问怎样缓解焦虑症状？

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• 怎样控制焦虑症

  焦虑症的病人，他可以表现为多种多样。其实在生活当中有些焦虑症的病人，并没有被临床诊断，可能在工作当中会表现出来，别人感觉他跟其他人是不一样的。或者在生活当中，对有些事情的反应，可能是表现的比别人更加的紧张、积极、更加的忧虑。在这些问题，我觉得如果是出现这些现象，我觉得就应该注意。如果这种情况经常反复的发生，或者是这种表现跟环境之间是特别的不一致，特别的不成比例，那么家人或者同事就应该引起注意，提示他来关注自己，可能出现的问题。因为焦虑症，病人的发展是一个循序渐进的过程。如果在早期发现，早期干预，早期治疗，往往预后会更好。不要把一些焦虑症的一些表现，理解为这个人的个性，这人的一个性格。或者是这个人的一个特点，那么一定可能是病人从过去情绪比较稳定的状态，逐渐变成了一个病态的状态，这要特别注意。所以说首先我强调的是，在生活当中注意观察一些人的，可能注意自己身边的人是否是存在这个情况，这是第一个。第二个，如果是确定了这样的一个问题，比如可以通过到医院，由专业医生来进行面诊来评估。也可以通过一些量表，来自我进行评估。如果是出现这个问题，或者是认定了存在焦虑症的问题，我觉得治疗方面还是应该更积极一些。比如到医院去，由医生用一些专业的一些方法，叫做行为认知疗法来进行治疗。另外多数病人可能还需要辅助用一些药物来进行治疗，病人一定要定期到医院和医生进行交流沟通，来让医生掌握你的病情的变化。另外平时的时候，尽量做自我放松，作为自我放松的疗法来缓解焦虑这个问题。那么我刚才强调了，其实越早去治疗，可能预后会更好，那么越积极治疗，对预后更好。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-22 28251次

• 焦虑症胸闷的缓解办法有哪些

  在门诊我们常见，真是十个病人里边，有七个来的时候，大夫我不明原因的胸闷，心悸、心慌、憋气，有的时候都要濒死感，说我都快要憋过去了，人都不行了。所以说焦虑症合并的胸闷，非常非常多见，所以出了胸闷以后我们怎么办，但是不能说是胸闷来了，我就拿办法去治疗。我首先需要去排除什么，是不是有躯体性的，真正的躯体器质性的疾病，比如我们比较常见的，是不是有心绞痛，心脏的病变胸腔的病变，呼吸系统的病变等等，这都是需要我们去排除的。首先必须针对有三个地方，一个是心脏心血管系统，另外一个是甲状腺，甲状腺有没有问题，我们都要去看，再一个是肾上腺疾病，进行临床上一个排查，我们临床都会做一些相应的检查，比如做一个心电图查查甲功，有的时候要查查心肌酶谱，胸闷是不是心肌有病变。另外有可能做一个，肾上腺的核磁等等，排除这些躯体疾病，如果没有这些躯体疾病，我们讲是没有器质性的问题，那就是一个焦虑症导致的，功能型的症状胸闷，这时候胸闷怎么办。所以这时候第一点，我们一定要到专科医生那儿，去寻求帮助，积极看一下，确诊一下是焦虑症，是焦虑症如果合并胸闷，它会有一些药物，抗焦虑的药物，都可以改善这些躯体症状。像我们刚才说的，苯二氮卓类类的药物，安定类的药物，可以很快地缓解这些症状，胸闷的症状可以缓解。另外一个，如果我的发作，就是比如，我们叫恐惧症，特定场所下的一个恐惧，他有时候发作起来就会很胸闷，这些胸闷，可能和发作的场景有关系，和这个特定的环境有关系。所以我们建议他早期，就赶快脱离开这个环境，离开这个诱发的因素应激源。就是说他胸闷的时候，一开始不知道，其实胸闷的时候会很紧张担心，通过和医生去沟通交流，你如何去认识焦虑症，可以看一些相关的资料，知道这个病，我的胸闷来了，它是一个功能性的症状，我的身体没有问题，这是一个自我的暗示，缓解那种焦虑的情绪，如果实在缓解不了，还是经常反复胸闷。这个时候，我们就寻求专业人员的帮助，像可以做做心理疏导，像呼吸的放松训练等等，这些都可以去做。

