问健身过程中怎么避免身体损伤

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• 返工过程中应该注意哪些事项？

  对于返工人员，我觉得这是非常重要的一个话题，首先我们如果是要去，返回到工作的岗位上去的话，那么返回工作岗位之前，我们一定要对自我进行评估，比如说我是不是接触过这种，可能发烧的，或者是来自于疫区这样的人，有没有这样的经历，一定要自己仔细评估。另外，对自己的身体要进行评估，比如说我现在最近有没有发烧，咳嗽，胸闷气短，这些呼吸系统的一些症状，如果说没有接触的这种经历，又没有这些症状的话，那么相对来说，你就是比较安全的人员，你可以踏上返程的路，去到自己的工作岗位当中去。如果是说你有接触可疑的人，或者是你有一些相应的症状的话，我建议不要返工，应该在家里面，暂时还要进行隔离观察，直到自己的症状消失才是安全的。那么在返回工作岗位的过程当中，你肯定要乘坐交通工具，包括你说坐高铁也好，坐飞机也好，或者是做公共汽车也好，或者长途汽车也好，其实这些交通工具，本身又具有一种潜在的被感染的机会。大家要特别注意，那么我觉得在乘坐飞机，高铁，或者是长途汽车的时候，一定要做好个人的防护。首先要知道自己衣服，这个外侧的衣服，相对来说可能是被污染的，所以一定要有个外套，这样的外套尽可能把身体包裹住，这是一个防护的措施。第二个要注意，女同志头发要过长的话，一定要拢起来，包起来，甚至会戴个帽子，不要头发披开，不要把头发散开，因为散开的头发，也可能会吸附空气当中的一些，不安全的颗粒，或者是我们所说的气溶胶的问题。还有就是要戴上口罩，那么戴口罩呢，我觉得就要注意，一定要把口罩按照正确的方式，来进行佩戴，特别注意要用口罩充分的，把自己的鼻腔和口腔包裹住，这样的话才能起到一个防护的作用。这是一个，另外一个就是说，我们到了目的地以后，一定要接受当地的严格的检查，那么当地肯定要对你进行，体温的测试，或者是一些填表格，或者是一些必要问题的询问，我觉得都要认真如实的来回答。这样的话既对你负责任，也是对同事的负责任。如果是说到了工作岗位以后，如果感觉在路途当中有着凉感冒，有发烧的症状，要及时的通报，必要时还要进行一些隔离。那么到了工作岗位以后，可能单位会对你，对外地来到的工作岗位的人员，会有一些规定，比如说从安全角度来讲，要评估你到底是从哪个地区来的，如果是说从武汉或者湖北来的，这是一个相对来说，感染的病人比较多的地区，可能要建议你要进行一下自我隔离，隔离的时间可能至少要14天。如果是说从一个相对安全的地方，又没有什么特殊症状，那么单位也会给你一个，需要进行隔离的时间要求，我希望大家应该要遵守。再一个问题就是说，在工作当中要注意，同事之间还是要进行加强防护，在办公室要注意通风。另外注意不要着凉，平时生活要注意生活比较规律，要保证充足的睡眠，加强营养，这都是增加抵抗力，防病抗病的一个基本的要求，这样的话我们才能做到返工的人员，能够平安的走到工作岗位，又能避免，最大限度的避免传染病的发生。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2020-02-14 2323次

• 根管治疗过程中牙龈肿怎么办

  如果是牙龈本身有炎症导致的牙龈肿，可以进行牙周治疗；如果是牙周没有问题，但是牙龈肿了起来，可能是根管治疗的并发症，可以开放引流，并辅助全身用药。在根管治疗过程中有些患者会反应牙龈突然肿了，可能会出现在：第一，牙龈本身有炎症，有些患者本身存在牙龈炎或牙周炎，而进行根管治疗的医生又没有及时的进行处理，常规的诊疗规范里要先进行牙龈和牙周的治疗，然后再进行根管治疗，但是有些大夫可能由于各种原因没有严格的执行规范，所以在根管治疗的过程中，确实可能会出现牙龈突然肿了。这时只能是再进行牙周治疗，把牙周治疗做完之后，牙龈肿很快会消退。也可以给予些外用药，比如漱口水等等，不用担心。第二，牙周没有问题，但是牙龈肿了起来，可能是根管治疗的并发症，比如出现了急性的根尖反应，比较严重的急性根尖反应根尖周会出现些反应，就是通常说的牙龈肿痛。出现了这种情况也不用害怕，及时的去就诊，即使没有到复诊时间，也要及时的去处理，给予一定的开放引流，可以辅助全身用药。如果急性炎症比较厉害时，除了根管内上药之外，还可以辅助于口服抗炎药物，很快也会达到一定的愈合。

