问怎样从心理上克服失眠

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• 失眠怎样治疗

  失眠是一个大的概念，分短期失眠和长期失眠，如何来治疗，也要根据病人的不同的情况，不同的类型来进行治疗。如果是一个短时间的失眠，通常不需要特殊的治疗。因为这件事情过去以后，或者是短时间的失眠的这个事情经历以后，可能后面的睡眠仍然能够维持正常。我们所说失眠，多数都是指长期的失眠。对于长期的失眠来讲，首先应该查找病因，是什么样的原因导致失眠。还要注意自己的睡眠习惯、睡眠方式是否科学，是否是存在影响睡眠的，一些不利的因素和不利的习惯。另外在认识睡眠，或者是在处理睡眠方面，一定要讲究科学的方法，如果自己不能通过自身调整，来解决问题的话，还是要到正规医院，请睡眠的专科医生来进行系统的检查、评估给予正确的治疗方案。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 17484次

• 如何克服眩晕

  一个是要避免诱发因素，我们说了眩晕有一些诱因，紧张、熬夜、老看着屏幕、手机、造成视疲劳。还有饮食上的一些问题，都会诱发眩晕，特别一些发作性眩晕性的疾病，像前庭性偏头疼，或梅尼埃病，都有这些的精神或者饮食，等等的一个诱因，一定要避免这些诱因。第二方面，还有一些药物，你可以预防，像前庭性偏头疼，梅尼埃的一个这些发作性疾病，它是一个反复发作性的。你除了避免诱因，还可以用药物去干预，像我们可以给一些钙离子拮抗剂，在一定程度，可以避免眩晕的发作，还有一些像脑血管病，也可以，针对这个疾病的病因去预防。

  

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  赵桂萍 主任医师北京大学第一医院

  2020-04-08 2766次

• 怎样从心理上克服失眠
  若是症状较重的患者，可以到心理科进行心理辅导，有助于改善睡眠，同时可以配合镇静安眠的药物，如阿普唑仑等。同时要注重精神上的调节，要避免不良情绪的刺激，如紧张，兴奋，焦虑，抑郁，惊恐和愤怒等，要保持心情上的舒畅，要以放松的顺其自然的心态对待睡眠。平时生活上要规律，要每天坚持体育锻炼，增强体质，可以参加一些陶冶情操的文艺活动。饮食上要以清淡饮食为主，多吃些青菜水果，少食辛辣刺激油腻性食物。同时要养成良好的睡眠习惯早睡早起，晚上不要熬夜。症状较重的患者可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，可以配合中医特色疗法足浴，推拿按摩，针灸等。
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  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-13 2228次

• 怎么从心理上对待失眠
  一，在价值观上，不要把睡眠看的过分重要，失眠病人往往认为睡眠是第一重要的，要求每晚睡足七到八小时，而且要求不做梦，如果没有睡足时间或做梦，就非常紧张，其实每天只需深度睡眠两到四个小时就可以了，在刚入睡或快醒来时，都可能有做梦的现象，这是正常的不必担忧，另外体力劳动和体育锻炼，也是身心放松的一种有效方式，同样使人精力充沛。二，采取顺其自然态度，睡眠也是身体的自然反应，困了就会睡觉，有人怕睡不着觉，还怕半夜醒来难以入睡，结果越怕越清醒，形成恶性循环，其实正常睡眠的人，也会因各种原因醒来，只要顺其自然就能放松入睡，因此主张室内不放钟表。三，不补觉按时作息，许多失眠病人，总觉得晚上没有睡好，一有时间就补觉，或者午睡时间过长，晚上倒是睡不好了，应该按时睡眠，感到累了就睡，困了再上床睡觉。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-09-09 5067次

• 失眠会造成心理上的障碍吗
  病情分析：长期失眠可以导致心理上的障碍。比如可以让患者出现烦躁的情绪，可以让患者出现焦虑抑郁甚至是自卑的心理。有可能会导致患者回避社交。意见建议：建议长期失眠的患者要注意及时就诊进行治疗，比如可以给患者使用新型的非苯二氮䓬类药物，对于缩短入睡时间是有明显的帮助的。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-14 1002次

• 怎样在心理上照顾帕金森病人
  病情分析：家人要多跟病人进行沟通，此外也建议病人多进行一些户外活动和社交活动，例如下棋、广场舞、登山跑步等运动。注意观察病人的情绪变化避免引起焦虑、抑郁等。意见建议：帕金森病是一种慢性疾病，需要长期吃药来维持病情稳定。建议每隔一段时间就要及时的复查，同时也要注意，适当的进行语言锻炼，例如数数，适当的做一些力所能及的家务。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-07-14 1802次

• 干眼症身体心理上的折磨想死
  干眼症身体心理上的折磨想死，需要使用药物或者物理的方法进行治疗，还需要保持良好的心态才能对疾病恢复有利。干眼症又称角结膜干燥症、干燥性角膜结膜炎，是指任何原因引起的泪液质量异常，或动力学异常导致的泪膜稳定性下降，患者多伴有眼部不适和或眼表组织损害，出现干涩感、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊和视疲劳等
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-02-16 780次

• 噪声会给人带来生理上和心理上的危害吗
  噪音会对人体产生多种危害，在噪音环境中的时间越长、噪音分贝越高，对人体的危害也就越大，而噪声给人带来生理上和心理上的危害包括睡眠障碍、听觉障碍、精神障碍等等。一、睡眠障碍：当休息环境中充斥噪音时会严重影响正常的休息和睡眠，使人难以入睡或是在睡眠中觉醒，对于需要保证充足睡眠休息的人群造成极大困扰，还会
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-03-17 439次