问怎么减手臂和肩膀的赘肉

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• 整个肩膀和手臂酸痛怎么回事

  肩膀、胳膊酸痛可能有以下几种原因：第一、受风着凉，可以出现肩膀和胳膊的酸痛，同时可以伴有肩关节活动受限的症状。第二、颈椎病，当颈椎病压迫神经时，也可以出现肩膀和胳膊的酸痛，要进行颈椎X线片、核磁检查来明确诊断。第三、肌筋膜炎，肌筋膜炎常以肩胛骨内侧疼痛为首发症状，还可以放射到同侧的肩部以及上肢，出现酸痛、无力、麻木等症状，要进行相关的查体来明确诊断。第四、肩部的疾病，当肩关节有肩周炎或肩袖损伤，也会出现肩膀以及胳膊酸痛的症状，要进行相关的查体和肩关节的核磁等来诊断和治疗。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-07 1695次

• 赘肉怎么减

  赘肉是指堆积、囤积在身上的脂肪组织，一般腹部、腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。赘肉不仅影响美观，而且对身体健康也无益。消除赘肉的方法有很多，比如节食、锻炼、抽脂等。手术抽脂和节食对身体会产生不良的影响，可能导致皮肤松弛、厌食和失眠等症状。最合理科学的减肥方法是减少热量摄入并坚持体育锻炼，也就是我们常说的“管住嘴，迈开腿”。但是减少饮食热量摄入却并不容易，这也导致很多人减肥失败。对于这种情况，可以服用慕小腰奥利司他胶囊来减少饮食中脂肪的吸收。它是胃肠道脂肪酶的抑制剂，可以防止食物中的脂肪被脂肪酶分解后，经肠道吸收进入体内。所以高脂饮食时服用奥利司他胶囊可减少脂肪的吸收。它有多年的临床应用经验，服用人数也比较多，安全性和疗效比较好。配合运动锻炼，减肥效果更佳。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-12 8642次

• 怎么瘦肩膀和手臂
  可以做手臂操，手臂操需要准备一条毛巾，用双手抓着毛巾两端向前伸直，与身体成九十度。同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的动作。将双手在向左侧移动，重复这样的动作，每天半个小时，可以牵系手臂，塑造好的臂形，让自己的手臂线条变得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的时候，稍微把水的温度调高些，冲洗手臂两分钟，再帮手臂做适当的按摩，直到自己的手臂有点麻麻的感觉就可以，冷热水交替的效果会更好，但是要小心不要让自己受凉。沐浴按摩可以有效的促进血液循环，燃烧瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遗传基因或者是经常搬重物，还有就是上肢淋巴循环差。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 27497次

• 腰腹部的赘肉怎么减
  第一是仰卧起坐。仰卧起坐是最常见也是最有效的减去腰腹部赘肉的方法，能让女生的腹部松松垮垮的肥肉变得紧实。很多人在做仰卧起坐的时候，腿是放直放平的，其实要抬成腿弯处成九十度，手标准是要放在头部，这样腹部的锻炼强度更大。但是很多人接受不了这种强度时，就可以选择将手放在身体的两侧，每次身体起来的时候，呼吸也要与之配合，呼出即可。第二个是肚皮舞。跳过健美操的人有这种感觉，有很多腹部转动的动作，都是左右划八，这其实是从肚皮舞中演变而来的，肚皮舞对于减去腰腹部的赘肉非常有效。第三是睡前空中踩自行车。空中踩自行车就是躺在床上，双腿抬起，模拟踩自行车的动作，速度不要太快，不仅仅可以减去肚子的赘肉，也有利于大腿肌肉的紧实，每次做两组，每次二十个左右就可以。转呼啦圈也是一种减腹部赘肉的好方法，但是需要注意的是，太重或太轻有可能对身体造成负担，或者达不到运动效果，一定选择适合自己的呼啦圈。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-09 246134次

• 怎么减手臂和肩膀的赘肉
  可以通过加强运动锻炼，或者进行手臂及肩部抽脂，减少手臂和肩膀的赘肉。赘肉一般是皮肤松弛及脂肪增多的表现，主要原因为手臂运动过少，能量摄入过多，建议平时加强上肢及肩部锻炼，如打球，跳绳，游泳等。如果运动的效果不好，可以行手臂及肩部抽脂术，效果比较明显，建议一定要选择正规整形医院，术后加强创面护理，外用塑型衣。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 201次

• 怎么瘦肩膀和手臂赘肉
  可以通过抽脂手术的方式瘦肩膀和手臂赘肉，抽脂手术属于整形美容外科手术当中的一种，通过负压吸引的方式把身体某一个部位多余的脂肪吸出来，达到迅速瘦体的效果。抽脂手术以后要穿塑形衣，能够帮助手术以后的恢复，也能够改善局部凹凸不平的症状。平时也可以多做手臂部位的锻炼。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 402次

• 小腹赘肉怎么减
  减小腹赘肉主要有以下几种方法：端正坐姿，特别是办公室工作的女性群体，不要跷二郎腿，保持坐姿端正可以让腹部保持紧张状态而不松弛。及时排便，不要忍着，容易产生胀气，长此以往，还容易造成便秘，排便不畅，腹部自然容易堆积脂肪以及毒素。可借助蔬菜果汁促进排便。运用腹部呼吸，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-04 14338次

• 腰部的两陀赘肉怎么减
  腰部的两陀赘肉可以通过合理饮食，适当运动来减，必要时也可以通过手术来减。1、合理饮食：平时要避免暴饮暴食，可以选择香蕉、燕麦等增加饱腹感的食物来适当摄入，从而降低其他主食的摄入量，有助于减掉腰部的两陀赘肉。另外，在减肥期间也需要避免吃含糖量较高的食物以及含脂肪较多的食物，如奶油蛋糕、红烧肉、糖果等，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次