健身过程中怎么避免身体损伤

男, 38岁

2020-07-01 1063次

病情描述:

健身过程中怎么避免身体损伤

医生回答

病情分析:

在健身的过程中避免身体损伤,首先要注意保持正确的姿势,不要在疲劳的情况下进行健身。要注意关节部位的保护,不要进行剧烈的运动或者是长期牵拉的动作,不能超负荷运动。

意见建议:

如果是选择健身房健身首先要选择适合自己的器材。如果有腰椎方面的病变,尽量不要做仰卧起坐的运动,膝关节的病变尽量不要做踩自行车的运动,运动要注意劳逸结合。

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测