问吃什么蔬菜可以缓解便秘
病情描述:
吃什么蔬菜可以缓解便秘
答医生回答
病情分析:
多吃蔬菜可以缓解便秘,这类蔬菜有芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、小葱、茼蒿、芸豆、洋葱、油菜及各种野菜等,这些蔬菜纤维含量比较高,能够有效的缓解便秘。
意见建议:
缓解便秘,饮食上主食不要过于精细,要适当吃些粗粮,如玉米、小米、豆类等,每天要多饮水,饮水量要保持在1200毫升以上,多参加体育锻炼,生活要有规律,避免过度劳累和上火。
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