小肚子大怎么减

概述：

改变你的饮食习惯。进食后不要立即坐下或入睡。最好保持站立的形式。您可以选择步行或运动。除了减少脂肪堆积，它还可以帮助消化。因为饭后30分钟，如果你保持静止，最有可能形成腹部脂肪。走路时，抬起头，挥动手臂。常环手臂放在胸部，腹部肌肉轻松，易于脱颖而出。摆动手臂走路，不仅消耗更多能量，而且看起来非常活泼。坐下时，让脊柱背部笔直，不要弯曲或腹部，以便训练腹部肌肉，使腹部肌肉结实，不易松动。

小肚子大的原因：

脂肪堆积。腰腹部一直是身体最脆弱的部位，因此小腹的外观已经成为一种自然而然的事物。然而，小肚子对身体的外观影响最大。当夏天到来时，有一个凸起的腹部影响外观，不喜欢运动。平日坐着是现代人最常见的问题。晚餐后，坐下来看电视，或在网上冲浪时吃零食。服用食物后糖转化为脂肪，脂肪堆积在腹部。面对工作压力，很多人会用吃来缓解心脏压力，吃得太多很容易导致胃肠道突出。很多人的腹肌力量不足。坐着时，他们习惯将他们的身体散布在椅背上，不自觉地腾出下背部，或者走过弯腰和仰卧的习惯，身体会不知不觉地向前倾斜，下腹部将跟随。许多女性便秘有问题。一旦便秘持续存在，身体的废物就会积聚在肠道中。肠道表面就像一个过滤器。当过滤孔堵塞时，形成慢性膨胀。

减小肚子穴位法：

穴位1：中玉穴，位于腹部中线肚脐上方约4英寸处。

穴位2：水分，在腹部腹部按钮上方约1英寸处。（按摩保湿点有助于消除体内多余水分，避免水肿，帮助肠胃蠕动，锻炼腹部肌肉，避免下腹部）

穴位3：齐海角，距离腹部中线约1.5英寸。

穴位4：关元穴，距离腹部中线约3英寸。

穴位五：水洞，肚脐下方约3英寸，关元穴左右两侧约2英寸。

穴位6：天枢穴，距肚脐左右两侧约2英寸，重点放在左侧天枢。

按摩齐海、关元穴能有效抵抗食欲，这有利于腹部脂肪的均匀分布，而按摩天舒可以帮助消化，排气，促进肠胃蠕动，排泄废物，当然更有利于消除小胃。每天早晚躺在床上，每次按摩2分钟。

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