问血糖指数低的水果有哪些
病情描述:
血糖指数低的水果有哪些
答医生回答
病情分析:
血糖高的人平时饮食上就要加以控制,如果血糖控制比较理想,可以在两餐之间或者是晚睡前适当的吃一些含糖低的水果,比如柚子、柠檬、番石榴、李子、木瓜等。
意见建议:
血糖高的人平时要多吃一些膳食纤维丰富的食物比如绿叶蔬菜、粗粮类食物,可以增加饱腹感,还可以加速食物通过肠道,有助于降低餐后血糖。
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上火的水果有哪些?第一,是荔枝,荔枝的性味是温的,具有生津止渴,补脾养血,还有美容、抗衰老的作用,荔枝是适合体虚贫血的体质,如果是阴虚火旺或者是肠道便秘的人,是不适合吃荔枝的。第二,是榴莲,榴莲性质是热的,榴莲的果肉能够驱寒暖身,榴莲常用来治疗腹部冷痛,榴莲是名副其实的上火的水果,如果是阳气比较旺盛的人是尽量少吃的。第三,是龙眼,龙眼是有很强的助火生痰的作用,多吃以后也容易上火,容易是出现出鼻血的情况。第四,就是橘子,橘子含有大量的糖分,吃太多热量容易聚集,也容易引起上火的症状。01:28
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易胀气的水果有哪些易胀气的水果常见的有李子、樱桃、菠萝、西瓜等。李子本身能够清肝热、生津液、利水,但是李子的消化难度比较大,如果进食过多就会增加脾胃的负担,引起肠道的蠕动减慢,造成肠道胀气。还有一种热性的水果,樱桃,它的铁含量很丰富,少数人会因为不能吸收樱桃中大量的铁元素,对肠道造成刺激引起胀气。菠萝糖分含量是比较大的,除此之外还含有可溶性纤维,可溶性纤维本身是能够促进肠蠕动的,但是由于不能被人体吸收,可能会导致肠道产生气体。还有西瓜,西瓜属于寒凉的水果,过量食用的时候会导致胀气。01:24
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降血糖的水果有哪些病情分析:临床上并没有特殊的水果可以降血糖,但是有些水果可以参与体内糖分的调节,如猕猴桃,猕猴桃含有的天然糖醇类物质可以调节糖分的代谢,具有降血糖的作用。火龙果,富含的膳食纤维可以阻碍血糖的吸收。柚子,含有胰岛素成分,对于血糖具有很好的控制作用。意见建议:建议血糖升高的患者,尽早去正规医院完善相关检查,如胰岛细胞功能检查等,尽早选择有针对性的药物治疗,还需要规律清淡饮食,避免过度节食和暴饮暴食。此外,适当的户外运动也有利于血糖的调控,如游泳、慢跑等。
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血糖指数低的食物有哪些病情分析:升糖指数比较低的食物,蔬菜类包括芹菜,紫菜,藻类,南瓜,小白菜,葫芦,菠菜,冬瓜,黄瓜,苦瓜等等。意见建议:升糖指数比较低的水果类,包括柚子,樱桃,柠檬,火龙果,橙子等等。建议血糖高的患者可以多吃一些粗粮饮食以及绿色的新鲜蔬菜。一般不会引起血糖大幅度的波动。
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