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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11743次

• 老年人便秘怎么办

  绝大多数老年患者都会存在便秘，这是和老年脏器功能下降有关系，尤其是肠道功能下降，而且益生菌减少有关系。因此老年便秘可以进行，如下的一些工作，首先在饮食中要补充膳食纤维，比如说全麦、比如说水果，这些里面都含有膳食纤维，可以促进益生菌的生长，促进肠道的蠕动。第二，如果要是通过饮食的补充，不能改善老年便秘，我们可以通过服用一些益生菌，也可以改善老年的便秘，如果效果还是不好，我们可以到医院开一些通便药。那么我们在选择上通常选择，乳果糖或者是舒泰清、福松这些药物，它可以增加大便的一些水分，然后对机体副作用非常小。

  

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  闫新欣 副主任医师航天中心医院

  2019-06-24 12437次

• 老年人应该如何预防便秘
  老年性便秘是老年人排便次数减少或排便困难，许多患者排便次数每周少于两次，严重者两到四周才一次大便。老年性便秘是临床最常见的老年性疾病之一，给老年人的生活和健康带来极大的影响，老人型便秘主要是老年人肠功能的减退，肠的蠕动减少有关。也与老人的饮食和饮食习惯，运动减少等相关。因此预防老年性便秘主要要注意以下几个问题。一，要注意适量的运动不要久坐，久坐会使老年人肠的蠕动减少，而增加便秘，适量的运动会增加肠的蠕动有利于排便。二、注意饮食的结构，适量多吃一些粗粮粗纤维食品，多吃一些玉米、小米等，多吃蔬菜水果，多喝水，这样增加大便的质量和水分以促进大便的排出。三、养成良好的生活习惯，特别是养成良好的排便习惯，定时排便，可以有效的防止老年性便秘。另外经常的摩腹有助于肠的蠕动，防止便秘发生。
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  杜发斌 主任医师江门市五邑中医院

  2018-05-23 2116次

• 改善老年人便秘的措施
  改善老年人便秘的措施比较多，养成比较好的生活规律，保证充足的睡眠，不要熬夜，这样有利于改善老年人便秘的情况。对于老年人来说，要适当的饮水，尤其可以多饮用一些温开水，每天早上起床后，可以适当的饮用一些温开水，这样能够有效的改善便秘的情况。在生活中要避免吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜，特别是一些纤维素比较高的食物，多吃一些有利于促进排便，使得便秘的症状得以缓解。对于一些便秘非常严重的老年人来说，可以在医生的指导下用药物进行辅助治疗，改善便秘的情况。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-04-09 988次

• 老年人应该如何改善便秘
  病情分析：老年人改善便秘的情况主要是通过改善饮食及生活习惯，同时可以用一些润肠通便的药物，改善胃肠功能促进胃肠动力的药物来缓解便秘的症状。意见建议：平时的饮食多吃含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，适量运动，多喝水，避免油炸辛辣刺激油腻等容易上火的食物，忌烟酒，浓茶，咖啡等等。
  杨蜜蜜 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-11 1101次

• 老年人便秘如何改善
  病情分析：如果想改善老年人便秘的现象，平时应该注意定时排便，这样能够避免便秘严重，还应该注意适量的运动，多走动促进胃肠蠕动，促进排便。意见建议：平时注意多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，多吃香蕉，猕猴桃，苹果，草莓，西红柿，菠菜，青菜之类的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-03-08 1101次

• 老年人如何预防便秘
  针对老年性便秘患者应当采取多种措施进行预防：第一，尽量多吃蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物，例如白菜、青菜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等；第二，可以适当吃一些蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以预防便秘；第三，养成定时排便的习惯，养成定时排便的习惯有助于防止便秘；第四，适量运动，适当运动可以促进
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 339次

• 老年人便秘
  便秘是老年人最常见的症状之一，随着年龄的增加，消化系统功能逐渐衰减，老年人的活动量减少，喝水少，长期服用药物，胃肠道蠕动功能的减弱等原因，促进了老年人患上这个疾病的几率，尤其是已经卧床的老年人，并且严重影响老年人的生活质量。有的老人的病因是意识性的抑制便意和不良的排便习惯，常见于紧张的社会活动，繁忙
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-21 10169次