问跑完步小腿前面疼怎么治疗
病情描述:
跑完步小腿前面疼怎么治疗
答医生回答
病情分析:
跑完步之后小腿前面出现了疼痛,首先一定要积极的注意休息,加强保暖,避免受凉,抬高患肢,避免过度站立,避免长时间一个姿势,避免长时间的进行剧烈运动。可以口服一些消炎镇痛药物,比如洛索洛芬钠,局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
意见建议:
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跑完步怎么放松肌肉长时间的跑步或者是活动量比较大,会引起肌肉的损伤,所以不建议长时间、大量的运动,如果跑步以后,出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛,建议尽快做肢体的抬高,以及必要的辅助治疗,包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重,或者疼痛比较严重,像抽筋一样,或者酸痛比较明显,可以对症吃肌肉放松的药,包括复方氯唑沙宗等等,可适当的对症处理。在跑步的时候,尽量减少对肌肉长时间的牵拉,避免长时间大运动量的活动。01:04
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跑完步膝盖痛为什么运动损伤导致的原因有很多,可以说分两大类吧,一种是直接暴力,一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤,两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒,这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤,还有肌肉的牵拉伤,突然间、猛然间一发力,结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤,比如说交叉韧带,我们屈曲扭转的过程中,交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力,这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤,尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送,导致他的职业成绩急剧下降。01:10
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跑完步小腿疼如果长时间跑步或者运动量增大,一般就容易出现小腿酸胀疼痛甚至抽搐的现象,这是由于运动过多,导致小腿后侧腓肠肌肌肉劳损或者筋膜出现炎症,乳酸等代谢产物难以及时分解,于是出现酸胀疼痛的症状。治疗建议:1,保持充足的休息,减少小腿负重活动。2,平时运动行走活动量要循序渐进的增加,运动时充分做好热身活动。3,疼痛剧烈时可以口服非甾体类止痛药物,如布洛芬缓释胶囊,一日一到两次,一次一粒。或者外用活血止痛的膏药。4,也可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环。如果长时间疼痛不缓解,就需要去医院骨科进一步检查治疗。必要时需要检查磁共振。语音时长 1:31”
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跑完步膝盖疼跑完步膝盖下面疼原因有以下几个方面:1、跑步姿势不正确。2、没有做好热身运动,一般情况下不用过于担心,休息两三天后就会好转,不过需要注意好转后要适当运动不要突然剧烈运动,膝盖疼这是一种膝关节的退行性变,随着年龄的增长所有人都会出现。如果是爱运动经常爬山、爬楼,或者经常反复深蹲练习的人发病会更早,早期的时候走平路时是不疼的,在上下楼,下蹲时出现疼痛,但是如果逐渐加重或者某一次运动量过大引发膝内膜炎,那么症状就会骤然加重的,这个时候要尽量可能的保暖,采用热敷的方法。另外就是要降低运动量,让关节得到休息,这种情况是需要通过好好的休息来改善的,如果出现肿胀可以用冰敷来消肿。24小时后还有疼痛的话,可以做一些轻柔按摩,如果采用以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要需要去医院就诊明确病因。语音时长 1:50”
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跑完步小腿前面肌肉疼怎么回事病情分析:出现这样一般是肌肉韧带筋膜等软组织慢性疲劳过度损伤所致的,比如跑步的步态不良,距离过长,频率过快,运动前没有做好下肢拉伸活动的。时间过长等情况引起的。意见建议:运动前做好全身肌肉韧带软组织拉伸活动的,运动需要逐渐适应逐渐加大活动量和跑步频率速度的,注意正确合理的步态,局部热敷轻轻按摩,观察看看不好就去当地公立医院骨科门诊医生查体检查一下看看的。
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跑完步腿疼怎么治疗跑完步之后引起了腿的疼痛,那么这种情况下还是要积极的注意休息,加强保暖,避免受凉。避免长时间一个姿势,避免长时间重复某一种动作。 可以使用活血的中药热敷烫洗,抬高患肢,避免过度下垂,口服消炎镇痛药物,比如洛索洛芬钠。
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跑完步小腿疼如果长时间跑步或者运动量增大,一般就容易出现小腿酸胀疼痛甚至抽搐的现象,这是由于运动过多,导致小腿后侧腓肠肌肌肉劳损或者筋膜出现炎症,乳酸等代谢产物难以及时分解,于是出现酸胀疼痛的症状。治疗建议:1,保持充足的休息,减少小腿负重活动。2,平时运动行走活动量要循序渐进的增加,运动时充分做好热身活动。3
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每次跑完步小腿内侧巨疼每次跑完步小腿内侧巨疼的原因可能是乳酸堆积或肌肉拉伤导致。当运动过度或者经过无氧运动之后身体会产生大量的乳酸,这种乳酸会刺激肌肉产生局部的酸胀,通过注意休息,适当的热敷可以在一周左右会逐渐的改善。另外,当小脚内侧疼痛一直未好转,建议至当地医院进行检查。有可能是肌肉拉伤导致,不过不用害怕,运动本身的力