问跑步后膝盖疼怎么回事

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• 跑步膝盖疼是怎么回事

  跑步时候膝盖疼就有多种情况，就是我们膝关节的疼痛，又分内侧疼、外侧疼，是前方疼、后方疼，这个不同的部位。它这个原因可能还不是完全一样，像我们内侧疼，一般就是内侧的软骨损伤，或者半月板损伤；外侧疼痛是外侧半月板，外侧软骨。前方一般是髌骨关节出了问题；后方一般是关节囊，或肌腱出了问题。所以跑步膝盖疼这种说法，就是应该是多种原因造成的，如果说想准确的诊断，到底什么原因，应该说是看病人查体，能进一步明确诊断，这是他主要疼痛的原因，我们为什么在跑步时候疼，跑步时候他受力，是我们正常站立的时候，体重的四倍。所以在跑步的时候，不管是内侧、外侧，还是前侧、后侧，都容易造成组织的损伤。所以我们在跑步的时候，根据关节的情况应该选择比较合适自己的锻炼方式。如果上到一定年龄，可能就不应该讲究强度，讲究速度了，应该慢跑。如果相对年轻的，骨质质量软骨的情况很好，或者是半月板、软骨，还有韧带的情况很好，可以说是进行更剧烈的活动。如果老年，这种活动就不太合适。所以膝盖疼是多种原因造成的，具体造成什么损伤或者什么原因，应该经过专业的医生给诊断。

  

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  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-01-09 50214次

• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16508次

• 跑步后膝盖疼怎么回事
  跑步后感到膝盖疼痛，或是轻度或是中度疼痛，多是由于跑步过程中强度过大，鞋子不合适等因素导致髌骨承受了太多来自正面的垂直于膝关节的外力，导致髌骨和股骨的接触面过度磨损造成的病变，引起出现膝盖疼痛的现象发生。跑步后出现膝盖疼痛可以口服一些消炎止痛的药物，如布洛芬，阿司匹林来缓解疼痛，应该夜晚睡觉前用热毛巾或是热水袋对膝盖进行热敷，热敷可以很好的缓解疼痛，另外特别注意跑步时尽量减少跑步量和减缓速度等。
  语音时长 1:16”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-16 8892次

• 跑步膝盖疼怎么回事
  跑步膝盖疼，考虑与长时间过量的体育运动造成膝盖周围的肌肉劳损，肌肉疲劳有关。与跑步时膝盖内的半月板，滑膜，韧带反复受到磨损而引起膝盖疼痛。运动前，我们要注意热身拉伸；运动后，我们要对膝盖周围的肌肉软组织进行推拿，按摩，理疗处理，促进疲劳的肌肉软组织恢复。如果跑步以后膝盖反复出现疼痛，经过休息不见缓解，疼痛比较明显的，应该及时到医院进行膝盖磁共振的检查，明确是否有膝盖内的半月板损伤或者韧带撕裂。
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  兰学文 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-07-05 2615次

• 跑步膝盖疼怎么回事
  跑步的时候出现了膝盖的疼痛，有可能是膝盖的关节软骨受到磨损导致的，也有可能是膝盖的滑膜炎所导致的。这些变化就会导致局部的炎性液体渗出，充血水肿导致疼痛。如果跑步过多的话，很容易导致半月板的损伤以及交叉韧带的损伤，也会引起膝盖的疼痛。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-30 2003次

• 跑步后膝盖后窝筋疼怎么回事
  病情分析：跑步后膝盖后窝筋疼，首先可能是跑步姿势不对，两个下肢用力不均衡所导致的，也有可能是锻炼前热身不充分，导致运动后局部的软组织肌腱损伤。意见建议：建议患者卧床休息，减少过大的活动量，注意局部的保暖，减少在阴暗潮湿的环境下工作，饮食要以清淡为主，每天保持良好的心情，合理的安排好作息时间，可以多食用含有维生素高的蔬菜。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-05-06 28114次

• 跑步后膝盖疼不肿胀怎么回事
  跑步后膝盖疼不肿胀可能是运动过量、受凉、韧带拉伤等原因引起的，需要根据发病原因进行治疗。1、运动过量：如果患者跑步的时间比较长，身体会产生大量的酸性物质，酸性物质在膝盖部位堆积，会出现酸痛感，可以适当的休息，在休息过程中适当的按摩，可以加快新陈代谢的速度，可能够使症状改善。2、受凉：如果患者在跑步时
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次

• 孩子跑步后膝盖疼是怎么回事13岁
  孩子跑步后膝盖疼可能是急性损伤、骨性关节炎等因素导致的，一般可以通过物理方法和口服药物的方式进行缓解。1、急性损伤：如果孩子在跑步时剧烈运动或者运动的姿势不正确就可能会导致半月板急性损伤，使孩子出现跑步后膝盖疼的情况，同时并伴有肿胀、疼痛以及活动受限的情况。当孩子出现急性损伤后家长可以使用毛巾包裹冰
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-11 1232次