问晚上10点跑步好吗
病情描述：
晚上10点跑步好吗
答医生回答
杨开颜主治医师
铁法煤业集团总医院皮肤性病科
2018-11-26
病情分析：
意见建议：
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晚上喝水多好吗晚上喝水多一般不好，一天标准的饮水量差不多在1500毫升到2000毫升，尽量不要在晚上大量的喝水。晚上一般睡觉以后，由于身体的平卧，肾血流量已经增加，会滤过很多的物质，需要从尿液里排出，如果晚上喝水多，将会增加肾脏的负担，而且晚上喝水多以后会导致夜尿的增加，影响睡眠的质量。睡前可以少喝一点水，既避免了夜间的长时间不饮水以后的口干的情况，同时也减少了夜尿增多的情况。
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潘永源
主任医师首都医科大学宣武医院
2022-06-25 29301次
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10年梅毒能治好吗如果已经确定梅毒，并且没有经过治疗达10年以上，那么梅毒是不好治的。当然了，我说的是他本身没有治愈的情况。如果是已经治愈了，那可以不用管。如果是没有治愈，这个时候再想通过治疗让梅毒的指标恢复正常，几乎比登天还难。所以很重要的一个原则，一旦发现了赶紧治疗。我在想如果都已经知道10年了，这10年为什么就不能抽一点时间去治疗。不过这里要强调一点，即便发现梅毒已经10年了，你也要尝试去治疗一下。什么时候治疗都不晚，只要是你没有经过正规治疗，一定要经过至少一次的正规治疗。
01:10
吴焱
主任医师首都医科大学附属北京地坛医院
2018-11-21 60717次
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晚上10点以后运动好吗晚上九点到十点了是不适合运动，这个时间段已经到了机体休息的时间。增强体质需要每天坚持锻炼，最好的时间那是在下午天黑之前，空气在这个时候也比较好，在这个时候人也需要锻炼，早上锻炼也是可以的，但是不介意晚上之后再进行锻炼。一般晚间运动是不提倡的，对于体育锻炼贵在坚持，每天都应该有固定的时间，运动的时间和运动的强度要适量一些，不要影响晚间休息为前提，不要影响第二天的学习或者是工作为要求。运动的方式和方法可以自选，但是在运动过程中一定要注意个人的安全，在运动结束以后要及时的进行整理，沐浴，以尽快的恢复运动系统的兴奋点，来回归到正常的状态，以免影响正常的休息，导致第二天精神乏力，影响后来的正常的日常生活。语音时长 1:29”
王毅
主治医师锦州市中心医院
2018-11-29 57448次
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晚上十点跑步好吗晚上10点，跑步不好，不建议晚上10点去做运动。跑步本身对人体是非常好的运动方式，可以促进体内的脂肪燃烧，降低血脂水平，维持人体正常的代谢，改善体形，改善心肺功能，改善抑郁情绪。但是白天阳气发生，晚上阳气收敛，像四季一样，春生夏长，秋收冬藏，晚上10点，属于人体的冬天，是收敛的时候，不能过度的发生耗散。从西医角度来说，晚上10点，是人体休息的时间，此时进行运动，会使血液流速加快，产生兴奋的感觉，对入睡非常不利。语音时长 01:12”
王陆宽
主任医师海城市正骨医院
2021-07-15 29902次
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艾灸晚上10点可以做吗病情分析：可以，但是不建议这种做法，会出现失眠的症状。艾灸有扶阳固脱、温经散寒以及防病保健等多种作用，但是最好白天做效果比较好，特别是上午阳气偏盛，如果用艾灸扶阳可以增加阳气的作用，如果晚上做很容易导致失眠，所以具体情况要根据患者的体质以及面诊医生的辨证指导为准。意见建议：做艾灸最好去正规医院选择专业医生来，以免手法不对或穴位不正确，出现手烫伤以及效果不佳的情况，不利于病情的恢复。
李华
主治医师朝阳市中心医院
2020-05-14 4305次
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体检晚上10点半喝水了可以吗如果是次日的上午体检，在晚上10点半左右喝水是有一定的影响的，体检一般需要禁食至少八小时，否则会影响血糖，血脂分析肝功能结果，不要饮酒，避免疲劳，如果是在晚上10点之后禁食，晚上11点之前睡觉，次日6点钟起床，那么对体检是没有影响的。
赵英帅
主治医师河南省人民医院
2018-11-17 4104次
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晚上10点以后运动好吗晚上九点到十点了是不适合运动，这个时间段已经到了机体休息的时间。增强体质需要每天坚持锻炼，最好的时间那是在下午天黑之前，空气在这个时候也比较好，在这个时候人也需要锻炼，早上锻炼也是可以的，但是不介意晚上之后再进行锻炼。一般晚间运动是不提倡的，对于体育锻炼贵在坚持，每天都应该有固定的时间，运动的时间和
王晓彦
主任医师首都医科大学附属北京天坛医院
2022-05-27 1436次
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晚上九点跑步对身体好吗?晚上九点跑步一般情况下对身体好。跑步的好处比较多，跑步可以提高各关节的强度，也能够增强骨骼的强度；而且跑步能够提高身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧，对于减肥瘦身也有一定的效果；跑步的过程当中可以增强大脑的供氧量，对于改善睡眠也有一定的作用。晚上九点跑步一般情况下对身体比较好，因为这个时间晚饭基本已经消化
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-17 1266次
