问女性盆底如何进行恢复
病情描述:
女性盆底如何进行恢复
答医生回答
病情分析:
女性可以在生完孩子之后的42天之后,通过体育锻炼进行做盆底肌康复。可以做瑜伽或者打太极,也可以通过慢跑,举重这一类的方法进行做盆底肌的康复,或者是做提肛运动能够促进修复盆底。
意见建议:
生完孩子之后应该注意休息,不要劳累过度,注意不要长时间的站立或者是长时间的蹲着,避免导致子宫脱垂,阴道壁脱垂这一类的现象。平时适量的多吃一些新鲜的蔬菜和蛋白质含量丰富的食物。
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女性该如何锻炼盆底肌肉女性锻炼盆底肌肉,可以进行收缩肛门运动,用力收缩盆底肌肉三秒以上后放松,每次10-15分钟,每日2-3次,可以有效的锻炼盆底肌肉,这种方法也适合于盆腔器官脱垂的患者和尿失禁的患者。由于女性年龄逐渐增长,绝经后常会出现支持结构的萎缩,盆底肌肉松弛,产生尿失禁或者盆腔器官脱垂。另外,女性在孕期、分娩或产