韧带撕裂多久可以跑步

女, 20岁

2023-08-31 642次

病情描述:

韧带撕裂多久可以跑步

医生回答

病情分析:

韧带撕裂之后根据损伤程度确定恢复跑步的时间,轻度撕裂至少6周以后才可以跑步,如果韧带撕裂比较严重,至少需要3~4个月左右恢复运动。

意见建议:

韧带撕裂后应注意休息,避免剧烈运动,饮食上多吃含蛋白质维生素丰富的食物,日常生活中定期锻炼肌肉力量,运动前做好充分热身,选择合适的运动场地及运动装备等有助于预防韧带损伤。

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