问颈椎骨质增生怎样锻炼
病情描述：
颈椎骨质增生怎样锻炼
答医生回答
周恩昌副主任医师
聊城市第二人民医院骨科
2021-05-05
病情分析：
意见建议：
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颈椎骨质增生颈椎骨质增生的原因主要有年龄、环境因素、退化，甚至是增生压迫这一类的情况造成的。那么我们最常见的就是长期的肌肉紧张，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在这个地方形成了一种代偿。那么就是因为软的东西，它不足以这么大的张力去解决肌肉的紧张的问题，在这个基础上它就越来越硬，最后便成了增生，变成了骨刺，这就是颈椎的骨质增生形成的一个原理。
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郭向飞
副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2018-10-29 14905次
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颈椎骨质增生怎么预防在长期伏案工作的患者，经常容易出现颈椎骨质增生的加重，在门诊我们也可以看到，很多这样的病例。其实颈椎骨质增生的预防，并不困难，我们一般可以通过日常的改善，生活的姿势，比如说坐如钟、行如风，然后卧如松，通过改善自己颈椎的症状，和活动范围来缓解颈椎骨质增生的疼痛的症状。当然，出现了颈椎骨质增生的时候，我们可以通过，外用药物和口服镇痛药，或者是部分康复理疗的办法，来改善颈椎骨质增生的症状。
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刘融
副主任医师武汉市普仁医院
2019-10-09 2331次
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颈椎骨质增生怎样锻炼颈椎骨质增生锻炼可以针对颈项部的肌肉力量进行针对性的锻炼，像双手上举，抬头走路，用颈椎写米字，米就是大米的米字，需要舒缓的运动。还可以进行头手对抗，头部和手部进行一定的反方向对抗，有助于增强局部肌肉的力量，减轻炎症物质积聚，减轻疼痛，使肌肉痉挛得到放松，肌肉力量增强以后也有助于保护颈椎骨质，从而延缓骨质增生的情况，还可以通过锻炼促进血液循环。其他的有氧运动像散步，游泳，太极拳等对颈椎骨质增生也有一定的锻炼作用。语音时长 01:16”
李云恺
副主任医师济南市第四人民医院
2021-06-16 1420次
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颈椎骨质增生怎么锻炼一般认为平时可以多仰头，也可以做颈椎操来锻炼颈椎，起到保护颈部肌肉，从而使颈部的肌肉力量加强，更好的保颈椎改善骨质增生引起的疼痛症状就可以的。另外对于这种病的治疗除了锻炼以外，平时最主要的还是要以休息为主的，一定少低头，别长时间的颈椎保持一个动作，劳累会加重症状的。另外千万不能受凉，可以坚持每天热水袋热敷一下颈椎，一天两次每次半小时以上效果会更佳明显的，如果对膏药不过敏，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，以及有神经症状，需要加用一些营养神经的药物治疗就可以的，并且配合一些理疗的办法，比如针灸、推拿、牵引、按摩等治疗更有利于症状的改善。语音时长 1:33”
程斌
主治医师济南市中西医结合医院
2018-10-30 12065次
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怎样修复颈椎骨质增生病情分析：颈椎骨质增生如果出现颈肩部酸痛可以通过局部热敷、针灸、按摩、牵引缓解症状，如果出现椎管狭窄或严重压迫神经血管如出现四肢麻木、无力或头晕等症状，应及时手术治疗，如果颈椎骨质增生没有出现临床症状可以不必特殊治疗，日常注意保护颈椎，勤观察就可以。意见建议：颈椎骨质增生是颈椎周围骨关节退行性病变，与年龄、不良姿势、劳损有关，建议患者日常注意颈部防寒保暖，避免长时间低头伏案，避免长时间保持一个姿势，适当锻炼。
周恩昌
副主任医师聊城市第二人民医院
2021-05-24 1201次
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怎样预防颈椎骨质增生病情分析：保持良好的生活方式和适当运动能够预防颈椎骨质增生。应避免保持一个姿势，长时间低头时应适当活动颈部，枕头不宜过高。平时做好颈部保暖，避免受凉、外伤等。意见建议：加强颈部肌肉锻炼能够稳定颈椎，减轻颈椎压力，预防颈椎退行性变化。平时多做一些活动颈部的运动，如游泳、做颈部米字操等。饮食上注意少吃辛辣刺激性食物，多吃含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆制品等。
周恩昌
副主任医师聊城市第二人民医院
2021-04-13 401次
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颈椎骨质增生做什么锻炼颈椎骨质增生的患者做颈椎操、放风筝、游泳以及打羽毛球等锻炼，患者患病以后需要积极配合医生治疗，防止病情进一步加重。颈椎骨质增生是由于长期慢性损伤引起瘢痕组织增生，颈椎的急性损伤或慢性劳损都能发展成颈椎骨质增生。患者患病以后通常会出现颈肩部疼痛、颈肩活动受限以及四肢运动障碍等症状。患者患病以后可在医生
吴斌
副主任医师武汉协和医院
2022-08-18 357次
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颈椎骨质增生锻炼会恢复吗颈椎骨质增生患者锻炼不会恢复，患者患病后需要在医生指导下使用药物治疗。骨质增生是正常骨骼边缘形成的骨性增生物。颈椎骨质增生是一种常见的骨科疾病，运动量过大、长期体力劳动、过度劳累、营养不良等都可能会导致颈椎骨质增生的发生。锻炼可以缓解颈椎骨质增生，增加颈椎的稳定性和颈部肌肉的力量，但是锻炼对骨质增生
吴斌
副主任医师武汉协和医院
2022-08-18 267次