  

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  谷宇新 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-09 4765次

• 健身过程中怎么避免身体损伤
  在健身的过程中，想要避免身体损伤，一是在健身之前一定要先做好热身，让身体有个逐渐适应的过程。二是一定要选择适合自身条件的健身运动，也就是要根据自身承受的能力来选择运动，避免过度的健身引发身体部位肌腱，韧带，肌肉损伤的情况。三是在健身后一定要做放松运动，以免健身时间长了以后，引发身体部位的肌肉筋膜韧带出现劳损损伤的情况，后期就会导致肌肉，韧带部位出现明显的酸胀疼痛。
  语音时长 01:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-25 1702次

• 慢性乙肝治疗过程中怎样避免发生耐药
  慢性乙型病毒性肝炎主要是由于病毒感染，所以一旦发病就需要进行长期的抗病毒治疗，但是长期抗病毒治疗往往会导致耐药的产生，为了避免耐药的产生就要嘱患者定期规律的服用抗病毒药物，千万不要自行停药，随意停药很容易造成耐药的发生。平常也要监测肝功能和乙肝病毒定量情况，如果再进行抗病毒治疗时乙肝病毒仍未恢复到正常，说明可能是药物出现了耐药，一定要进行耐药基因检测，早期判断是否出现耐药，及时更换药物，这样才能更好的控制病情。
  语音时长 01:11”
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2019-12-24 1093次

• 如何避免治疗过程中儿童哮喘急性发作
  病情分析：首先要避免接触容易过敏的物质，例如动物的皮毛，花粉，以及食物中的海鲜，高蛋白质的物质等等。其次要避免致病微生物的感染，例如细菌感染，病毒感染，非典型致病菌感染。意见建议：平时要增加自身的机体免疫力，多吃新鲜的蔬菜和水果，如果患者有免疫功能的下降，可口服提高机体免疫力的药物，例如匹多莫德转移因子等等。
  郭福莹 副主任医师沈阳医学院附属第二医院

  2020-06-30 601次

• 正畸过程中能拔智齿吗
  病情分析：可以的。如果正畸过程中，发现智齿对正畸有影响需要拔除，是可以拔除的。但一般建议正畸前拔除智齿，正畸过程中有牙套和托槽，拔智齿不方便，还会延误正畸进程。意见建议：如需矫正治疗，建议选择正规医院的正畸科就诊，矫正前制定好计划及方案，最好将可能影响正畸效果的智齿提前拔除。
  曹洪娟 主治医师中国医科大学附属口腔医院

  2020-05-15 6509次

• 使用栓剂过程中阴道出血
  使用栓剂过程中阴道出血可能是排卵期出血、创伤、阴道炎等原因所致，可根据详细情况采取相应的措施处理。1、排卵期出血：在使用栓剂的过程中，如果正好赶上排卵期，由于体内激素波动，可能会有少量的出血，若出血量比较少，不伴有其他的不适症状就属于正常现象，不需要特殊治疗。2、创伤：使用栓剂时，如果动作比较粗暴或
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-05-08 0次

• 中位瘘怎么避免肌肉损伤
  中位瘘可以通过使用药物、注意卫生和进行锻炼等方式避免肌肉损伤，如果出现不适应及时就医检查。中位瘘的患者日常生活中可以使用氧化锌等药物抗炎、抗感染，从而缓解局部皮肤刺激。还应做好个人卫生，勤换内裤，保证肛门清洁，防止细菌或病毒感染导致肌肉损伤。同时，也可适当锻炼，增强抵抗力，防止肌肉萎缩而出现损伤。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-22 78次