问大脑兴奋睡不着怎么办

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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225023次

• 很累就是睡不着怎么办

  很累就是睡不着可以采用以下几个方面：第一，处于宽敞、安静、舒适的睡眠环境当中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯热牛奶或吃些水果，如荔枝、樱桃或喝一些其他饮料来，起到助眠的效果。第三，可以在睡觉前放一段音乐，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果实在睡不着，可以口服安眠药来起到镇静助眠的效果。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 1745次

• 大脑兴奋睡不着怎么办
  如果患者大脑过度兴奋，这些患者夜间就容易出现睡不着觉，此类患者可以表现为入睡困难早醒和异形等症状，建议患者要转移自身的注意力，要调整自身的情绪，保持平和的心态。此外可以听一些舒缓的音乐，患者在睡前可以泡脚，泡澡，还可以喝半杯温牛奶，这样有助于睡眠。要想使自己快速入睡，还要有舒适的睡眠环境，不能有噪音，灯光的干扰。此外睡眠环境要适当，不能过冷，也不能过热，必要的时候可以口服一些镇静和调节睡眠方面的药物，这些患者在睡前不能做比较兴奋的事情。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2021-01-09 4301次

• 大脑兴奋睡不着怎么办
  我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是意识。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱，结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候精神却又提不起来。所以，从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行，首先要增大身体的运动量，人在睡不好的时候都不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的。运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息，同时身体运动时，会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制。白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易进入梦境。最后是提高白天的兴奋度，也就是白天不能睡，要多兴奋有多兴奋，白天兴奋够了，晚上累了就会诱发出抑制活动，让人睡着。这里有一点要特别强调，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误，就是晚上睡不着时，会在白天补，结果白天睡着了但晚上睡得不好，到了晚上却不能正常睡觉，如此加重了失眠的程度，造成了恶性循环。可以学习瑜伽，通过瑜伽来调整状态，使精神放松。
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  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-30 31087次

• 兴奋睡不着觉怎么办
  兴奋睡不着觉是一种常见的心理、生理障碍。如果出现兴奋睡不着觉的情况，可以按照以下的方法安抚自己，有效的进入快速睡眠的状态。睡前可以洗一个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想。睡前喝一杯温热的牛奶可以加快睡眠。
  王卓 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-01 5001次

• 大脑亢奋睡不着怎么办
  病情分析：大脑亢奋睡不着，患者要避免精神紧张和过度劳累，不要喝茶咖啡等刺激性饮料，不抽烟。要养成良好作息习惯，早睡早起，不考虑太多的问题。要自我放松，保持安静、深呼吸、经常冥想，多外出参加活动，多外出旅游，缓解紧张的情绪，有助于睡眠。意见建议：还要排除甲状腺功能亢进和脑部器质性病变，建议患者去神经内科就诊，检查头颅核磁共振、甲功7项等，进一步明确病情，对症治疗。
  张捷 副主任医师福州市第四医院

  2020-07-19 1301次

• 大脑兴奋睡不着觉吃什么药
  大脑兴奋睡不着觉一般可以吃谷维素片、安神补脑液、阿普唑仑片等药物。患者出现大脑兴奋睡不着觉可能跟情绪的变化有关，比如开心、沮丧或受到了某件事刺激等因素，会造成精神的亢奋、睡不着觉，如果睡前抽过烟、喝酒、摄入刺激性饮食等，也会造成精神上的亢奋，导致大脑兴奋睡不着觉，如果环境吵闹、太冷或太热等情况同样会
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2022-09-19 57次

• 睡不着怎么办
  睡不着可采用口服药物治疗和心理治疗的办法，睡不着可能是植物神经紊乱引起的，也可能是焦虑症导致的。1、植物神经紊乱：植物神经紊乱是因为长期的精神紧张、心里压力过大、生气、精神受到刺激后引起的一组症候群，患病后的临床表现可涉及全身多个系统，如心血管系统、呼吸系统、代谢系统、泌尿生殖系统等，一般表现为胸闷
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-06 626次