问背部抽筋怎么快速恢复

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• 腿抽筋怎么快速解决

  腿抽筋想要较快速解决，需要通过背伸踝关节、跖趾关节，同时还可以通过热敷、按摩等方式缓解。腿抽筋多数是由于小腿三头肌强烈的收缩，造成的跖屈而疼痛。这时候首先要抑制肌肉持续的痉挛抽搐，要强力的背伸踝关节、背伸跖趾关节，使整个脚、脚腕向上翘起，稳定住背伸的位置，使肌肉的肌缩不得已进一步的收缩。同时要做一些辅助的治疗，如要做热敷，对抽搐的肌肉用热毛巾、理疗的设备等给予一定的热量，可以慢慢的放松，使肌缩缓解。当然如果有条件，也可以做按摩治疗，按摩主要是从近向远端的离心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解决腿抽筋的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 24632次

• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12238次

• 背部肌肉拉伤怎么快速恢复
  患者出现背部肌肉的拉伤，一般患者是因为进行一些重体力活动，或者是由于在运动过程中没有进行预热而导致的，要积极的进行诊断和处理。首先患者要避免造成肌肉拉伤的一些动作，比如避免负重，避免剧烈的腰部弯曲动作，患者应该可以口服一些活血化瘀的药物，比如大活络胶囊、活血止痛胶囊、独一味分散片，加速局部的血液循环，改善症状有利于肌肉的恢复。患者还可以进行一些理疗，比如推拿、按摩、热敷、红外线照射，可以加速局部的血液循环，同时也可以是背部的肌肉得到更快的恢复。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-27 4237次

• 小腿抽筋如何快速恢复
  在儿童生长发育过程当中出现小腿抽筋的情况也是时有发生的，特别是在孩子生长发育比较迅速的阶段，或者进入青春期的时候，都有可能会出现类似的情况。在很多的成年人当中，也有可能会出现这样的表现。出现腿抽筋，主要的原因就是肌肉的过度疲劳，或者由于缺钙等因素导致。在生长发育的快速阶段，有可能会因为体内的钙元素偏低而导致出现肌肉相对过度兴奋而出现腿抽筋的情况。出现这样的情况，首先需要注意休息，避免持续的进行活动；其次，需要进行小腿的牵伸，有利于腿抽筋的恢复。也需要及时的给孩子补钙，补充维生素D。补钙可以吃碳酸钙颗粒或者乳钙等。可以配合补充维生素D，比较常见的维生素D有双鲸的维生素D滴剂或者一些其他的补充维生素D的产品都是可以的，可以直接去药店购买，这个一般都是比较常见的。补钙配合补充维生素D，有利于缓解腿抽筋的症状。
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  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2021-07-15 13516次

• 运动抽筋如何快速恢复
  病情分析：运动后抽筋主要可能是局部肌肉拉伤或者是运动量过大导致肌肉抽筋 ，运动后出现抽筋的症状，可以用热毛巾热敷，促进血液循环，减轻抽筋。意见建议：平常在运动的时候，运动量不要过大，过猛，注意劳逸结合，运动期间要多吃富含蛋白质和含钙量高的食物，要补充能量。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-14 2704次

• 小腿抽筋了怎么快速恢复
  病情分析：小腿抽筋后应及时拉伸，将脚掰向小腿前部，使踝关节与小腿呈小于90度角，拉伸1~2分钟。用冷毛巾和热毛巾交替外敷抽筋部位或轻柔的按摩抽筋部位，改善肌肉供血，缓解肌肉疼痛。意见建议：发生腿抽筋时应立即停止活动，以免发生更严重的肌肉损伤，不要剧烈捶打或按揉抽筋部位。生活中养成良好的饮食习惯，保证营养均衡，如果经常发生腿抽筋可以适当加强钙的摄入，多吃含钙丰富的食物，如奶制品，豆制品，深绿叶蔬菜等。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-10-28 402次

• 背部筋拉伤了怎么快速恢复
  背部筋拉伤了没有快速恢复的方法，可以通过口服药物、外用药物以及物理疗法的方式治疗。1、口服药物：背部筋拉伤了可能是因为剧烈活动造成的或者是软组织损伤导致的，可以在医生的指导下服用非甾体类消炎镇痛的药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬纳片等，同时也可以服用活血化瘀的药物治疗，比如大
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-13 1881次

• 背部筋拉伤了怎么快速恢复
  背部筋拉伤是日常生活中常见的肌肉损伤，通常由于剧烈运动、姿势不当或长时间保持同一姿势引起。快速恢复背部筋拉伤，一般可以采取合理的治疗方法与充分的休息。在背部筋拉伤的初期，可以应用冰敷来帮助止血、减轻肿胀和缓解疼痛。冰敷能够收缩血管，减少炎症
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-18 0次