哪些食物含钙高

女, 48岁

2020-10-30 2868次

病情描述:

哪些食物含钙高

医生回答

病情分析:

含钙高的食物有很多,比如牛奶,豆制品,瘦肉,鸡肉,鱼类,虾皮,贝壳类,如果是缺钙的人群,或者是老年人,建议应该适当多吃些上述的食物,如果缺钙比较严重,还需要及时的补充钙剂。

意见建议:

除了药物或者是食物补钙之外,平时还应该适当的做户外的运动锻炼,多晒晒太阳,可以促进钙质的吸收,老年人应该定期做骨密度的检测,避免骨质疏松症的发生。

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