问跑步膝盖疼怎么回事

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• 跑步膝盖疼是怎么回事

  跑步时候膝盖疼就有多种情况，就是我们膝关节的疼痛，又分内侧疼、外侧疼，是前方疼、后方疼，这个不同的部位。它这个原因可能还不是完全一样，像我们内侧疼，一般就是内侧的软骨损伤，或者半月板损伤；外侧疼痛是外侧半月板，外侧软骨。前方一般是髌骨关节出了问题；后方一般是关节囊，或肌腱出了问题。所以跑步膝盖疼这种说法，就是应该是多种原因造成的，如果说想准确的诊断，到底什么原因，应该说是看病人查体，能进一步明确诊断，这是他主要疼痛的原因，我们为什么在跑步时候疼，跑步时候他受力，是我们正常站立的时候，体重的四倍。所以在跑步的时候，不管是内侧、外侧，还是前侧、后侧，都容易造成组织的损伤。所以我们在跑步的时候，根据关节的情况应该选择比较合适自己的锻炼方式。如果上到一定年龄，可能就不应该讲究强度，讲究速度了，应该慢跑。如果相对年轻的，骨质质量软骨的情况很好，或者是半月板、软骨，还有韧带的情况很好，可以说是进行更剧烈的活动。如果老年，这种活动就不太合适。所以膝盖疼是多种原因造成的，具体造成什么损伤或者什么原因，应该经过专业的医生给诊断。

  

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  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-01-09 50118次

• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16456次

• 跑步膝盖疼怎么回事
  跑步膝盖疼，考虑与长时间过量的体育运动造成膝盖周围的肌肉劳损，肌肉疲劳有关。与跑步时膝盖内的半月板，滑膜，韧带反复受到磨损而引起膝盖疼痛。运动前，我们要注意热身拉伸；运动后，我们要对膝盖周围的肌肉软组织进行推拿，按摩，理疗处理，促进疲劳的肌肉软组织恢复。如果跑步以后膝盖反复出现疼痛，经过休息不见缓解，疼痛比较明显的，应该及时到医院进行膝盖磁共振的检查，明确是否有膝盖内的半月板损伤或者韧带撕裂。
  语音时长 01:16”
  兰学文 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-07-05 2573次

• 跑步后膝盖疼怎么回事
  跑步后感到膝盖疼痛，或是轻度或是中度疼痛，多是由于跑步过程中强度过大，鞋子不合适等因素导致髌骨承受了太多来自正面的垂直于膝关节的外力，导致髌骨和股骨的接触面过度磨损造成的病变，引起出现膝盖疼痛的现象发生。跑步后出现膝盖疼痛可以口服一些消炎止痛的药物，如布洛芬，阿司匹林来缓解疼痛，应该夜晚睡觉前用热毛巾或是热水袋对膝盖进行热敷，热敷可以很好的缓解疼痛，另外特别注意跑步时尽量减少跑步量和减缓速度等。
  语音时长 1:16”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-16 8880次

• 跑步膝盖疼是怎么回事
  当跑步的时候膝关节会疼痛，这是一个病理反应，他不是正常的生理反应。这个就提示我们， 第一可能我们的运动量过大了，超过了我们关节的运动负荷。再有一个可能在这个之前，在运动之前，膝关节就出现了一些退行性的病理的改变。这个就是一个非常严重的信号。跑步的时候疼痛了，第一先要减少运动或者是终止运动。 第二要及时到医院找专科大夫，因为骨科分的门类也比较多一些，比较细化一些，尽量找搞运动医学的大夫，这种专长的大夫，进行一个专业的诊治，包括物理检查，手法的，再有普通X光片，甚至CT核磁的检查，来明确一下关节疼痛出现的问题是什么。是单纯的滑膜炎，还是软骨的退变，还是有这个半月板和韧带的损伤。这样的话来指导今后的一个运动方案。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-21 3202次

• 跑步后膝盖疼怎么回事
  患者在跑步之后出现了膝盖疼痛的情况，首先考虑到患者是因为过度的劳累所导致的，对于过度劳累的患者只需要进行适当地休息即可。但是部分患者也可能是因为运动时扭伤所导致的，对于扭伤的患者是需要采取活血化瘀、消炎止痛的药物进行治疗。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 2502次

• 跑步膝盖外侧疼怎么回事怎么办
  跑步膝盖外侧疼可能是乳酸堆积、韧带损伤、半月板损伤等原因导致，要进行一般治疗、物理治疗以及手术治疗等。1、乳酸堆积：因为在跑步的时候会导致体内产生大量的乳酸，如果乳酸无法排出体外就会堆积在肌肉内，从而出现膝盖外侧疼的情况，可以通过局部按摩以及热敷等方式缓解。2、韧带损伤：膝盖部位有很多的韧带，能够起
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-03 0次

• 跑步膝盖疼
  跑步膝盖疼可能是姿势不对、髌韧带损伤、滑囊炎等。1、姿势不对：当跑步姿势不对的时候，会对膝关节造成严重的损害，所以就会出现膝盖疼痛的症状，所以想要通过跑步锻炼身体，要注意正确的跑步姿势，比如身体正直，上身前倾，脚尖自然落地，手臂自然摆动等。2、髌韧带损伤：髌韧带损伤患者一般都具有外伤病史，通常由于患
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-09 0次