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• 老年人失眠怎么办

  老年人失眠相对来说比较特殊，因为老年人经常合并其他的慢性疾病，用药非常多。所以，如果病人临时想用一点安眠的西药的话，那你要看说明书，看是否和您吃的心脑血管病的一些药物，或者是其他的一些药物，有没有相互反应，如果有相互反应的话，那这个安眠药一定要慎服的。老年人的话选择安眠的西药，尽量还是减量，从半片来吃起，从半片甚至四分之一片来吃起，这样有助于不良反应的缓解。另外就是老年人的话，尽量还是选择中医药的一些方法，因为中医药的话，一般来说，不会跟我们心脑血管病的一些西药相互作用的，相对来说比较安全。所以我们中医药的治疗都叫绿色的疗法。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 93808次

• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11743次

• 老年人失眠怎么调理
  老年人的失眠要注意处理各种原发疾病，另外还要进行非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括建立良好的睡眠卫生习惯，不论头一天晚上何时入睡，第二天早上都要按时起床，周末和节假日也不例外，要保证白天有适量的运动，但晚上睡前两小时不适宜运动，上床以后不要看电视，手机，不阅读，可以喝适量的温牛奶有助于睡眠，要保证睡眠环境的安静，安全和舒适。晚餐以后不喝酒，不喝茶，不喝咖啡，不过量饮食，上床20分钟以后没有入睡可以起床做一些单调的事情等有睡意后再继续上床入眠。药物治疗包括应用镇静催眠类药物，比如地西泮，阿普唑仑，佐匹克隆和唑吡坦片和非镇静催眠的药物就包括抗焦虑抑郁的药，比如阿米替林，文拉法辛，度洛西汀等等。伴随精神障碍的病人还可以选用喹硫平，奥黛平，奋乃静等等来改善睡眠。
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  岳凤霞 副主任医师兖矿集团公司总医院

  2019-03-20 12164次

• 老年人如何克服失眠？
  老人睡眠障碍通常有失眠、多梦、易醒、睡眠时间减少、睡眠不深、不熟等状态，针对这一系列症状，需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或者是问题。除此之外应当遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，周末也是如此，维持合适的睡眠环境，应有一个安静清洁舒适的环境，睡前开窗通风，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒，注意睡姿，以右侧卧位为好，避免睡前兴奋，睡前兴奋会导致失眠和多梦。睡前不要做强度大的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍，睡前可以用热水泡脚，睡前不要进食，也不要喝含咖啡因和酒精饮料，睡前少喝水，先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾病，应该在睡前少饮水，解小便后再上床。定期运动可助自然的进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管系统和神经系统，并会保持清醒。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-29 2520次

• 老年人失眠怎么调理
  第一、改变日常的生活习惯，养成规律的作息习惯， 第二、应用一些催眠的乐曲或者是学习一些自我催眠的方式， 第三、采取药物的方式，药物可以吃百乐眠或者是左匹克隆等。
  高亦深 主治医师威海市中心医院

  2018-12-24 1502次

• 老年人应该如何通过饮食调理肠胃
  病情分析：老年人想要通过饮食调理肠胃，首先要养成一个健康的饮食规律，要三餐按时吃饭，同时饮食不要吃太多油腻刺激性大的食物，也不要吃太多生冷、辛辣的食物，要多吃一些养胃的食物，如小米粥，山药，猴头菇等。意见建议：老人的肠胃出现明显的不适时，要尽快的到医院去做肠胃检查，明确具体的病因，然后找专业的医生对症治疗，尽快的治疗很重要，以免错过最佳的治疗时间。
  夏文萍 主治医师萍乡市中医院

  2020-06-30 901次

• 老年人如何防止失眠
  第一、就是白天少睡，老年人要白天活动减少，可以使白天睡眠的时间延长影响夜间睡眠质量，所以说老年人要尽量坚持白天清醒，保证夜间有比较高的睡眠质量，但是在这个下午一两点钟的时候有睡意的时候可以睡十五到三十分钟。第二、饮食要合理，老年人的活动量减少，食欲差，所以说应该避免，应该合理的这个安排好饮食和休息，
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 93次

• 老年人失眠多梦怎么调理
  老年人失眠多梦是常见的睡眠障碍，影响其生活质量。针对这一问题，调理方法主要包括调整作息、改善环境、适量运动、心理调适及合理用药。首先，建立规律的作息时间至关重要。老年人应保持每天相似的入睡和起床时间，有助于调节生物钟，形成稳定的睡眠模式。其
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-15 0次