问健身房骑单车对膝关节损伤大吗
病情描述：
健身房骑单车对膝关节损伤大吗
答医生回答
周恩昌副主任医师
聊城市第二人民医院骨科
2020-09-05
病情分析：
意见建议：
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哪些运动对膝关节损伤大以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比较好的。这个范围能够明显地减少骨赘的形成，对关节是有保护作用的。第四，剧烈的体育运动。在运动过程中，膝关节会超负荷活动，很容易导致膝关节的损伤。总而言之，适度的运动有利于润滑膝关节，增强膝关节周围的肌肉力量，可以起到保护膝关节的作用。但是如果运动过度，就会损伤膝关节。
01:23
张奕
副主任医师武汉市普仁医院
2020-03-10 6961次
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膝关节半月板损伤怎么健身好膝关节半月板已经损伤了，我们首先应该避免再次引起进一步损伤的动作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑转弯或者是做深蹲，这样的动作。我们在半月板损伤康复的过程中间，我们可以选择锻炼肌力，比如直腿抬高这样的方法，或者是选择游泳，或者一些其他关节部位的健身，都是可以的。
01:00
王北岳
副主任医师南京军区总医院
2019-02-22 5699次
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健身房骑单车对膝关节损伤大吗在健身房行骑单车的运动，对于膝关节部位是会产生损伤的，并且损伤相对比较大。因为在骑单车的过程中，膝关节需要反复的屈伸，用力，从而就会导致膝关节周围的韧带关节囊受到反复的牵拉，引起损伤水肿的情况。并且会导致膝关节内部的软骨、半月板过度的出现挤压，而这种情况也会导致膝关节部位软骨和半月板出现损伤的情况。时间长了以后很容易引起膝关节部位有明显的疼痛，特别是在膝关节受力活动时，疼痛会有加重，并且会导致膝关节过早的出现退变，骨质增生的情况，从而引发膝关节部位屈伸和受力活动有受限的症状。语音时长 01:17”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2019-09-16 4663次
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健身房骑单车伤膝盖吗在健身房骑单车的时候基本上对膝盖损伤还是比较小的，但是一定要积极的注意循序渐进，避免过度，在骑单车的时候要保持房间的温度，避免过于潮湿，避免过于寒冷，锻炼之后还要积极的注意休息，应用一些缓解肌肉痉挛的药物，也可以使用一些活血的中药进行热敷烫洗。在锻炼的时候一定要使用一些支具或者是护膝，把膝关节加固，在健身的时候基本上就不会受到伤害，锻炼的时候一定要循序渐进，遵循科学的锻炼方法，如果锻炼的时候已经出现了膝关节的不舒服，一定积极的注意休息，因为这个时候已经出现了一定程度的疲劳，甚至损害的症状。语音时长 1:04”
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2018-12-04 6651次
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健身房骑单车伤膝盖吗在健身房骑单车，如果运动量不是很大的情况下，不会损伤到膝盖，这种情况对膝关节还有很好的作用，能够及时的调节关节腔内的压力，能够促进关节软骨的活性，加强关节滑液的分泌。运动过度，就容易导致关节软骨的损伤，形成创伤性的关节炎，也有可能会导致半月板的损伤。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2018-12-02 7604次
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骑单车的损伤膝关节吗病情分析：骑单车是否损伤膝关节，和患者活动量、活动时间、是否存在膝关节退行性变有关。如果患者每日骑行时间过长，反复进行屈伸，大运动量对关节软骨造成一定程度磨损，本身又存在膝关节退行性变，是会对膝关节造成损伤的。如果骑行时间合适，可以锻炼膝关节周围肌肉，增强肌肉力量及强度，提高膝关节稳定性。意见建议：建议患者掌握骑单车正确姿势及运动强度、运动时间，注意关节保养，避免膝盖过度磨损负重。骑行时出现关节疼痛应立即停止休息。
周恩昌
副主任医师聊城市第二人民医院
2023-02-03 201次
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健身房骑单车对膝关节损伤大吗健身房骑单车对膝关节损伤并不是很大，因为这种运动对膝盖的压力不是很大，运动时对局部的软骨组织磨损并不强。建议不要过量运动，当感觉到疲劳时应该及时停止活动了。患者在训练治疗的同时要注意营养的及时补充，建议多吃些含钙量高的食物。平时要避免膝盖着凉，不要长期呆在阴暗潮湿的地方。
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2024-11-26 0次
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骑单车对关节有损伤吗骑单车对关节是有损伤的，特别是对于踝关节和膝关节部位，损伤最为明显。因为在骑单车的过程中，膝关节和踝关节部位，会出现反复的屈伸活动，并且会导致关节内部出现过度的挤压，时间长了以后会导致踝关节，膝关节部位的软骨出现损伤水肿的情况。并且在骑单车的过程中，关节周围的韧带，关节囊也会受到反复的牵拉，从而导致
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-12-16 650次
