划八，这其实是从肚皮舞中演变而来的，肚皮舞对于减去腰腹部的赘肉非常有效。第三是睡前空中踩自行车。空中踩自行车就是躺在床上，双腿抬起，模拟踩自行车的动作，速度不要太快，不仅仅可以减去肚子的赘肉，也有利于大腿肌肉的紧实，每次做两组，每次二十个左右就可以。转呼啦圈也是一种减腹部赘肉的好方法，但是需要注意的是，太重或太轻有可能对身体造成负担，或者达不到运动效果，一定选择适合自己的呼啦圈。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-09 246575次

• 腰腹部的赘肉怎么减
  首先要减腰腹部的赘肉，要从饮食和运动两方面入手，要注意饮食的均衡，减少高热量，高脂肪食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜以及膳食纤维含量比较高的食物，而且不能够进食过多，要控制食物的摄入量。另外可针对腰腹部进行一些运动，比如俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，瑜伽运动，这些都有利于减腰腹部的赘肉。无论是饮食和运动，都需要坚持一段时间，这样才能够达到比较好地减腰腹部赘肉的效果。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-30 1286次

• 脸上的赘肉怎么减
  脸上的赘肉，可以通过水光针进行治疗或者激光治疗。其实脸上的赘肉主要是因为局部的皮肤比较松弛，皮下的脂肪堆积引起的，和肌肉本身的关系并不是很大。通过激光或者水光针治疗，可以促进皮下的胶原纤维和胶原蛋白的再生，使局部的皮肤更加紧致，消除局部的皱纹，就可以改善皮肤松弛的状态，缓解症状。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 201次

• 脸上的赘肉怎么消除
  可以通过注射肉毒素或者手术方法改善。脸颊两侧肉肉比较多，可能有两种情况：第一种，咬肌肥大，针对这种情况可以注射肉毒素，即瘦脸针，将瘦脸针注射到面部的咬肌，可以阻断神经对肌肉的营养作用，使肌肉逐渐萎缩，咬肌变小了脸部就瘦下来了。第二种，有可能是脂肪比较多，针对这种情况可以做激光溶脂，利用一定能量的激光照射到皮肤的面部脂肪层，对脂肪产生破坏，破坏之后会随着循环排出体外。两种情况求美者要在术前与医生充分沟通，确定自己究竟是咬肌肥大，还是脂肪多导致的两侧肉显得比较多，要根据情况选择最适合自己的治疗方式
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 401次

• 腹部与脸上的赘肉怎么减
  可以通过控制饮食、运动锻炼、抽脂等方法减掉腹部与脸上的赘肉。1、控制饮食：经常吃高热量以及高脂肪的食物，容易导致腹部和脸上赘肉较多。调整饮食结构，不要暴饮暴食，要清淡饮食，避免吃一些含糖量含热量高的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，平常以清淡为主，多吃五谷杂粮，多吃一些蔬菜水果，多补充蛋白质，如牛肉、鸡
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-04-07 0次

• 小腹赘肉怎么减
  减小腹赘肉主要有以下几种方法：端正坐姿，特别是办公室工作的女性群体，不要跷二郎腿，保持坐姿端正可以让腹部保持紧张状态而不松弛。及时排便，不要忍着，容易产生胀气，长此以往，还容易造成便秘，排便不畅，腹部自然容易堆积脂肪以及毒素。可借助蔬菜果汁促进排便。运用腹部呼吸，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-04 14338次