问振动机能减肥吗

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• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 290834次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 152868次

• 踩踏机能减肥吗
  踩踏机可以减肥。选择平整的地面将器械放与自己的正前方，将一只脚完全放于踏板上使腿部保持垂直，缓慢用力的向下踩踏，使踏板完全向放置脚的方向倾斜，直至踏板无法向下活动，通过此种方法可以达到减肥健身的效果。当然，可以随着熟练程度的熟练，可以加快步伐速度，并加上上身动作，以达到身体各个部位的锻炼、减肥的效果。踩踏机除了可以燃烧热量，提高心率以外，还能够帮助健身减肥，经过锻炼小腿，腿腱、股四头肌和臀部肌肉均可进行塑形。还可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台机器上，同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，从而达到减肥塑形，特别是完美塑造下半身曲线的目的。因此踩踏机能减肥，但是需要长期的坚持，尽量做到每周运动三到四次，每次四十分钟左右，但是不宜运动时间过长，因为踩踏机比较容易伤膝盖。
  语音时长 2:14”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-28 13334次

• 振动器按摩能减肥吗
  振动器按摩具有一定的减肥效果，主要是可以通过理疗加热，振动这两种功能都可以燃脂减肥，但是作用有局限性，按摩器主要是帮助懒人减肥，以机械振动对人体的局部进行刺激性按摩的家用电器，具有疏通经络，调和气血，镇静止痛，促进血液循环，解除疲劳，调整机体功能的功效。作为减肥功能来说，按摩器的作用有减肥的功效，但是有限，效果不是特别的明显，其实减肥最好的方式还是节食和运动，饮食方面要注意清淡饮食，同时要结合燃烧脂肪的户外运动进行减肥，才能取得比较好的效果。
  语音时长 01:10”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-06-30 6533次

• 抖动机能减肥吗
  甩脂机对减肥是有一定的作用的，但是减肥需要制定一个减肥计划，合理的饮食，还有就是每天按时运动，减肥主要就是坚持，不能今天坚持了，明天又放弃了，多多参考一些成功的例子。每天可以少食多餐，也可以不吃主食。尽量以蛋类和菜类为主。
  陆红 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 5203次

• 塑身机抖动机能减肥吗
  塑身机抖动机是不能减肥的，这种震动减肥机是一种物理作用，物理作用不能燃烧脂肪，只能自己运动才能消耗大量的能量机器，对人体的内脏骨骼伤害也很大。 长期剧烈震动使腰椎、颈椎关节松动，错位诱发间盘脱出等，减肥首先从饮食方面要注意清淡。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-25 3707次

• 漫步机能减肥吗
  漫步机一般是能减肥的。漫步机为小区运动健身器材的一种，功能为增强心肺功能及下肢，腰部肌肉力量，改善下肢柔韧性及协调能力，提高下肢各关节的稳定性。在漫步机上进行锻炼时，身体会出汗，因此可以有效的消耗身体的脂肪，达到一定的减肥效果。想要减肥除了使用漫步机，还可以使用跑步机、哑铃等健身器材，一定要坚持锻炼
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 1757次

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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 835次