晚上十点跑步好吗

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医生主讲实录

晚上10点,跑步不好,不建议晚上10点去做运动。

跑步本身对人体是非常好的运动方式,可以促进体内的脂肪燃烧,降低血脂水平,维持人体正常的代谢,改善体形,改善心肺功能,改善抑郁情绪。

但是白天阳气发生,晚上阳气收敛,像四季一样,春生夏长,秋收冬藏,晚上10点,属于人体的冬天,是收敛的时候,不能过度的发生耗散。

从西医角度来说,晚上10点,是人体休息的时间,此时进行运动,会使血液流速加快,产生兴奋的感觉,对入睡非常不利。

以上内容仅供参考

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