问膝盖肉多怎么减
病情描述:
膝盖肉多怎么减
答医生回答
病情分析:
膝盖肉多可以通过控制饮食,加强有氧运动以及无氧运动来减掉。膝盖肉多主要是局部脂肪堆积过多引起,部分患者,也可能存在膝关节周围肌肉过于强壮,经过及时处理,均可以使症状得到明显改善。
意见建议:
每天严格控制热量的摄入如米饭,面食以及糖类食物等,两餐之前尽量避免进食。可以有效减少脂肪含量,膝关节周围的脂肪也会减少,肌肉体积会缩小,可使膝关节变瘦。此外,每天坚持30分钟无氧运动如哑铃负重深蹲,以及60分钟有氧运动如跑步,同样可以达到减少膝关节周围脂肪效果。
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肚子肉多怎么减肚子肉多可以通过调理饮食、适度运动减,也可以做吸脂手术减。1、调理饮食:肚子肉多可以通过调理饮食改善,饮食方面吃一些含膳食纤维和维生素丰富的食物,比如燕麦、芹菜、香蕉等,有利于促进肠胃蠕动帮助排便,所以也可以帮助减肚子上的肉。2、适度运动:肚子肉多也可以适度的进行一些运动减,比如仰卧起坐、卷腹等,这