问健身房骑单车伤膝盖吗

为你推荐

• 健身会导致脱发吗

  科学健身是不会引起脱发的，但是如果不科学的健身。例如为了控制体重去控制饮食，或节食偏食，那会引起我们头发生长所需要的一些微量元素、营养物质蛋白的缺乏，可能会引起休止期脱发、或营养不良性脱发。那很多朋友就觉得雄激素性脱发，是不是因为老去健身，使得雄激素增高了引起的呢？其实并不是的，雄激素性脱发它的原因主要跟遗传和雄激素水平有关，而这个雄激素水平，并不是体内的雄激素水平高或者低了。因为有研究显示，95%以上的男性，雄激素性脱发的患者，他体内的雄激素水平是正常的。只是头皮局部的毛囊，对雄激素过于敏感，那么在一种酶，叫做5α-还原酶的作用下，把过多的雄激素睾酮转化为双氢睾酮，这个双氢睾酮才是导致我们，雄激素性脱发的一个罪魁祸首。它使得毛囊逐渐出现萎缩，头发就变细变软脱发了那这种头皮局部的，雄激素的敏感性就是酶的活性增强。我们通过血液学的检查，是查不出来的，所以大家有这种误区，并不是说健身的男性，越Man越容易引起脱发。主要是根据他的遗传的背景和头皮局部的5α-还原酶的活性有关，而与健身本身没有关系，所以科学的健身没有问题，如果出现了这种营养不良性的脱发。就是过度的节食减肥所导致的。以及雄激素性脱发怎么办呢？也不用担心，我们可以在医生的指导下，外用药物像米诺地尔搽剂，来进行一个对症治疗，当然对于男性雄激素性脱发，除了在外用的基础上，我们还建议要口服1mg的非那雄胺那么女性也有雄激素性脱发也是与遗传和雄激素水平有关，但是女性相对病因更加复杂，女性她相对更为敏感。症状也相对比较轻。所以女性我们推荐的是达霏欣2%浓度的米诺地尔搽剂，也就是说男性女性他都有雄激素性脱发的问题。治疗方面我们要男女分治选用不同的剂型。

  

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  魏爱华 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-07-01 34427次

• 健身能治痛风吗

  首先给大家回答是否定的。如果真得了痛风，那就证明你的尿酸高了，如果高到一定水平，长期的高尿酸血症，它有很多的慢性并发症，尤其是导致肾功能不全。最严重的就是老百姓常说的尿毒症，最后期是要换肾的。所以健身是有利于痛风的治疗，因为我们保持良好的身体，规律的锻炼、控制体重、减肥、减脂肪，这些都有利于降尿酸的治疗，但是健身不能代替医生和药物治疗。

  

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  苏林冲 副主任医师湖北民族学院附属民大医院

  2018-11-12 7760次

• 健身房骑单车伤膝盖吗
  在健身房骑单车的时候基本上对膝盖损伤还是比较小的，但是一定要积极的注意循序渐进，避免过度，在骑单车的时候要保持房间的温度，避免过于潮湿，避免过于寒冷，锻炼之后还要积极的注意休息，应用一些缓解肌肉痉挛的药物，也可以使用一些活血的中药进行热敷烫洗。在锻炼的时候一定要使用一些支具或者是护膝，把膝关节加固，在健身的时候基本上就不会受到伤害，锻炼的时候一定要循序渐进，遵循科学的锻炼方法，如果锻炼的时候已经出现了膝关节的不舒服，一定积极的注意休息，因为这个时候已经出现了一定程度的疲劳，甚至损害的症状。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 6623次

• 骑单车伤膝盖吗
  骑单车是不会伤及膝盖的，但前提是正确的骑车姿势，身体都能够承受。骑行过程中姿势不正确，如身体左摇右晃或上下跳跃幅度过大，便会导致膝盖受到的冲击力增加，容易引起急性或慢性运动损伤。方法步骤如下:一，调整适合自己的车座高度，上车之前可以通过旋钮调整和改变车座的高度。通常情况下站在单车车座一侧，抬起靠近车座一侧的大腿，并使大腿平行于地面，使车座的高度和大腿的高度一致。这样在骑行的时候大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受伤。而且如果骑行过程当中，骑行的速度太快，加重踩踏的力量使阻力或重力增加，膝盖也会比较容易受伤。二，在进行单车训练之前要做好热身运动，在骑行之前可以压一下腿，做一下腿部伸展，膝关节环绕等动态热身运动。三，用正确的姿势骑行，骑行动感单车时身体可以微微前倾，但不要耸肩。头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰。手臂保持微屈，手腕不要过分弯曲。脚踏时双脚与地面平行脚掌在脚踏板的正中，脚趾不要朝下，否则会造成骨节炎和脚部麻木。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-06 17156次

• 骑单车伤膝盖吗
  对于骑单车来说，如果是一个匀速的或者缓慢的骑行对膝关节的损伤是相对比较小的。膝关节的主要损害是垂直应力或者是髌骨摩擦，这样容易造成膝关节的损伤加重。特别是蹦跳以及过度的蹬动作。通常的骑行1小时等于慢跑二十分钟左右，就可以达到基本的锻炼效果。但是速度较快而且能快速的骑行就有所不同，更容易损害膝关节，并且不亚于跑步。因此如果强力的蹬踢，也就是骑单车长时间的上坡骑行，那么对膝关节的损害更大。因此骑单车要适可而止，避免过多的加速上坡或者是艰难的路段骑行，同时注意膝关节的保暖。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-29 4304次

• 健身房骑单车对膝关节损伤大吗
  病情分析：健身房骑单车对于膝关节部位损伤比较大。膝关节在骑单车运动中反复屈伸用力，膝关节承受负荷较大，导致关节周围韧带关节囊出现损伤，半月板和软骨反复挤压，导致过度磨损。意见建议：建议做好膝关节保护，避免膝关节过度磨损的运动，如剧烈的跑跳、长时间的站立、下蹲及长距离上下楼梯等运动，进行剧烈活动时，尽可能佩戴护膝，以增加对膝关节的保护。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-09-05 903次

• 骑单车伤膝盖吗
  骑单车是不会伤及膝盖的，但前提是正确的骑车姿势，身体都能够承受。骑行过程中姿势不正确，如身体左摇右晃或上下跳跃幅度过大，便会导致膝盖受到的冲击力增加，容易引起急性或慢性运动损伤。方法步骤如下:一，调整适合自己的车座高度，上车之前可以通过旋钮调整和改变车座的高度。通常情况下站在单车车座一侧，抬起靠近车
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 460次

• 骑单车每天骑2小时伤膝盖吗
  一般情况下，骑单车每天骑两小时可能会伤膝盖。在骑单车时，主要是利用腿部肌肉组织以及膝盖完成整项活动，一般每天骑单车时间不超过一小时，这并不会对膝盖造成损伤，但是如果超过了一小时，可能会由于膝盖部位过度摩擦，导致半月板受损，引起外伤，同时还有可能会导致膝关节出现疼痛以及肿胀等现象，所以是会对膝盖造成一
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-22 0次