问腰椎间盘突出如何爬行

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83595次

• 如何避免腰椎间盘突出

  第一，避免久坐。因为我们在中医来讲是久坐伤肾；但是从我们西医的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痉挛之后，会引起整体脊柱的不稳。那么这时候脊柱受力过大的时候，会引起纤维环特别软的地方，或者受力特别大的地方出现一些问题。第二，避免一些特别剧烈，或者自己还没有擅长或掌握的跑、跳等等竞技这一类的动作。纤维环或者椎间盘特别的薄弱，它本身在体内是起保护作用的，在剧烈的或者突然的变换体位，这个情况的时候会出现受力不均衡，就会出现纤维环的破裂等等，出现腰椎间盘突出这种情况。第三，避免局部受寒。寒凉也是整个纤维环害怕的一种方面，本身因为纤维环的血供不太足，这时候受寒之后，如果有一些炎症，它修复的时间相对过长。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 5215次

• 爬行治疗腰椎间盘突出
  通常是一种适用于早期的腰椎间盘突出症状，下面给大家做详细的介绍：爬行法的具体法是双手双膝着地，着床头，不自然的抬起，不自然的下垂，先向前爬20米左右，然后爬完之后可以适当的做以几个俯卧撑以增强效果，然后仰卧在床，且双手抱膝时膝盖尽量的靠近胸部，然后自然的放松落下，如此反复一次，为一个动作，连续做二十到三十个。在继续的仰卧双膝屈膝，两腿两周和头部当作质点，而且尽量的使腹部与膝关节保持的同一个水平上，然后缓慢的放下，如此上下起落一次，为一个动作，连续做二十到三十个。还有就是这套爬行法的优势就是简便易行，每天只需要抽十分钟左右的时间，每晚睡前做一次，坚持爬两个月。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 21580次

• 爬行治腰椎间盘突出吗
  爬行治疗腰椎间盘突出是很有效果的。运动学医学专家指出：四只爬行动物比直立行走的动物血液更流畅。而且很少患腰椎疾病，椎间盘突出基本愈合后，可以进行简单的爬行锻炼。来帮助解决黏连的组织，促进局部血液循环，有利于更好的康复。另外还可以经常锻炼脊柱两侧的肌肉韧带，预防椎间盘突出的复发。爬行锻炼法就是手脚同时在着地，像猫一样的在地上行走。这种锻炼方法简单易行，没事在家里就可以爬几圈，由于锻炼时，腰椎由平时在直立状态改变成水平状态。因此腰椎间盘几乎不再受裂，并且还会自动向前形成一个弧度，再加上爬行过程对脊柱的一松一紧的牵引作用，因此对腰椎间盘突出的效果是非常好的。注意事项呢就是，这种锻炼方法需要注意的是饭后1小时内不可进行，注意对手和腕关节的保护，锻炼时那，可以带上护腕，手上也可以套一双鞋。爬行走要先慢后快，太容易不喘也不累，爬行后呢别立即起身，严重高血压、心脏病、肺心病、腰部骨质疏松的患者，不宜做此运动。
  语音时长 01:49”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-31 32453次

• 腰椎间盘突出怎么爬行
  病情分析：腰椎间盘突出患者进行爬行锻炼的时候需要注意保持腰背部的挺直，避免弓身或者塌腰，这样锻炼的效果不太好。同时，也要注意双臂和肩部的同宽，避免双臂内收或者外展，这样容易造成局部的损伤。爬行锻炼对腰椎间盘突出有一定的好处，最好是配合综合治疗效果更好。意见建议：一般这种锻炼要注意上肢的肌肉力量，腰椎间盘突出的情况，然后进行循序渐进的锻炼，还可以做三点五点支撑，小飞燕锻炼增强腰背部的肌肉力量，对腰椎间盘突出的保护有一定的好处。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-03-30 703次

• 腰椎间盘突出能爬行吗
  病情分析：腰椎间盘突出能爬行，但是爬行的活动并不能治疗腰间盘突出症，只是作为一种预防腰间盘突出的办法。人体的腰间盘突出由于腰椎压力过大，负担过重，而引起一系列的症状。爬行时椎间盘的压力比较小，可以缓解腰椎压力过大而导致的疼痛。腰椎间盘突出应该使用药物或者牵引等物理疗法治疗，必要时需要进行手术治疗。意见建议：建议腰椎间盘突出患者去正规医院完善相关检查，积极配合医生治疗。平时注意多休息，防寒保暖，避免久站久坐长期弯腰，劳逸结合，适量多吃新鲜蔬菜水果和高钙的奶类豆类。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2021-06-27 1104次

• 爬行治腰椎间盘突出吗
  爬行治疗腰椎间盘突出是很有效果的。运动学医学专家指出：四只爬行动物比直立行走的动物血液更流畅。而且很少患腰椎疾病，椎间盘突出基本愈合后，可以进行简单的爬行锻炼。来帮助解决黏连的组织，促进局部血液循环，有利于更好的康复。另外还可以经常锻炼脊柱两侧的肌肉韧带，预防椎间盘突出的复发。爬行锻炼法就是手脚同时
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-29 933次

• 爬行治腰椎间盘突出吗
  爬行治疗腰椎间盘突出是很有效果的。运动学医学专家指出：四只爬行动物比直立行走的动物血液更流畅。而且很少患腰椎疾病，椎间盘突出基本愈合后，可以进行简单的爬行锻炼。来帮助解决黏连的组织，促进局部血液循环，有利于更好的康复。另外还可以经常锻炼脊柱两侧的肌肉韧带，预防椎间盘突出的复发。爬行锻炼法就是手脚同时
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-20 387次