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• 大腿内侧的肉怎么减掉

  大腿是身上最容易堆积脂肪的部位，减去大腿内侧的肉的最好方式是运动，如游泳、骑自行车、跑步等，一定要维持足够的时间才能消耗足够的热量。很多人觉得运动完大腿的脂肪少了，但是小腿变粗了，实际上就是不科学的运动方式导致的。吸脂是减掉大腿内侧的肉最直接的方式，但是吸脂有严格的适应症，并且吸脂并不能代替运动，因为吸脂只是快速的把脂肪去掉，后续需要很长期的恢复过程。因此，无论采取哪种方式，合理的、适度的运动都是必要的。另外还可以通过控制饮食的方式减掉大腿内侧的肉，如做到低盐低脂饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻油炸的食物等。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 2752次

• 背上长痤疮怎么办

  痤疮经常发生在皮脂腺比较丰富的部位，像额部、面部、还有胸部、背部。那么胸背部长痤疮，和面部长痤疮的机理是一样的，首先分辨找到什么原因。背部痤疮的发生，第一个跟消化功能不好，或者是长期外用药物，口服激素药物，都可以导致背部痤疮的发生。那么背部痤疮发生以后，我们首先选用外用药物治疗，外用克林霉素甲硝唑搽剂、克痤隐酮凝胶或者夫西地酸。如果痤疮由克氏孢子菌、马拉色菌引起，外用一些抗真菌的药物。口服药物对于痤疮来说，首选维甲酸类的，因为重度痤疮比较重，在胸部、背部长痤疮相对来比较严重的，可以口服维胺酯胶囊或者异维a酸软胶囊，外用一些克林霉素甲硝唑搽剂、氯柳酊、夫西地酸乳膏都是可以的。如果合并真菌感染的时候，可以外用曲咪新，复方酮康唑这种抗真菌的药物。口服一些抗生素像罗红霉素，调节皮脂分泌，注意纠正消化，注意饮食，注意好好休息就可以。

  

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  苗国英 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-01 4161次

• 肚子上的肉怎么减掉
  肚子上的肉可以选择健康的生活方式来进行慢慢的纠正，可以选择在晚餐前进行长时间、低强度的有氧运动，比如说慢跑、游泳、打球，这些都可以。另外，减掉肥肉的关键在于控制好晚餐。晚餐一定要是低热量、低脂的，总热量不宜超过五百大卡，而且晚上的不一定要再加餐。低盐、低脂，丰富的水果，蔬菜，优质蛋白，应该是早餐和中餐的组成。平时要多喝水，不要喝饮料，除了少量的坚果，不要吃零食，如薯片等。同时，不要熬夜，早点睡觉，保持一个良好的睡眠。适当的可以做一些其他的运动，比如说平板支撑、仰卧起坐等等，这些都可以有利于腹部脂肪的转化。
  语音时长 1:31”
  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 27108次

• 怎样减掉肚子上的肉
  现在在日常生活当中，有的人不注意控制饮食，渐渐的就会有大肚腩的症状发生。如果想要减掉肚子上的赘肉，可以做几个减肥的运动。像跳绳，跳绳能够减除腹部的一些赘肉，还能够有效的减肥。另外也可以做一些平板支撑，平板支撑很容易消耗体力，减肥的效果也很好。但是不要要求自己做的时间很长，否则会得不偿失。也可以做一些空中踩单车的姿势，就是后背躺在床上，把双腿翘起来，在空中做骑自行车的运动。这样的话也能够提到一个减除腹部赘肉的作用。另外大家也可以骑单车或者是做呼啦圈以及仰卧起坐，这样的话也可以减掉肚子上的肉。平时也应该要注意控制饮食，少吃一些，适量运动。
  语音时长 1:20”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-28 52023次

• 脸上的肉肉怎么减掉
  脸上的肉肉减掉的措施如下，首先要保持良好的睡眠状态，并且在营养均衡的基础上适当的节食，长期不懈的做运动，比如慢跑，游泳，太极拳等，能够消除体内多余的脂肪，使面部能够缩小。此外还可以做局部面部的按摩，针灸推拿以及刮痧，也有助于缩小面部。必要的时候，可以选择在面部局部注射肉毒素，使肌肉组织萎缩，从而达到缩小面部的目的。另外还可以选择进行削骨整形，使面部两侧的骨头缩小，从而达到瘦脸的目的。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 401次

• 怎么快速减掉脸上的肉
  减脂没有什么捷径，想要快速减掉脸上的肉，最基本要做到控制饮食加运动。要结合自身，分析造成面部肥大的真正原因，有些是面部脂肪多，可以通过面部吸脂来解决，有些是因为骨骼肥大，可以去正规医疗机构微整、削骨。还有些人是因为面部咬肌肥大，可以打瘦脸针来瘦脸。总之，瘦脸的方法有多种，要选择适合自己才能快速瘦下来。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-25 401次

• 肚子上的肉怎么减掉
  肚子上的肉可以选择健康的生活方式来进行慢慢的纠正，可以选择在晚餐前进行长时间、低强度的有氧运动，比如说慢跑、游泳、打球，这些都可以。另外，减掉肥肉的关键在于控制好晚餐。晚餐一定要是低热量、低脂的，总热量不宜超过五百大卡，而且晚上的不一定要再加餐。低盐、低脂，丰富的水果，蔬菜，优质蛋白，应该是早餐和中
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 521次

• 腿上的肉怎么减掉最快
  腿上的肉通常没有最快的减掉方法，腿上的肉可以通过运动锻炼、埋线减肥、光纤溶脂、抽脂手术等方法进行。1、运动锻炼：坚持跑步或者体操运动，能够加快新陈代谢，帮助加好体内多余的热量和脂肪，每天运动时间控制在20分钟到30分钟，长时间坚持可以达到瘦腿的作用。2、埋线减肥：使用优质蛋白线植入到相应肥胖部位，能
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-13 0次