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• 大腿内侧肉多怎么减

  大腿内侧是脂肪非常容易堆积的地方，去掉大腿内侧的肉或者让大腿形态变得更好的办法，最简单的就是做吸脂的手术，吸脂手术是一个很好的塑形手术，只需要几个小时，就可以把大腿的轮廓变得更加纤细，大腿内侧的突出部分可以有效地解决。但是对于体重比较大的人或者BMI超过30的人，首先就需要运动，再加上控制饮食才能减大腿内侧的肉，因为吸脂手术对于减肥是没有太好作用的，很难达到效果。很多坐着工作的人大腿内侧都会有很多的赘肉，主要是由于久坐再加上一些运动少而造成的。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3274次

• 大腿内侧肉怎么减

  由于现在的工作、生活习惯造成全身的脂肪非常容易堆积，大腿内侧是一个重灾区，减大腿的脂肪首先还是要通过合理运动，如慢跑、高抬腿、骑自行车等，再加上合理的控制饮食，做到清淡饮食，多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。运动是减肥的首选方式，很多人觉得运动坚持不了。另外一个选择是可以通过医美途径解决，大腿减肉可以做吸脂手术。吸脂是塑形手术，也就是把大腿内侧堆积的脂肪去掉，可以达到比较好的效果，建议各位求美者根据自己的情况选择最理想的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 2716次

• 膝盖肉多怎么减
  一、多参加活动膝部的运动，比如说慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等。并在运动过程中有力加力，使膝部堆积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变的结实。二、可以每天爬山登高，循序渐进。由每天的十几分钟增加到几十分钟，可以增加上下楼梯的次数和速度，在爬山登梯时，必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。三、可以变换姿势跳绳。跳绳不受天气、时间、环境的限制，随时随地都可以进行。但必须注意要不断变换姿势，不要让双膝冲击力太强，这样的膝部既得到了锻炼又保证了安全。四、游泳，游泳呢，其中以蛙泳更为快速明显，游泳十分安全。不会因为运动量大而给这个膝部造成损伤。
  语音时长 01:29”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 16567次

• 脖子肉多怎么减
  ​脖子上肉多建议可以做伸缩脖子的动作，可以使脖子的皮肤更紧实，而且可以燃烧颈部脂肪。还可以仰望天空，这个原理就是拉伸，以自己最大限度的仰望天空，然后坚持五秒钟，再回到正常姿势。这样有助于颈部更加的修长，每天可以坚持做五次，每次做十个重复的动作。还可以进行按摩，给颈部按摩和给其他部位按摩瘦身的原理和效果是一样的，都是促进血液循环排出多余的脂肪和毒素。方法就是双手环绕颈部，然后顺势下来提拉颈部，每次重复五次，每天有空闲的时间就可以做。还有就是环绕颈部，方法就是先顺时针转圈，每次转的时候幅度都要大，而且不能快速完成，每个角度都要尽可能伸展到位，缓慢的完成。不然太快达不到效果，而且不利于瘦脖子。
  语音时长 1:43”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 13974次

• 膝盖肉多怎么减
  病情分析：膝盖肉多可以通过控制饮食，加强有氧运动以及无氧运动来减掉。膝盖肉多主要是局部脂肪堆积过多引起，部分患者，也可能存在膝关节周围肌肉过于强壮，经过及时处理，均可以使症状得到明显改善。意见建议：每天严格控制热量的摄入如米饭，面食以及糖类食物等，两餐之前尽量避免进食。可以有效减少脂肪含量，膝关节周围的脂肪也会减少，肌肉体积会缩小，可使膝关节变瘦。此外，每天坚持30分钟无氧运动如哑铃负重深蹲，以及60分钟有氧运动如跑步，同样可以达到减少膝关节周围脂肪效果。
  张维嘉 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2022-03-07 1201次

• 膝盖肉多怎么减
  病情分析：膝部运动、跳绳、游泳等。 对于膝盖肉多的患者，可以多参加膝部的运动，如慢跑、健身操、跳高、跳远等运动。运动过程中可以使膝部堆积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。意见建议：建议最好在医生或健身教练指导下进行减重，并且运动要适度，不可运动过量而造成膝盖损伤等，循序渐进，不可以剧烈运动等。出现不适及时就医。
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2018-11-28 2702次

• 肚子肉多怎么减
  肚子肉多可以通过调理饮食、适度运动减，也可以做吸脂手术减。1、调理饮食：肚子肉多可以通过调理饮食改善，饮食方面吃一些含膳食纤维和维生素丰富的食物，比如燕麦、芹菜、香蕉等，有利于促进肠胃蠕动帮助排便，所以也可以帮助减肚子上的肉。2、适度运动：肚子肉多也可以适度的进行一些运动减，比如仰卧起坐、卷腹等，这
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-13 2012次

• 膝盖有滑膜炎怎么减脂
  膝盖有滑膜炎的时候，患者可以通过其他的方式来减脂：第一，控制饮食，饮食控制也是减脂非常重要的一项措施，患者要注意摄入的总热量，一般患者之所以出现脂肪堆积，是因为摄入的总热量比患者消耗的热量要多，久而久之就会造成脂肪形成，脂肪堆积。所以患者每天摄入的热量要控制在正常的范围之内，不要摄入热量过高的食物，
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-26 247次