熬夜怎么缓解疲劳

女, 33岁

2018-11-21 7938次

病情描述:

熬夜怎么缓解疲劳

医生回答

病情分析:

晨起一杯温开水可达到清肠、排毒的效果,喝的时候尽量大口快速喝为宜,同时水温要和身体的温度相符即37°左右,这样对身体没有刺激。 另外,盐水和蜂蜜水的浓度不要太高。熬夜后早餐要尽量清淡一些,减少肠胃负担,但要摄入足够的热量和营养以保证一天的需求。及时补充水分和维生素C。

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