问高血压多吃什么食物好
病情描述:
高血压多吃什么食物好
答医生回答
病情分析:
高血压是一种常见的疾病,长期高血压容易患有心脑血管疾病。患有高血压的患者,除了科学规范的进行治疗以外,还要注意调整饮食结构。不要吃肥肉,动物的内脏等胆固醇含量比较高的食物。不要吃太咸的食物,限制食盐摄入量。
意见建议:
高血压的患者要多吃一些新鲜的蔬菜水果,多吃一些粗粮。要清淡饮食,均衡营养。
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高血压吃什么食物好一方面是通过饮食的控制,另一方面是通过药物。高血压主要是要清淡、低盐、低脂饮食。维持血压必须体内有一定的容量,所谓容量就是水,我们要单纯喝水可能如果肾功能正常,它就排出去了。如果喝水同时要吃盐,比如补充盐分,可能水就能在体内产生,不容易通过肾脏排出去,有一定的容量。所以容量多了,压力就增高了,所以我们要通过限盐,减轻容量。限盐以后,容量减轻了,所以血压也能够下降。低脂,因为高血压本身的病人血压增高,对心血管系统是个负担,再加上血脂增高,我们的血管负担就更重,所以低盐、低脂饮食比较好。01:23
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高血压和高血脂吃什么食物好血压的控制管理饮食很重要,对于高血压病管理,我们推荐是低盐低脂饮食,低盐饮食不用再多说了,低盐饮食它会减少水钠的潴留,会降低血容量,同样也会降低血压的升高。因为高血压病从机制上来讲,它大约分三个类型,一个是叫盐敏感性的高血压,就跟长期摄入高盐之后,会使血中的容量负荷增加,而导致血压升高,同样盐也会增加这样的一个,血管弹性的改变。还有高肾素性高血压,就是你体内的肾素水平增高,抗利尿激素分泌减少,引起的这种血压升高。还有第三种,高交感激活性,这种血压是以心率增快为更多临床表现的高血压病。这三种机制,它是互相糅合在一起的,有的人可能以这种机制,为主要表现形式,其他两种机制是辅助的。对于盐敏感性高血压,控制低盐饮食也非常重要,这里问题就提到了,高脂血症的这种饮食,顾名思义,我们肯定要控制脂肪的摄入量,就是控制脂肪摄入量,不单单是动物脂肪,还包括植物油脂类的摄入,因为这种血脂的管理饮食很重要。但饮食对于血脂控制的,改善的贡献值,只有30%到40%,什么意思呢,就是如果您是高胆固醇血症的患者,你生活方式特别注意了,比如说我几乎不吃肉,炒菜都很少放油,几乎就吃水煮白菜了,但有一些患者会发现,我即使这么做了,我的胆固醇怎么还这么高呢,这就是个代谢的问题。所以饮食上对于血脂的管理,它的贡献值只有30%,所以我们不要过分的夸大了饮食,能够对这种血脂带来的获益,这意味着什么,这部分高胆固醇血症的患者,或者我们叫混合性高脂血症的患者,就需要用药物的干预来处理,来降低血脂的水平。所以饮食只是其中一部分,当然你要能够从饮食上做进一步注意,能够更好的控制血脂,一定是最前提的条件,低盐低脂饮食,这个饮食摄入的指标是多少,一天摄入量不要超过一两的植物,或者动物脂肪的摄入量,这是量的标准,就是50g能控制到25g,当然就更理想了。03:04
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高血压多吃什么食物好高血压一般是中老年比较常见的一种慢性疾病,除了正规的服用降压药物以外,平时在饮食上注意适当的调理也是能够起到辅助治疗的效果。在饮食上应该清淡饮食,减少钠盐、热量、脂肪的摄入,可以多吃一些含维生素、纤维素、高钙的食物,平常可以多吃粗粮、杂粮、新鲜的一些蔬菜和水果。比如适当的吃一些瘦肉、鱼肉、鸡肉也是可以的。比较适合的一些食物有芹菜、菠菜、茄子、海带、洋葱、豆角、黄瓜、胡萝卜。水果方面像苹果、猕猴桃、木瓜、西瓜、草莓、火龙果等等。这些水果和蔬菜都能够补充大量的维生素和纤维素,有利于防治高血压患者出现一些并发症的发生。语音时长 01:25”
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高血压多吃什么好高血压患者平时在饮食上尽量的还是以清淡饮食为主,平常主食方面可以多吃一些荞麦,玉米,燕麦,糙米这些主食都含有比较丰富的营养物质以及纤维素,对于身体还是有很好的调节作用的。第二,就是可以多吃些蔬菜,像菠菜,芹菜,萝卜,荠菜,黄瓜,冬瓜,茄子,西红柿这些蔬菜都能够补充丰富的营养物质,对于身体血脂调节是能够起到一定的作用的。第三个方面就是可以多吃一些水果,像山楂,苹果,猕猴桃梨,橘子,哈密瓜,香蕉,火龙果,桑葚,柚子,葡萄这些水果也都含有多种营养成分像维生素,果糖以及钾元素含量都比较丰富,比较适合高血压患者的食用。语音时长 01:27”
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高血压多吃什么好高血压病人首先在饮食上一定要注意,不要吃太油腻的食物,辛辣有刺激性的食物,同时应该多注意些休息。同时应该密切的进行观察血压情况,如果出现长期的血压增高,这种情况需要积极的一些降压的药物来进行治疗,才能够达到很好的治疗。
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高血压多吃什么水果好高血压患者多吃含钾量高的水果。比如猕猴桃、苹果、香蕉、梨、柑橘等。高血压患者平时多以低盐、低脂肪、高钙的食品为主。多吃新鲜的蔬菜和水果。比如西红柿、胡萝卜、芹菜、韭菜、香菇等。少吃含胆固醇高的食品,比如动物内脏。
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高血压多吃什么食物好高血压应该算是中老年人群中较为常见的病症,尤其是对于平时有饮酒或者肥胖的人群。根据症状的不同,造成高血压的病因也不同。一些人随着年龄的增长,血压水平逐渐升高,高血压的发病率也逐渐增加。如果高血压患者尤其是中老年人,平时饮食不加注意,暴饮暴食或者是饮酒等不良习惯也会使高血压加重。并且,平时生活或是工作
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高血压多吃什么高血压患者要多吃绿色蔬菜和新鲜的水果及含钙高的食物,比如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品;少吃含胆固醇高的食物,比如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等,忌烟酒。高血压患者可以多吃苹果,苹果中含有丰富的维生素、果胶、无机盐、膳食纤维,苹果的钾盐有助促进钠的排出,从而控制血压,另外苹果还有