问吃蒸土豆可以减肥吗？淀粉含量那么高吃了会发胖吗

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• 阿胶吃了会发胖吗

  阿胶吃了会发胖吗？想知道吃阿胶会不会发胖，我们首先要了解它的主要成分是什么，阿胶是驴皮熬制后的加工品，一般成块状，成分主要是驴皮、黄酒、冰糖、豆油。它的脂肪含量是非常低的，主要成分是胶原蛋白，水解后能产生18种氨基酸，这些都是人体所需要的最基本的营养物质，很少会转化成脂肪的，由于阿胶糕能够调弱补虚，增强体质，长期服用后，较瘦的人会有一定的体重上升的现象，但是这是机体良性改良的表现，不是脂肪堆积的效果。所以吃阿胶糕大家不用担心会发胖。阿胶不仅能够美容养颜、补血滋阴、还能够抗衰老，提高免疫力，并且吃了不会发胖，喜欢阿胶的朋友可以放心的食用。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-06 83204次

• 吃山药会发胖吗

  适度吃山药是不会发胖的，因为山药里边含有几种成分，一种是膳食纤维，如果进食到含有膳食纤维的山药，会增加肠道的蠕动，增加饱腹感，就可以减少脂肪的堆积，减少脂肪的吸收。同时山药里边还含有黏性蛋白，黏性蛋白对血管硬化是有一定的预防作用的，所以适度吃山药还可以预防心血管疾病和动脉硬化。但是一定要注意，山药适度吃是不会发胖的，如果大量吃山药，山药里边的淀粉就会成为重要的热量，被体内吸收进而转化为脂肪，转化为糖，导致体重增高。所以，适度的吃山药对身体是有益处的，但是过度过量的吃山药，对身体就没有好处了。这就是因为其中的淀粉的含量过多，就会增加热量里边的过度的摄入，反而会引起身体发胖。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 3422次

• 吃土豆会发胖吗
  吃土豆一般是不会发胖的，土豆的含水量高达76%以上，真正的淀粉含量却不到20%，还含有能够产生饱腹感的膳食纤维。另外，土豆含有大量的维生素B、C和各种矿物质，能够做到各方面补充你的营养，并且提高新陈代谢。所以用土豆来代替主食，还可以起到减肥的效果。土豆减肥的原理是，土豆当中的淀粉是一种抗性的淀粉，且比大米还有非常多的膳食纤维，消化吸收比较慢，它在整个肠道中慢慢运转能增强增强饱感，并帮助带走一些油脂和垃圾。研究显示，用淀粉还有缩小脂肪细胞的作用，土豆当中脂肪的含量极低，只占0.1%至0.2%，这个脂肪含量我们基本是可以忽略不计了。所以用它来代替一些大米，当然就有减肥的作用，土豆还含有大量的膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，预防肠道疾病的发生，防止便秘。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 27837次

• 吃蒸土豆能减肥吗
  吃蒸土豆是能减肥的，土豆、红薯、芋头、南瓜、山药，这些都是高淀粉食品，但同时也是高纤维食品，由于胃容量是不变的，如果只吃这些其它的食物也就吃不下了，坚持一段时间一定会瘦。因为比起炒菜、火锅等油脂类丰富的食品，这些都只能算是穷人吃的，六零年代这些是大家每天的食物，你见过有几个胖子。当然吃什么其实都不重要，重要的是吃多少，运动消耗是否大于食物热量摄入。每天可以做一些有氧运动，如登山、慢跑、游泳等都有助于减肥，减肥期间还可以吃一些适量的水果，比如吃一些含纤维素高的黄瓜、西红柿、胡萝卜、猕猴桃、火龙果，含糖量低的水果，最好不要空腹吃，吃水果可以帮助增加饱腹感，减少其他高热量食物的进食，但是减肥光靠吃水果还是不行的，还需配合适当的体育锻炼，有氧运动等等。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 70710次

• 土豆吃了会发胖吗？
  病情分析：土豆中含有的淀粉比较多，和其他的蔬菜相比，进食土豆容易发胖。所以减肥的人群在以土豆充当蔬菜的时候，要将土豆的热量计算在内，减少其他主食的摄入量。意见建议：如果减肥的人群以土豆为主食，那么适当控制量是不会导致发胖的。土豆是不是会引起发胖，还和烹饪方式有关。建议减肥的人士选择炝土豆丝、水煮土豆等烹饪方式，而不要吃油炸土豆片、薯条等高热量的食物。
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-07-09 10604次

• 吃蒸土豆可以减肥吗
  病情分析：吃蒸土豆是不可以减肥的，土豆的淀粉含量是特别高的，淀粉是一种多糖，在体内会转化成葡萄糖，多余的葡萄糖在体内会转化成脂肪，不但没有减肥的功效，而且会增肥。意见建议：减肥期间，像这种淀粉含量高的食物，是绝对不可以多吃的，要吃一些淀粉含量比较少的食物，比如青菜。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-12 4403次

• 水果玉米那么甜吃了会发胖吗
  水果玉米那么甜吃了可能会出现发胖的情况，所以患者要控制好水果玉米的摄入量。水果玉米是一种可以生吃的超甜玉米，水果玉米的的玉米粒在乳熟期会产生大量的糖分、淀粉、粗脂肪等物质，所以就会使患者感觉到水果玉米特别甜，如果患者大量的食用水果玉米，会导致体内的脂肪堆积过多，从而使患者出现肥胖的情况，所以水果玉米
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-18 487次

• 水果玉米那么甜吃了会发胖吗
  水果玉米因其鲜甜爽脆的口感而受到许多人的喜爱，然而，不少人担心其甜度较高是否会导致发胖。实际上，水果玉米虽然甜，但其热量并不高，约为96卡路里/100克，与一些常见水果相当。它之所以甜，是因为胚乳中高含量的天然水溶性多糖和低淀粉含量，而非传
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-09-19 0次