问吃蒸土豆可以减肥吗

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• 吃土豆能减肥吗

  吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 2426次

• 痛风可以吃土豆吗

  在民间，曾经流传痛风的病人不适合吃杂粮，而像土豆、淮山、芋头、番薯跟块茎类的蔬菜都也属于民间常说的杂粮。但是痛风的病人能够吃这些块茎类的蔬菜吗？答案是肯定的，因为这些块茎类的蔬菜主要的成分就是淀粉，并不含嘌呤，所以他并不会增加血尿酸。但是这些块茎类的蔬果类的热量比较高，食用以后有可能引起肥胖，而肥胖对于痛风是不利的。肥胖的患者，由于高胰岛素血者，可以导致血尿酸水平的升高，所以痛风的病人可以吃土豆、淮山、番薯、芋头等块茎类的蔬菜，但不能吃得过多，避免肥胖。

  

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  李晨钟 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-02-27 54950次

• 吃蒸土豆能减肥吗
  吃蒸土豆是能减肥的，土豆、红薯、芋头、南瓜、山药，这些都是高淀粉食品，但同时也是高纤维食品，由于胃容量是不变的，如果只吃这些其它的食物也就吃不下了，坚持一段时间一定会瘦。因为比起炒菜、火锅等油脂类丰富的食品，这些都只能算是穷人吃的，六零年代这些是大家每天的食物，你见过有几个胖子。当然吃什么其实都不重要，重要的是吃多少，运动消耗是否大于食物热量摄入。每天可以做一些有氧运动，如登山、慢跑、游泳等都有助于减肥，减肥期间还可以吃一些适量的水果，比如吃一些含纤维素高的黄瓜、西红柿、胡萝卜、猕猴桃、火龙果，含糖量低的水果，最好不要空腹吃，吃水果可以帮助增加饱腹感，减少其他高热量食物的进食，但是减肥光靠吃水果还是不行的，还需配合适当的体育锻炼，有氧运动等等。
  语音时长 1:41”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 71119次

• 蒸汗蒸可以减肥吗
  汗蒸对于人体来说有一定的减肥效果，因为汗蒸可以排出体内的水分，而且可以促进人体的新陈代谢，所以，在一定程度下对于人体有减肥的作用。但是，汗蒸本身来说，时间不能够过长，而且每周的频率也不宜过多，可以将汗蒸作为一种辅助性的减肥手段，配合运动以及饮食的控制来进行减肥。因为汗蒸可以促进人体的新陈代谢，排出人体内的多余水分，对于消除水肿和排出身体的毒素有一定的效果，所以在减肥的过程中，根据自己的体质适当的汗蒸有一定减肥效果。但是，具体的情况还是要根据当时是否有发热或者是其他疾病而言，否则不但起不到减肥的效果，还可能对人体造成一定的损伤。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2019-08-18 6313次

• 晚上吃蒸土豆能减肥吗
  病情分析：土豆是不能减肥的，而且能够增肥的，因为土豆属于淀粉，和米饭是一个样的，能够转化成热量。意见建议：晚饭尽量少吃，或者是不吃，应该吃一些高纤维类的食物或者吃一些蔬菜水果，不要吃一些动物内脏油腻食品。多参加户外锻炼，比如说跳绳，打太极拳，游泳，登山，慢跑。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-06-24 4006次

• 吃蒸土豆可以减肥吗？淀粉含量那么高吃了会发胖吗
  病情分析：吃蒸土豆有一定的减肥效果。土豆是高淀粉食物，但同时也高纤维食物，吃后有饱腹感，能减少主食摄入量，坚持一段时间会有作用。意见建议：建议在减肥期间要控制油腻食物的摄入，多吃一些新鲜水果蔬菜，比如吃一些含纤维素高的黄瓜、西红柿、胡萝卜、猕猴桃、火龙果等，同时要多做有氧运动。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-16 9037次

• 吃蒸土豆能减肥吗
  单纯的吃蒸土豆是不可以减肥的。土豆的淀粉含量是比较高的，淀粉是一种多糖，在体内会转化成葡萄糖，多余的葡萄糖储存在体内，会转化成脂肪，不但没有减肥的作用，而且会增肥。在减肥期间，像土豆这种淀粉含量高的食物还有红薯，是需要控制摄入量的，尽量选择吃一些淀粉含量比较少的食物，比如蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 1095次

• 吃蒸土豆能减肥吗
  吃蒸土豆是能减肥的，土豆、红薯、芋头、南瓜、山药，这些都是高淀粉食品，但同时也是高纤维食品，由于胃容量是不变的，如果只吃这些其它的食物也就吃不下了，坚持一段时间一定会瘦。因为比起炒菜、火锅等油脂类丰富的食品，这些都只能算是穷人吃的，六零年代这些是大家每天的食物，你见过有几个胖子。当然吃什么其实都不重
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-20 746次