问早餐一个鸡蛋一杯牛奶可以吗
病情描述:
早餐一个鸡蛋一杯牛奶可以吗
答医生回答
病情分析:
从营养学的角度是不够的,牛奶鸡蛋的搭配,虽然能够给我们提供优质的蛋白质和钙质,但是缺乏足够的碳水化合物,缺乏碳水化合物的摄入会导致能量摄入不足,科学的早餐,应该是低热能、营养均衡、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样不能少,特别要富含膳食纤维。
意见建议:
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睡前一杯牛奶有个好睡眠真是这样吗人生有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果能拥有高质量的睡眠,就等于拥有了人生至少1/3的幸福感。有人说,睡前喝杯牛奶能催眠。还举出了科学论据,说色氨酸被认为是一种能助眠的物质,而很多传言都说,牛奶含有色氨酸,睡前喝一点有助于睡眠。事实真的是这样吗?牛奶中的“色氨酸”的确能帮助入眠,但只是喝一杯牛奶的量,是达不到有效作用的量的。除了量以外,色氨酸需要穿过血脑屏障才能发挥作用,影响睡眠。当食用了蛋白质含量丰富的食物,包括牛奶之后,因为有其它氨基酸的存在,会减弱色氨酸穿过血脑屏障的能力,作用发挥受限。可能有人会说,自己真的是喝杯热牛奶之后就睡得好了,其实主要还是“安慰剂效应”(心理作用)。让人感觉有助入睡的很可能是牛奶的热度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“温热”的开水也能有帮助。有研究证明,皮肤温度上升则入睡速度加快。但大部分时候,一杯到胃肠道里的牛奶并不足以让你的皮肤有明显上升。相比之下,一个热水浴会有效得多要想睡个好觉,睡前2~3小时应该尽量少吃东西,别太饿也别太饱,也不要喝酒。01:55
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睾丸一个大一个小正常吗睾丸一个大一个小,如果区别不是特别大,一般是正常的。正常睾丸的位置、两侧大小、高低是不一样的,如果一侧睾丸比另一侧睾丸有明显的增大或者缩小,有可能是不正常的。主要有以下几种常见的情况:第一、如果左侧睾丸缩小,需要排除左侧精索静脉曲张,因为在精索静脉曲张严重的时候,是可以导致睾丸萎缩的。睾丸萎缩以后,睾丸就会明显的变小。第二、如果一侧睾丸比另外一侧睾丸有明显增大的情况,常常见于睾丸鞘膜积液、睾丸肿瘤、睾丸囊肿或者睾丸炎。甚至出现疝气的时候,也会出现一侧睾丸比另外一侧睾丸明显增大的情况。如果睾丸两侧大小不同,并且伴有疼痛,就需要考虑是否有睾丸扭转或者睾丸炎这种急性病的情况,患者应该及时到医院就医进行治疗。02:00
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早餐一个鸡蛋一杯牛奶可以吗答案是肯定的,牛奶和鸡蛋可以一起吃。牛奶含有丰富的钙,还含有一定的优质蛋白,鸡蛋优质蛋白含量也很高,同时,鸡蛋还含有我们人体一些必须的矿物质,把两者搭配一起吃,这个很正常。我们日常早餐中就有很多把牛奶和鸡蛋作为搭配的。营养早餐的正确吃法:一,谷类包括米、面、杂粮,主要提供碳水化合物,蛋白质,膳食纤维以及b族维生素,它们是膳食中能量的主要来源,多种谷物掺着吃,比单吃一种好。每人每天要吃350g--500g。二,蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素,蔬菜和水果各有特点,不能够完全相互替代,不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和较深黄颜色的水果,含营养素比较丰富,所以应该多选用深色蔬菜和水果,每天应吃蔬菜400g--500g,水果100g--200g。三,鱼虾、肉蛋,肉类包括禽肉及内脏类,主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质维生素a和b族维生素,它们彼此间营养素含量有所区别,每天应吃150g--200g。四,奶类和豆类食品,奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等等,除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,而且利用率也高,是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素b1、b2等等,每天应饮鲜奶250g--500g,吃豆类及豆制品50g--100g。语音时长 2:51”
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早上就喝一杯牛奶好吗一杯牛奶可能能量还是不够,最好还需要进食一些其他的面包的或者是稀饭,因为早上的能量供给很关键,上午一般是处于工作状态最好,而且能量消耗比较大的时候,所以早上能量摄入要相对充足一些,单纯的一杯牛奶能量不够。其实我们在饮食上面,早上需要补充充足的优质蛋白以及能量,因为上午的工作是比较重要的,中午也需要适当的补充一些能量,在晚上以优质蛋白和适当的能量为主。在全天的进食当中,还需要适当的补充一些新鲜的蔬菜和水果,三餐的营养搭配要合理。语音时长 1:27”
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睡前喝一杯牛奶好吗睡前喝牛奶具有帮助睡眠,安定神经的作用,晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝,有助于睡眠。晚上喝牛奶除了有助于睡眠,还具有美容的作用,因为人体皮肤细胞分裂的时间只限定在夜间进行,所以睡前喝牛奶有利于皮肤的新陈代谢,使皮肤显得光滑而富于弹性,可以起到延缓衰老,青春常驻的作用。
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睡前一杯水可以防脑血栓吗睡前一杯水并不能预防脑血栓,一杯水进入人体后快速吸收入血,一方面这个量对人体总的血容量影响不大,也不会把血液的黏稠度降低多少;另一方面人无论通过新陈代谢,还是肾脏,都会迅速调整血容量的总量。所以说,睡前喝一杯水并不能预防心梗和脑梗。
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早餐一个鸡蛋一杯牛奶可以吗从营养学的角度是不够的,牛奶鸡蛋的搭配,虽然能够给我们提供优质的蛋白质和钙质,但是缺乏足够的碳水化合物,缺乏碳水化合物的摄入会导致能量摄入不足,科学的早餐,应该是低热能、营养均衡、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样不能少,特别要富含膳食纤维。
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小孩早餐一个鸡蛋一杯牛奶可以吗小孩早餐一般可以一个鸡蛋一杯牛奶,对小孩的身体健康有帮助。鸡蛋和牛奶是日常生活中常见的一种食物,鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脂肪、维生素等营养元素。早晨吃一个鸡蛋可以为机体补充营养,而且还能够补充身体所需的能量,对缓解饥饿有帮助。另外,牛奶中也含有丰富的蛋白质、脂肪,早上喝一杯牛奶可以为小孩身体