问小肚子大怎么办

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• 怎么减小肚子

  减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2459次

• 如何减掉小肚子

  减掉小肚子最有效的方式是运动。因为腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而运动能让腹部的肌肉力量变强，当腹肌力量有足够的束缚作用时，脏器不容易突出，因此小肚子就会显得比较平坦。再者，还可以选择吸脂手术的方式减掉小肚子，但吸脂手术不能使人消瘦，也不能代替减肥，只可以消除腹部靠一般减肥难以奏效的过度肥胖。明确小肚子的形成，首先要知道小肚子内部的结构，小肚子里边或者是让它突出的原因主要是肠子受重力的影响，会往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比较强，就可以抵抗得住肠道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比较薄弱，无论坐着或者站着，一放松的时候小肚子就会显着比较突出的状态。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3036次

• 小肚子大怎么办
  小肚子大常见的原因是由于活动太少，经常在饱食之后便开始休息，不注意运动，腰部得不到充分的锻炼，就会囤积比较多的脂肪，渐渐肚子就会变大，这种情况当然是要减肥，减肥不建议吃药或是节食，一定要合理的安排饮食以及运动方式，可以做到少食多餐，少吃脂肪含量多的食物，一段时间应该会得到成效。小肚子大还有可能是由于压力大，压力导致的肥胖是很常见的，平时的压力大加上缺乏运动，饮食不规律，导致了器官的运行与新陈代谢提早老化，肚子也会逐渐的变大。还有就是代谢差，日常压力大加上饮食不规律，常常就会导致便秘的发生，全身容易长脂肪的地方就是腹部和臀部，一旦出现了脂肪很难消除。
  语音时长 1:37”
  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 24731次

• 小肚子涨怎么办
  如果肚子胀很可能与胃肠动力不足有关。治疗的方法包括：第一，药物治疗。西药可以用多潘立酮，也就是吗丁啉或者是莫沙必利，建议要到正规的医院在医生的指导下进行治疗。第二，要注意饮食，避免吃得过饱，进食过快，还要避免辛辣刺激的食物以及豆制品、牛奶等产生过多气体的食物。甚至要戒烟戒酒，不要喝碳酸的饮料，在药物治疗期间饮食注意的同时，还要加强体育的锻炼。
  语音时长 1:06”
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-25 5189次

• 生完孩子小肚子大怎么办
  生小孩后肚子大，是因为在生小孩前小孩在子宫里生长发育而使子宫长大，再把腹部肌肉牵拉松弛了而变大的。分娩后，需要逐渐锻炼，增强腹部肌肉张力，把腹部脂肪变薄的，使得腹部变紧致的。需要坚持，也可以练瑜伽，帮助身体恢复的。
  张秀琼 主任医师自贡市第三人民医院

  2018-12-18 2401次

• 女生小肚子大怎么减掉
  小腹脂肪堆积比较多的话，可以通过吸脂手术快速减掉，或者加强腹部的锻炼，多做俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等等针对腹部的锻炼，促进脂肪燃烧。导致小肚子大往往由于长期久坐，尤其是上班族，大部分的时间都是在办公室坐着，缺乏锻炼，腹部脂肪堆积，再加上日常饮食油腻，作息不规律，更容易出现小肚子大。应多运动运动，饭后不要立即坐着或躺着，尽量站立15-30分钟，促进肠胃蠕动。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 3806次

• 小肚子大怎么办
  小肚子大常见的原因是由于活动太少，经常在饱食之后便开始休息，不注意运动，腰部得不到充分的锻炼，就会囤积比较多的脂肪，渐渐肚子就会变大，这种情况当然是要减肥，减肥不建议吃药或是节食，一定要合理的安排饮食以及运动方式，可以做到少食多餐，少吃脂肪含量多的食物，一段时间应该会得到成效。小肚子大还有可能是由于
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 733次

• 小肚子大怎么减
  改变你的饮食习惯。进食后不要立即坐下或入睡。最好保持站立的形式。您可以选择步行或运动。除了减少脂肪堆积，它还可以帮助消化。因为饭后30分钟，如果你保持静止，最有可能形成腹部脂肪。走路时，抬起头，挥动手臂。常环手臂放在胸部，腹部肌肉轻松，易于脱颖而出。摆动手臂走路，不仅消耗更多能量，而且看起来非常活泼
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-11-20 16099次