问怎么缓解脚疲劳

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• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12356次

• 脚酸怎么快速缓解

  脚酸快速缓解要做按摩，做不负重的活动。脚酸表示脚部有问题，比如炎症、劳损、骨挫伤、韧带损伤等，这时需要缓解症状，不要再过度的使用脚，如果再过度的用，可能会出现更大的损伤。需要做按摩，做不负重的活动，比如要活动各个关节、活动脚部各组的小肌肉，通过按摩、各种各样的运动也好使它恢复正常的功能、恢复血液循环，使脚酸症状得到缓解。脚酸多数认为是和乳酸有关系，而乳酸多数是在各种各样的肌肉中存放，所以需要轻柔的按摩、运动，使这些乳酸代谢掉，再运走，而缓解酸痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 8167次

• 怎么缓解脚疲劳
  缓解脚疲劳，首先应该减少疲劳活动，以及适当的进行局部的按摩，下面给大家做详细的介绍。首先可以尝试着先用双手交替反复的撸动左右的侧小腿数十次左右，这样不仅可以达到活血化瘀、舒筋的功效，而且还可以减轻疲劳、消除浮肿的良好的作用，然后再用双手手掌反复的交替拍动左右的大腿、小腿肚等各数十次左右，能够有效的将含在细胞内的疲劳物质，乳酸，随着血液的流动而排出体外。当然也可以试着让一只手扶墙，一只脚独立站立，让背另一只脚悬空，然后做向前、向后、向左、向右的踢腿运动，各十次左右，但注意向前踢腿时，最好速度稍快，且要有一定的力度，使乳、膝、髋，都能感觉到有吃力的感觉。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 9286次

• 怎么缓解眼睛疲劳
  眼睛疲劳是眼科常见疾病，是由于长时间的近距离用眼等，导致睫状肌过度痉挛，从而出现眼睛看东西模糊不清，酸胀等不舒服，严重的患者甚至出现头疼恶心呕吐等症状。对于缓解和治疗眼睛疲劳，首先要注意休息眼睛，劳逸结合避免长时间的近距离用眼和看手机、电视、电脑等。例如每近距离用眼三十分钟到四十分钟左右，那就应该停下来闭目养神，或者是看远处十分钟，让眼睛得到充分的放松，这样才能从根本上预防视疲劳的出现。如果总是出现眼睛疲劳的话，可以到医院验光检查一下，看看是否存在轻度的屈光不正，例如轻度的远视和轻度的散光都很容易造成视疲劳，这种情况对视力影响不大。但是长时间用眼容易疲劳，可以通过佩戴眼镜来矫正，另外也可以点施图伦滴眼液来缓解视疲劳。
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  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2018-12-08 9753次

• 疲劳怎么缓解
  缓解疲劳是需要充分的休息好，养成良好的精神状态，养成良好的生活规律，调整好作息时间，尤其是心态要好，如果情绪状态不好的情况下容易出现疲劳，而且疲劳容易持续，调整好情绪状态，就更加容易缓解疲劳，还需要多喝水，保持良好的睡眠。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-10 2201次

• 怎么捶背缓解疲劳
  病情分析：可以用手心拍背，并沿着脊柱从上到下，从中间到两边进行按摩，这样可以更有效的缓解疲劳，促进睡眠，提高生活质量。意见建议：建议患者平时应该多注意休息，也可以通过按摩，针灸等方式疏络经脉，活气血，消除疲劳。其次，晚上睡觉前也可以用一些中草药泡脚，也有利于缓解疲劳。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-06-21 1003次

• 怎么缓解眼睛疲劳
  可以通过减少用眼时间、眼部按摩、热敷、眺望远方、使用眼药水等方式缓解眼睛疲劳。1、减少用眼时间：眼睛疲劳大部分与用眼时间过长有关，因此要避免长时间用眼过度，尽量让眼睛得到适当的休息。2、眼部按摩：通过做眼睛周围的按摩可以促进局部血液循环，缓解眼睛疲劳，在按摩的时候要注意控制好力度。3、热敷：也可以将
  李旭慧 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-08-21 0次

• 眼睛疲劳怎么缓解
  眼睛疲劳是一种常见现象，通常由于长时间用眼、不正确的用眼姿势、光线刺激等因素导致。想要缓解眼睛疲劳，可考虑通过药物、眼保健操、调整用眼环境、热敷等方法，具体如下。1、药物缓解：患者可考虑使用不含防腐剂的滴眼液治疗，如万汉润晶玻璃酸钠滴眼液，
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2024-11-29 0次