问小腿抽筋了怎么快速恢复

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• 腿抽筋怎么快速解决

  腿抽筋想要较快速解决，需要通过背伸踝关节、跖趾关节，同时还可以通过热敷、按摩等方式缓解。腿抽筋多数是由于小腿三头肌强烈的收缩，造成的跖屈而疼痛。这时候首先要抑制肌肉持续的痉挛抽搐，要强力的背伸踝关节、背伸跖趾关节，使整个脚、脚腕向上翘起，稳定住背伸的位置，使肌肉的肌缩不得已进一步的收缩。同时要做一些辅助的治疗，如要做热敷，对抽搐的肌肉用热毛巾、理疗的设备等给予一定的热量，可以慢慢的放松，使肌缩缓解。当然如果有条件，也可以做按摩治疗，按摩主要是从近向远端的离心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解决腿抽筋的问题。

  

  01:40
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 24715次

• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3292次

• 小腿抽筋如何快速恢复
  在儿童生长发育过程当中出现小腿抽筋的情况也是时有发生的，特别是在孩子生长发育比较迅速的阶段，或者进入青春期的时候，都有可能会出现类似的情况。在很多的成年人当中，也有可能会出现这样的表现。出现腿抽筋，主要的原因就是肌肉的过度疲劳，或者由于缺钙等因素导致。在生长发育的快速阶段，有可能会因为体内的钙元素偏低而导致出现肌肉相对过度兴奋而出现腿抽筋的情况。出现这样的情况，首先需要注意休息，避免持续的进行活动；其次，需要进行小腿的牵伸，有利于腿抽筋的恢复。也需要及时的给孩子补钙，补充维生素D。补钙可以吃碳酸钙颗粒或者乳钙等。可以配合补充维生素D，比较常见的维生素D有双鲸的维生素D滴剂或者一些其他的补充维生素D的产品都是可以的，可以直接去药店购买，这个一般都是比较常见的。补钙配合补充维生素D，有利于缓解腿抽筋的症状。
  语音时长 01:32”
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2021-07-15 13524次

• 小腿抽筋如何快速恢复
  在儿童生长发育过程当中出现小腿抽筋的情况也是时有发生的，特别是在孩子生长发育比较迅速的阶段，或者进入青春期的时候，都有可能会出现类似的情况。在很多的成年人当中，也有可能会出现这样的表现。出现腿抽筋，主要的原因就是肌肉的过度疲劳，或者由于缺钙等因素导致。在生长发育的快速阶段，有可能会因为体内的钙元素偏低而导致出现肌肉相对过度兴奋而出现腿抽筋的情况。出现这样的情况，首先需要注意休息，避免持续的进行活动；其次，需要进行小腿的牵伸，有利于腿抽筋的恢复。也需要及时的给孩子补钙，补充维生素D。补钙可以吃碳酸钙颗粒或者乳钙等。可以配合补充维生素D，比较常见的维生素D有双鲸的维生素D滴剂或者一些其他的补充维生素D的产品都是可以的，可以直接去药店购买，这个一般都是比较常见的。补钙配合补充维生素D，有利于缓解腿抽筋的症状。
  语音时长 01:32”
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-10-15 15720次

• 小腿抽筋怎么恢复
  病情分析：小腿抽筋，可以通过按摩的方法舒缓小腿肌肉恢复，另外还可以通过热敷或者针灸的方法促进小腿抽筋恢复。如果是由于小腿外伤韧带拉伤导致的，一般建议红花，桃仁，蜈蚣，续断，威灵仙这类具有活血化瘀、舒筋活络功效的中药治疗。意见建议：小腿抽筋要注意保暖，避免长时间压迫小腿，积极预防小腿外伤，积极预防小腿软组织感染。小腿抽筋严重时，建议卧床休息，短时间内应避免下床活动或者压迫患肢。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-11-11 401次

• 腿抽筋了怎么快速缓解
  腿抽筋之后，可以对抽筋的部位适当的按摩，同时可以像抽筋的相反方向牵引，这样可以有效的缓解抽筋的现象。同时要查明引起抽筋的原因，比如缺钙、下肢血管疾病、受寒等等，查明原因之后，采取相应的治疗措施，这样才能取得比较好的效果。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-19 5501次

• 小腿抽筋如何快速缓解
  抽筋一般是指肌肉痉挛，临床上不存在小腿肌肉痉挛如何快速缓解这种说法，小腿肌肉痉挛可能是受凉、运动量过大、缺钙、下肢静脉曲张、癫痫等原因引起的，需要去医院查明原因后通过热敷、按摩、口服药物等方法缓解。1、受凉：长期处于低温环境中，小腿部位受到
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-23 0次

• 小腿抽筋如何快速缓解
  相信很多人都有过小腿抽筋的经历，那种突然袭来的疼痛让人猝不及防。小腿抽筋不仅会影响我们的日常生活，还可能给我们带来一定的困扰。那么，当小腿抽筋时，我们该如何快速缓解呢？又该如何预防小腿抽筋的发生呢？让我们一起来了解一下。1、伸展肌肉2、热敷3、按摩除此以外，我们可以从以下几个方面入手，来预防小腿抽筋
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-09-18 0次