问健身过程中怎么避免身体损伤
病情描述:
健身过程中怎么避免身体损伤
答医生回答
病情分析:
在健身的过程中避免身体损伤,首先要注意保持正确的姿势,不要在疲劳的情况下进行健身。要注意关节部位的保护,不要进行剧烈的运动或者是长期牵拉的动作,不能超负荷运动。
意见建议:
如果是选择健身房健身首先要选择适合自己的器材。如果有腰椎方面的病变,尽量不要做仰卧起坐的运动,膝关节的病变尽量不要做踩自行车的运动,运动要注意劳逸结合。
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