问跑完步立刻坐下会抽筋吗

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• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5722次

• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3784次

• 跑完步腿抽筋怎么回事
  跑完步以后发生腿部抽筋的情况，主要是由于以下的原因导致：首先，在进行高强度的体育过程中，由于运动过快或者是腿部的肌肉过度的被牵拉，从而引发出现了抽筋；还有就是由于高强度的体育运动导致小腿部位的新陈代谢乳酸大量的堆积，未能及时的排出，而引发出现的腿部痉挛；最后一种情况基本上就是由于高强度的体育运动过程中水分、盐分、矿物质流失的比较多，未能及时的补充，从而出现的腿抽筋。跑完步以后发生腿抽筋的情况，建议适当的给予小腿部位的按摩，或者给予小腿部位的热敷，按摩可以放松紧绷的肌肉，热敷可以促进局部的血液的循环，可以帮助缓解疼痛。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-27 7432次

• 跑完步腰疼
  在一般情况下，如果体质好的人，也就是平时经常参加体育运动，跑步锻炼通常来说，是不会引起不适的，甚至出现疼痛感。有可能是跑步的姿势不当导致的姿势性腰痛。进而使得腰部的肌肉处于持续被牵拉的状态，久而久之就会出现慢性损伤及疼痛。不正确姿势，包括脊柱姿势不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前倾，但不可驼背，或者是后背后仰，进而造成脊柱额外的牵拉，进而导致后腰的肌肉疼痛。身体的核心力量不足导致在跑步的过程中，腰部承受较大的重力。此外，如下肢的姿势不良，比如像扁平足或者是膝内翻等等，都会产生持续性的对腰部的损伤。特别是在跑步的时候，每次其落地点，尽量的要先脚尖在足弓形成一个缓冲的过渡，进而对脚踝起到适度保护，同时避免腰椎承受过大的持续性的冲击力。除了以上几点以外，如果仍然出现跑步后的腰痛，只要需要休养一段时间以后，必要时疼痛持续不缓解，就要到医院进一步的相关检查。必要时需要行腰椎的核磁或者ct检查，以明确诊断及治疗。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-19 20698次

• 跑完步腿抽筋怎么回事
  病情分析：如果长时间不活动或者平时并没有运动跑步的习惯，猛然的剧烈跑步，有可能会造成肌肉抽筋。是由于肌肉过度运动以后肌肉牵拉，导致肌肉反应性的收缩，也有可能和局部的乳酸堆积有关系。意见建议：建议运动的时候要循序渐进慢慢来，由少到多，这样对身体比较好，也比较能够起到运动的锻炼效果。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-05-09 1701次

• 跑完步头晕怎么恢复
  病情分析：跑完步头晕的恢复措施如下：第一，应该注意及时的休息，避免短时间内再次重体力活动。第二，及时补充水分以及电解质，通常以淡盐水为主，第三，避免情绪的过度起伏。意见建议：跑完步头晕是由于跑步时消耗了大量的水分以及能源物质，大脑出现一过性的缺血缺氧，从而引起的头晕。因此，在跑完步之后，应该注意充分休息，减少身体的负担，同时及时补充能源物质，以免出现晕厥的现象。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2021-01-27 1702次

• 跑完立刻坐下会心脏骤停嘛
  跑完立刻坐下有可能会心脏骤停，但并不是所有人跑完立刻坐下就会出现心脏骤停。如果患者在跑步的时候进行的是短跑、快速跑，经历的是剧烈运动，跑完步之后立马坐下会导致下肢肌群放松，失去挤压的作用，导致局部的血液淤积在下肢，很容易会发生脑部暂时供血不足的情况，还有可能会引起心脏冠脉一过性痉挛，甚至会出现心脏骤
  李飞 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-06-09 24次

• 跑完步后马上坐下会怎么样
  跑完步后马上坐下会可能会导致肌肉酸痛、头晕、头痛、恶心、呕吐等不适的症状发生。跑步属于一种有氧运动，每天坚持跑步，可以促进身体血液循环，对增加身体免疫能力有一定的帮助，还可以防止身体长胖。但是跑完步以后不可以马上坐下来休息，需要20分钟左右才可以坐下来休息，如果跑完步以后立刻坐下休息，会阻止下肢血液
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 2271次