  

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  王成彪 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-06-13 16277次

• 怎样缓解焦虑
  缓解焦虑的方法有很多，一般情况下对于焦虑的缓解主要采用的是心理治疗，心理治疗方法包括渐进式肌肉放松训练，或者是采用一些物理治疗的方法，如多参数生物反馈的方法等等，可以有效的减轻焦虑。同时对于焦虑症状比较严重的患者，在临床中可以选用抗焦虑药物治疗，例如应用苯二氮卓类的抗焦虑药，如劳拉西泮、阿普唑仑等等。或者是采用非苯二氮卓抗焦虑药，如坦度螺酮、丁螺环酮等等。还有在临床中应用比较广泛的抗焦虑药，如抗抑郁类的药物，以五羟色胺再摄取抑制剂为主，像氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等药物，在临床当中治疗效果是有良好作用的。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-12-27 27799次

• 怎样缓解焦虑
  焦虑分为两种：现实性的焦虑和病理性的焦虑。现实性的焦虑是人们面对挑战、解决问题的一种正常的情绪反应；病理性的焦虑是没有任何原因出现紧张不安，没有现实依据，感觉到大祸临头，伴有自主神经功能紊乱的症状。可以使用药物治疗、心理治疗。药物治疗包括：苯二氮卓类的药最常用，还有抗抑郁的药，伏氟沙明、帕罗西汀、舍曲林；心理治疗有解释性的心理治疗，放松治疗，行为治疗，认知疗法。还有运动可以缓解焦虑，运动能够刺激大脑中化学物质内啡肽的分泌，使人处于轻松愉快的状态，得到缓解疼痛，调整不良情绪，改善睡眠，调节自主神经功能紊乱这种作用。中等程度以上的运动量，能够刺激大脑内啡肽的分泌，例如登山、打篮球、羽毛球、跑步。平时如果有压力，需要及时调整，正确面对压力，转移注意力，抛开烦恼，做一些喜欢做的事，用独特的方法来适应社会。另外要学会宣泄，不顺心、不如意的时候，可以通过运动、娱乐、找朋友倾诉来宣泄不愉快的情绪，这样才能够缓解焦虑。
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  万兴松 主任医师安徽省精神卫生防治中心

  2022-11-20 1719次

• 如何缓解焦虑症状
  焦虑症有两种，一为慢性焦虑或者广泛性焦虑；二是较为严重，其形式可表现为惊恐发作。广泛性焦虑最为常见，患者会有以心急、心跳加快为主的心血管系统的症状；若以呼吸系统为主，患者会出现呼吸困难等症状；以神经系统为主，患者会出现头痛、眩晕等症状。更为严重者，会有濒死感、四处喊救命，对于焦虑症症状的缓解，在专业医生的帮助下，患者要搞清自己发生焦虑的原因，进行缓解焦虑的训练，比如缓慢深呼吸、放松紧张等训练。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2019-01-14 4205次

• 如何缓解焦虑症？
  病情分析：缓解焦虑症可以通过药物来实现，安定的药物往往可以快速的缓解焦虑紧张情绪，抗抑郁药对焦虑情绪有长期的作用。此外放松疗法、认知疗法对于减轻焦虑情绪也是有效果的。意见建议：焦虑症会对个人造成比较明显的痛苦，建立有焦虑症的患者应该尽早治疗。将自己发病以来的内心想法，情绪状态以及身体上的感受详细告知医生，以获得更为精确的诊断。
  王珂 副主任医师菏泽市立医院

  2023-03-06 1601次

• 焦虑症怎样自我调节和缓解
  焦虑症一般不可以自我调节和缓解，可以通过心理治疗、口服药物的方式治疗。引起焦虑症的因素有很多，可能与心理因素、社会因素有关，患者会出现恐慌、心率加快、呼吸急促、焦虑，还可能会出现出汗、发抖、手脚抽搐、四肢麻木等症状，严重的患者可能会有自杀的行为。因为病情比较严重，所以不可以自我调节来缓解。如果有焦虑
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-21 590次

• 焦虑症症状
  焦虑症症状有无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。可以
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-06-15 291次