问给小孩吃什么食物补锌
病情描述:
给小孩吃什么食物补锌
答医生回答
病情分析:
补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上,锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起着重要的促进作用。
意见建议:
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小孩补锌吃什么食物一,动物性食物。含锌量高的食物有瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄,其中以牡蛎含锌最为高,具化验,动物性食物含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌三到五毫克,并且动物性蛋白质分解后产生的氨基酸还能促进锌的吸收。二,植物性食物含锌量较少,每一百克植物性食品中大约含锌一毫克,各种植物性食物含锌比较高的有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜,核桃,花生、芝麻,紫菜等。海产品:牡蛎,海虾、海带、虾皮、扇贝等。语音时长 1:14”
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吃什么食物补锌富锌食物如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右。而植物性食物所含锌可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右。人工喂养的婴儿应从四个月起,开始添加容易吸收的富含锌的辅食:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物干、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。语音时长 1:26”
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小孩补锌吃什么食物锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下。
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吃什么食物补锌病情分析:平时可以吃肉类和海产品来补锌,比如牛肉,猪肝,鸡肝,牡蛎等。锌是人体必须的微量元素,可以促进食欲,调节人体免疫力,促进大脑发育,促进性器官发育和维持正常性功能。儿童容易缺锌,如果发现宝宝免疫力低,易感冒,食欲不好,要及时补锌。成年男性如果有精子质量下降也要注意补锌。意见建议:平时要均衡膳食,不能偏食。适当多参加户外活动,这样可以增强免疫力。此外,还要戒除不良生活习惯,不要熬夜,戒烟忌酒。
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吃什么食物补锌好一,补锌要多吃牡蛎,大家都知道牡蛎中含有非常丰富的锌元素,不仅味道鲜美而且营养还特别的丰富,是每个孩子的理想补锌食物,可以给孩子炖汤喝,更好的吸收一些。二,动物肝脏,买来鸡肝或者是猪肝一类的,给孩子煮一煮凉拌吃或者煮熟后炒着吃,都是很不错。给孩子做的美味一些,相信他们是很喜欢吃的。三,给孩子熬一些黑
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补锌吃什么食物最好最快并没有补锌吃什么食物最好最快的说法,因为个人体质不同,进食食物后的效果也不同,在日常生活中可以吃肉类、海鲜类、蔬菜类等食物进行补锌,比如牛肉、扇贝、芹菜等。当缺锌较为严重时,还需要遵医嘱服用药物治疗。1、肉类:瘦猪肉、牛肉、羊肉此种肉类食物中含有大量的锌元素,吃了之后能够改善缺锌引起的食欲下降、身体