问失眠睡前喝什么

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• 睡前喝蜂蜜水有什么好处

  睡前喝蜂蜜水主要是有以下几点好处：第一，可以改善睡眠质量，因为蜂蜜是营养价值比较高的饮品，不但含有多种维生素、微量元素、矿物质，还含有葡萄糖、蔗糖。蜂蜜在一定程度上可以抑制神经细胞的兴奋，具有镇定的作用，睡前喝蜂蜜水可以缓解神经的紧张和焦虑，改善人体的睡眠。第二，喝蜂蜜水有很好的润肠通便作用，蜂蜜具有调节胃液分泌，加速胃壁蠕动的作用，而且可以帮助消化食物。第三，喝蜂蜜水可以改善皮肤，蜂蜜具有美容养颜的作用，可以通过喝蜂蜜水使皮肤变得有光泽有弹性。但是要注意肥胖的人睡前不要喝蜂蜜，因为蜂蜜里含有葡萄糖、蔗糖，在体内会转化成脂肪导致人体发胖。另外慢性胃病的人睡前不要喝蜂蜜，因为蜂蜜可以刺激胃酸增多，会加重胃肠道的不舒服。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-27 10693次

• 长期睡前喝红酒的坏处

  长期睡前喝红酒有以下坏处：第一，红酒中含有酒精，过多过量的饮用会加重心脏的负担，对心脏、脑部、肝脏和胰腺均不好。第二，长期大量的饮用红酒，如果和食物搭配不当，会降低食物的营养价值，比如咖啡、海藻、茶、黑木耳、猪肝，与红酒一起食用的话会降低人体对铁的吸收。对于喝酒，小量怡情，大量伤身，所以为了身体健康，最好不要长期摄入过量的酒精。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 176072次

• 失眠睡前吃什么
  偶尔的失眠可以吃一些食物，食补调理一下，比如适当吃一些大枣，可以养血安神，或者是熬一碗小米粥，喝一杯温牛奶，在小米粥或温牛奶中均含有丰富的色氨酸，具有镇静的作用，有助于睡眠，还可以吃一些桂圆肉，补益心脾，养血安神。另外可以适当吃一些香蕉、苹果等属碱性的食物，具有抗肌肉疲劳的作用，也有助于睡眠。但是食疗只能对轻度偶尔失眠的病人起到辅助治疗的作用，对于长期失眠严重的患者，还是应该及时的到医院治疗，明确病因之后，有目的针对性的治疗才能彻底的铲除失眠。
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  张璐 主治医师荆州市中医医院

  2019-10-11 5847次

• 睡前喝什么帮助睡眠
  一、睡前喝牛奶。牛奶这个饮品是我们日常生活中极为常见的，专家提醒想要保证良好的睡眠质量，平时生活中就应养成多喝牛奶的习惯。这是由于在牛奶中含有多种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，在L色氨酸作用下，可以使具有调节作用的肽类直接作用于人体，从而起到让整个人身体放松的作用，以此来促进睡眠。二、睡前还可以喝菊花茶，菊花茶之所以成为睡前饮茶的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
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  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 28557次

• 失眠睡前吃什么
  病情分析：失眠严重影响了患者的正常生活和质量，患者在治疗的同时要注意日常生活的条理。意见建议：失眠患者要养成良好的生活习惯，不吃生冷刺激性食物，按时休息，多参加户外运动，睡前可以吃一些含氨基酸的食物，如小米，牛奶，土豆，香蕉，茄子，番茄，燕麦片，面条等，可以使大脑思维活动出现让人产生困倦的感觉。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-02 1903次

• 睡前喝什么减肥最快
  睡前不建议喝什么东西来进行减肥，睡觉之前为了减轻肾脏以及胃肠道的负担，是不建议喝东西的，就连白开水也是不建议服用的，服用白开水，还会造成一些水肿的现象，反而会升高体重，对于减肥是十分不利的，需要多运动来进行减肥。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-27 16701次

• 睡前喝可乐会失眠吗
  睡前喝可乐可能会失眠，患者在睡前要避免喝可乐，以免对身体造成不利的影响。可乐是一种刺激性的饮料，可乐中含有一定的咖啡因，而咖啡因是一种兴奋性的物质，如果患者在睡前喝可乐，会导致脑细胞活动增强，使大脑处于持续兴奋的状态，从而使大脑保持清醒，就容易出现失眠的症状，所以睡前喝可乐可能会失眠。可乐中含有大量
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-12 1049次

• 睡前喝纯牛奶
  最好喝纯牛奶的时间，应该是在晚上，特别是在睡前喝，这是由于牛奶中含有一种能够使人体产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸。除此之外，还有丰富的微量吗啡类物质，这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用，对大脑睡眠起着关键的作用，晚上睡觉前，非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，具有很好的补钙
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 813次