问老年人应该如何通过饮食调理肠胃

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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11744次

• 老年人高血压应该注意哪些

  对于老年人和年轻人高血压，可能不完全一样，因为老年人动脉硬化比较严重，因此以收缩压升高为主要表现，所以收缩压升高更常见。因此对于老年高血压，一定要控制好血压，服用长效的降压药，使血压尽量稳定、避免波动。再一个，一定要清淡饮食、戒烟、限酒，对于患者来说是非常重要的。不要过度食用盐，因为老年的时候，有可能味觉退化，对于盐的敏感性不是特别高。另外一定要建议患者，到医院就诊治疗。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-10-24 4432次

• 老年人经常失眠应该如何调理
  一，治疗原发病，老年人一般基础疾病较多，久病易出现睡眠障碍，病人长期得不到充足的睡眠，更会加重躯体疾病，故应积极治疗原发躯体疾病。二，调畅情志，老年人易激动，脾气大，易悲伤，应鼓励其参加社会及文体活动，或通过自我调节以稳定情绪。消除悲观，从而保持积极乐观的生活态度。三，维持适宜的睡眠环境，保持清洁，舒适，安静的卧室环境，保持光线黑暗，室内温度与湿度适宜，开窗通气。四，维持良好的生活习惯，睡前热水泡脚，勿进食，少饮水，作息时间规律，睡眠时间充足。质量保证，定时定量运动，运动方式有散步，慢跑，快走，太极拳，游泳等，注意运动强度，时间与体能分配的关系处理。
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  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-12-05 2755次

• 老年人应该如何改善便秘
  老年人改善便秘要注意保持良好的饮食及生活习惯，其方法主要有一般疗法以及药物治疗的方法，必要时还可以考虑行手术治疗。一般疗法主要是饮食避免油腻，刺激，辛辣，油炸等容易上火的食物，多喝水，适量运动，养成定时排便的习惯，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果。可以顺时针方向按摩腹部，能够改善胃肠功能，促进胃肠动力，缓解便秘的症状，可以应用食疗的方法来改善便秘。药物治疗主要包括润肠通便的药物，改善胃肠功能、促进胃肠动力的药物以及调节肠道菌群失调、肠功能紊乱的肠道益生菌类药物等等。
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  杨蜜蜜 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-18 2904次

• 老年人抑郁如何调理
  病情分析：老年人抑郁调理主要是关心、关怀老年人，让老年人做力所能及的事情，治疗老年人的躯体疾病，让老年人走出家门不一个人呆在家里参加社会活动，报老年大学兴趣班，这样能够培养老年人的生活信心和兴趣。除了这些以外，还可以口服一些抗抑郁的药物，像舍曲林、黛力新、帕罗西汀等。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：患者在调理的过程中，家属要有耐心，并且多给予患者关注。在患者出现病情变化或者服药不适时，及时带患者去医院复诊，在医生的指导下进行调整。
  郝敬波 主任医师徐州医科大学附属医院

  2020-06-30 1102次

• 老年人便秘如何调理
  病情分析：老年人便秘平时应该注意多吃膳食纤维多的食物，新鲜的水果和蔬菜，比如多吃香蕉，苹果，白菜，玉米，或者多吃一些酸奶，蜂蜜水之类的，能够刺激胃肠蠕动，有利于促进排便。意见建议：平时注意养成良好的定时排便的习惯，注意多运动，能够促进胃肠蠕动，促进排便，便秘严重的时候可以用一些润肠通便的药物治疗，
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-03-09 1302次

• 老年人如何预防肠胃炎？
  引起老年人肠胃炎的原因有很多，当老年人随年龄增加而出现牙列缺损，食物咀嚼不充分或者未咀嚼吞下入胃，食道、胃黏膜逐渐萎缩，蠕动力差，喜吃刺激性食物或长期饮浓茶、酒、咖啡、过度吸烟等引起炎症。有的还因吃了不清洁的食物或者是隔夜的食物、受凉、饮食不当等，都是导致胃肠功能不好，稍不注意，就容易造成胃肠炎的情
  吴淑兰 主任医师聊城市第二人民医院

  2019-10-22 942次

• “手脚心热的老年人如何调理
  手脚心热主要是由于阴虚所生内热，是虚热。手脚心热的老年人一般还多伴有咽干口燥、午后潮热、盗汗、消瘦和舌红少苔等表现。严重者阴虚火旺，扰及神明，出现性情急躁，心烦意乱。故调理时应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素应少与人争，以减少情绪的激动。阴虚体质的人应滋阴潜阳为主。饮食宜
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-07-26 223次