问焦虑症的自我治疗办法有哪些

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• 焦虑症胸闷的缓解办法有哪些

  在门诊我们常见，真是十个病人里边，有七个来的时候，大夫我不明原因的胸闷，心悸、心慌、憋气，有的时候都要濒死感，说我都快要憋过去了，人都不行了。所以说焦虑症合并的胸闷，非常非常多见，所以出了胸闷以后我们怎么办，但是不能说是胸闷来了，我就拿办法去治疗。我首先需要去排除什么，是不是有躯体性的，真正的躯体器质性的疾病，比如我们比较常见的，是不是有心绞痛，心脏的病变胸腔的病变，呼吸系统的病变等等，这都是需要我们去排除的。首先必须针对有三个地方，一个是心脏心血管系统，另外一个是甲状腺，甲状腺有没有问题，我们都要去看，再一个是肾上腺疾病，进行临床上一个排查，我们临床都会做一些相应的检查，比如做一个心电图查查甲功，有的时候要查查心肌酶谱，胸闷是不是心肌有病变。另外有可能做一个，肾上腺的核磁等等，排除这些躯体疾病，如果没有这些躯体疾病，我们讲是没有器质性的问题，那就是一个焦虑症导致的，功能型的症状胸闷，这时候胸闷怎么办。所以这时候第一点，我们一定要到专科医生那儿，去寻求帮助，积极看一下，确诊一下是焦虑症，是焦虑症如果合并胸闷，它会有一些药物，抗焦虑的药物，都可以改善这些躯体症状。像我们刚才说的，苯二氮卓类类的药物，安定类的药物，可以很快地缓解这些症状，胸闷的症状可以缓解。另外一个，如果我的发作，就是比如，我们叫恐惧症，特定场所下的一个恐惧，他有时候发作起来就会很胸闷，这些胸闷，可能和发作的场景有关系，和这个特定的环境有关系。所以我们建议他早期，就赶快脱离开这个环境，离开这个诱发的因素应激源。就是说他胸闷的时候，一开始不知道，其实胸闷的时候会很紧张担心，通过和医生去沟通交流，你如何去认识焦虑症，可以看一些相关的资料，知道这个病，我的胸闷来了，它是一个功能性的症状，我的身体没有问题，这是一个自我的暗示，缓解那种焦虑的情绪，如果实在缓解不了，还是经常反复胸闷。这个时候，我们就寻求专业人员的帮助，像可以做做心理疏导，像呼吸的放松训练等等，这些都可以去做。

  

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  王成彪 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-06-13 16275次

• 焦虑症治疗方法

  焦虑症的治疗方法，其实包括很多方面。首先焦虑症的病人往往是表现为一种焦虑的情绪，精神方面有焦虑的情绪，甚至包括躯体方面有焦虑的症状，以及一些神经、精神、运动方面，出现一些焦虑的行为。其实解决它的方法，就是能够对病人进行心理行为方面的调整，或者心理行为的一些疗法，来缓解这种焦虑的情绪。但是这种方法治疗往往需要一个过程，如果是想尽快的控制住焦虑这种症状来的话，药物治疗往往是一个必选的项目。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 56183次

• 焦虑症的自我治疗办法
  自我反省，有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，但是它并没有消失，仍然潜伏于意识中，因此便产生了病症，发病时你只知道痛苦焦虑而不知其原因，因此在此种情况下必须自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。自我刺激，焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想坐立不安，百思不得其解，此时可以采用自我刺激法，转移自己的注意力，例如在胡思乱想时找一本有趣的书或者从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。自我松弛，也就是从紧张的情绪中解脱出来，在你精神稍好的情况下去想想种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现并重复出现，你便会慢慢想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。增加自信，自信是治好神经性焦虑的必要前提，一些对自己没有信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，会夸大自己失败的可能性，从而忧虑紧张和恐惧，因此作为一个神经性焦虑症患者必须首先要自信，减少自卑感。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-09 10767次

• 儿童焦虑症心理的治疗的办法有哪些
  儿童焦虑症，主要以综合治疗为原则，以心理治疗为主，辅以药物治疗。心理治疗：首先，应该了解查明患儿，产生焦虑心理的原因，解除诱发焦虑的心理应激因素，如家庭环境有无改变或是否变迁，父母有无焦虑倾向，家庭关系是否融洽，学习是否有压力等。有目的的和患儿进行交谈，适当的对他们的痛苦表示同情，消除他们的焦虑，帮助他们控制自己的情绪。对有明显诱发因素的患儿，要帮助他们消除各种不利因素，父母应克制自身弱点或神经质倾向，积极消除家庭环境或家庭教育中的不良因素。生物反馈疗法：建议家长带领孩子多参加户外活动，进行适当的体育锻炼及游戏活动，进行自我放松，而消除焦虑心理，结合生物反馈治疗更佳。
  语音时长 1:37”
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-08-14 2765次

• 焦虑症治疗的方法有哪些
  病情分析：焦虑症治疗的方法主要是以药物治疗为主，比如可以考虑使用苯二氮卓类药物，如安定，另外可以考虑使用氟西汀，帕罗西汀等药物。还可以合并一些物理治疗，如经颅磁刺激治疗。意见建议：建议还是要在医生指导下来使用药物，同时在使用过程当中要注意监测身体变化，注意心血管系统的检查，防止药物的不良反应。
  佟靓 副主任医师云南省精神病医院

  2020-06-20 2102次

• 焦虑症的治疗方法有哪些
  病情分析：1.心理治疗：临床上最常用的心理治疗方法是认知行为治疗和支持性心理治疗。心理治疗可以改善患者的不良认知，调整心理状态。2.药物治疗：临床上治疗焦虑症常用的药物有苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类、抗抑郁药，如劳拉西泮、阿普唑仑、地西泮等。意见建议：患者要调整自我心态，对周围的人要有耐心，向家人、心理医生等倾诉。同时，认真听取别人的意见，调整自己对生活的态度。其次，管理好自我生活，尽量保持在安静舒适的环境中，避免噪音。
  郑志君 副主任医师辽宁省朝阳市中心医院

  2023-05-08 1603次

• 有焦虑症睡眠不好的治疗办法
  有焦虑症睡眠不好的治疗办法通常包括一般治疗、口服西药、口服中成药等，有利于缓解症状。1、一般治疗：焦虑症的发病原因可能与心理因素有关，也有可能与遗传因素有关。患病以后有可能会引起头痛、头昏等症状，有些患者还有可能会同时出现心悸、出汗等症状。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2023-03-26 0次

• 焦虑症的治疗方法有哪些
  对于焦虑症，需根据其具体病情的严重程度，选择药物治疗或者心理治疗。轻、中毒焦虑症，建议以药物治疗为首选，可以使用劳拉西泮、地西泮等，以缓解惊恐障碍，然后配合抑郁药物长期治疗，如帕罗西汀等。对于重度焦虑症患者，建议在药物治疗的基础上，添加心理治疗手段，可以适当使用一些暴露疗法或者戒断疗法，但是一定要注
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-01-07 2265次