跑步膝盖疼,考虑与长时间过量的体育运动造成膝盖周围的肌肉劳损,肌肉疲劳有关。与跑步时膝盖内的半月板,滑膜,韧带反复受到磨损而引起膝盖疼痛。
运动前,我们要注意热身拉伸;运动后,我们要对膝盖周围的肌肉软组织进行推拿,按摩,理疗处理,促进疲劳的肌肉软组织恢复。
如果跑步以后膝盖反复出现疼痛,经过休息不见缓解,疼痛比较明显的,应该及时到医院进行膝盖磁共振的检查,明确是否有膝盖内的半月板损伤或者韧带撕裂。
跑步膝盖疼,考虑与长时间过量的体育运动造成膝盖周围的肌肉劳损,肌肉疲劳有关。与跑步时膝盖内的半月板,滑膜,韧带反复受到磨损而引起膝盖疼痛。
运动前,我们要注意热身拉伸;运动后,我们要对膝盖周围的肌肉软组织进行推拿,按摩,理疗处理,促进疲劳的肌肉软组织恢复。
如果跑步以后膝盖反复出现疼痛,经过休息不见缓解,疼痛比较明显的,应该及时到医院进行膝盖磁共振的检查,明确是否有膝盖内的半月板损伤或者韧带撕裂。
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