问肉脖子怎么减掉

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• 背上的肉怎么减掉

  关于减掉背上的肉，首选的方式肯定是运动了。第二个比较简单的方式是通过吸脂手术。实际上吸脂手术是一个很安全很有效的方式，只要通过一两个针眼就可以均匀地把背部的脂肪都吸走，背部吸脂的效果实际上是非常明显的，只要通过吸脂把皮下的脂肪吸走后背就会显得一下会薄很多，从背一直到后腰部曲线会显得非常完美。因为背上的纤维组织比较多，因此很多人觉得如果要是运动减肥的话需要练得后背的肌肉很发达才能把肥肉减掉，其实是这么回事，因为纤维很多，没有很大量的运动是很难练到这一块区域的，因此可能会比较顽固，这个时候再配合上吸脂可能是一个更加高效的减肥方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 2800次

• 大腿内侧的肉怎么减掉

  大腿是身上最容易堆积脂肪的部位，减去大腿内侧的肉的最好方式是运动，如游泳、骑自行车、跑步等，一定要维持足够的时间才能消耗足够的热量。很多人觉得运动完大腿的脂肪少了，但是小腿变粗了，实际上就是不科学的运动方式导致的。吸脂是减掉大腿内侧的肉最直接的方式，但是吸脂有严格的适应症，并且吸脂并不能代替运动，因为吸脂只是快速的把脂肪去掉，后续需要很长期的恢复过程。因此，无论采取哪种方式，合理的、适度的运动都是必要的。另外还可以通过控制饮食的方式减掉大腿内侧的肉，如做到低盐低脂饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻油炸的食物等。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 2753次

• 肚子上的肉怎么减掉
  肚子上的肉可以选择健康的生活方式来进行慢慢的纠正，可以选择在晚餐前进行长时间、低强度的有氧运动，比如说慢跑、游泳、打球，这些都可以。另外，减掉肥肉的关键在于控制好晚餐。晚餐一定要是低热量、低脂的，总热量不宜超过五百大卡，而且晚上的不一定要再加餐。低盐、低脂，丰富的水果，蔬菜，优质蛋白，应该是早餐和中餐的组成。平时要多喝水，不要喝饮料，除了少量的坚果，不要吃零食，如薯片等。同时，不要熬夜，早点睡觉，保持一个良好的睡眠。适当的可以做一些其他的运动，比如说平板支撑、仰卧起坐等等，这些都可以有利于腹部脂肪的转化。
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  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 27108次

• 怎样减掉肚子上的肉
  现在在日常生活当中，有的人不注意控制饮食，渐渐的就会有大肚腩的症状发生。如果想要减掉肚子上的赘肉，可以做几个减肥的运动。像跳绳，跳绳能够减除腹部的一些赘肉，还能够有效的减肥。另外也可以做一些平板支撑，平板支撑很容易消耗体力，减肥的效果也很好。但是不要要求自己做的时间很长，否则会得不偿失。也可以做一些空中踩单车的姿势，就是后背躺在床上，把双腿翘起来，在空中做骑自行车的运动。这样的话也能够提到一个减除腹部赘肉的作用。另外大家也可以骑单车或者是做呼啦圈以及仰卧起坐，这样的话也可以减掉肚子上的肉。平时也应该要注意控制饮食，少吃一些，适量运动。
  语音时长 1:20”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-28 52023次

• 肉脖子怎么减掉
  一般情况下，可以通过运动控制饮食来减掉，脖子上的肉多，主要是指脖子后边颈椎脂肪垫的增厚，除了要控制饮食之外，可以做一些运动来减掉，平时坚持上下抬头，保持头部处于正确的位置，使身体活动的基础抬头，可以锻炼颈部的肌肉，还要进行全身的减重，再进行局部肌肉的塑身，根据患者所从事的职业给予饮食热量的计算，对每天的热量，包括碳水化合物，脂肪，蛋白质进行总量的控制，同时选择一项合适的运动，坚持下来，从而达到减肥的效果。必要时可以进行抽脂手术。平时戒烟戒酒，忌辛辣刺激，保证睡眠充足。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 3205次

• 脖子长肉肉怎么减掉
  脖子长肉肉建议调整饮食习惯，加强颈部锻炼，必要时行抽脂手术来减掉。首先建议清淡饮食，减少油炸及高脂肪食物摄入，多使用蔬菜，水果；同时加强颈部按摩，颈部旋转运动，有利于颈部脂肪消退，必要时可以行颈部抽脂手术，通过手术办法将颈部对于脂肪组织抽出，效果明显。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 601次

• 肚子上的肉怎么减掉
  肚子上的肉可以选择健康的生活方式来进行慢慢的纠正，可以选择在晚餐前进行长时间、低强度的有氧运动，比如说慢跑、游泳、打球，这些都可以。另外，减掉肥肉的关键在于控制好晚餐。晚餐一定要是低热量、低脂的，总热量不宜超过五百大卡，而且晚上的不一定要再加餐。低盐、低脂，丰富的水果，蔬菜，优质蛋白，应该是早餐和中
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 521次

• 腿上的肉怎么减掉最快
  腿上的肉通常没有最快的减掉方法，腿上的肉可以通过运动锻炼、埋线减肥、光纤溶脂、抽脂手术等方法进行。1、运动锻炼：坚持跑步或者体操运动，能够加快新陈代谢，帮助加好体内多余的热量和脂肪，每天运动时间控制在20分钟到30分钟，长时间坚持可以达到瘦腿的作用。2、埋线减肥：使用优质蛋白线植入到相应肥胖部位，能
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-13 0次