问女性盆底如何进行恢复

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• 女性患者盆底脱垂如何治疗

  女性盆底脱垂，应该是一个大类疾病，随着脱垂的程度不一样，治疗方法也是不太一样。如果只是一个轻度的，比如阴道的前壁，或者是后壁脱垂，不影响排尿，也不影响排便，同时也没有其他问题，我们可以观察。如果说膀胱膨出，因为膀胱膨出太厉害之后，就会影响到排尿，或者阴道后壁的膨出，影响到排便。我们就需要通过各种各样外科手术方法加以处理，如果是子宫的脱垂，比如中盆腔整个脱垂掉来。如果岁数大之后，子宫对于女性岁数大之后，它就没有什么太大的作用了，这种情况下，我们可以采取这种子宫托治疗，给它托回去。但是有的人对子宫托，不是非常耐受，如果不是很耐受的情况下，可能就需要做各种各样的手术，把子宫切掉。那么切掉之后，我们可能还要同时做盆底修补。但我们现在说的是外科治疗，当然在外科治疗之前，也要强调这种行为治疗的重要性，比如减少负重、减肥，通过盆底的治疗来增加盆底的力量。但是对于中老年女性来讲，这种行为治疗的成功几率，其实是非常低的，就是大概这种治疗方式。

  

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  张鹏 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2019-03-12 9378次

• 女性盆底康复训练有哪些

  女性盆底康复训练范围比较广，可以自主训练，有盆底肌的凯格尔训练，还有卧式的训练、立式的锻炼，包括压腿、跳绳、仰卧起坐、腹式呼吸运动、提肛运动，还有臀部的运动、抬头的运动、腿部的运动等等。还有到盆底康复室进行的生物反馈治疗、电刺激治疗，还有磁刺激的治疗，以及后续的自己在家，自己用阴道哑铃进行自主锻炼的过程，这些都属于盆底康复治疗的范围。

  

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  蔡梦红 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 2597次

• 女性盆底如何进行恢复
  对于盆底肌松弛的女性想要进行恢复，通常是考虑做盆底肌的康复治疗来进行恢复，也可以考虑做单纯的缩肛运动，但这时需要根据女性的具体情况来进行选择。比如女性是在顺产分娩后半年内，其盆底松弛不是特别严重，通常就可以考虑专门做缩肛运动来促进盆底肌的恢复。而对于盆底肌松弛比较严重的女性，就可以去医院妇科做盆底肌的康复治疗，一般是利用电刺激的原理，来促进盆底肌肉的收缩恢复，其治疗的时间绝大多数都是在一个月左右。
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  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-12-17 2128次

• 女性该如何锻炼盆底肌肉
  女性锻炼盆底肌肉，可以进行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉三秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次，可以有效的锻炼盆底肌肉，这种方法也适合于盆腔器官脱垂的患者和尿失禁的患者。由于女性年龄逐渐增长，绝经后常会出现支持结构的萎缩，盆底肌肉松弛，产生尿失禁或者盆腔器官脱垂。另外，女性在孕期、分娩或产后过早的参加体力劳动，特别是重体力劳动，都会影响盆底肌肉组织的张力，会形成阴道松弛，同房后敏感度降低，可以通过以上项训练方法得到有效的改善。
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  杨芳 主治医师淮南市第一人民医院

  2019-12-04 4302次

• 女性该如何锻炼盆底肌肉
  病情分析：盆底肌肉锻炼就是我们常说的缩肛运动，应该要做收缩阴道和肛门的动作，每次开始练习，每次收缩3~5秒，然后放松5~10秒。如此反复进行，连续20~30分钟，每天做2~3次。意见建议：建议每天坚持做，就会有效果的，平时还要注意适当的参加体育锻炼，提高身体的素质，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷油腻的食物。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-12-05 1302次

• 如何进行机能恢复训练
  病情分析：机能恢复训练的方法主要包括有原地小步跑，原地慢速高抬腿，原地后踢腿跑等，可以有效的恢复肌肉的肌力以及关节活动的灵活度，原地小步跑是指的在原地不移动的情况下进行小碎步的跑步，原地慢速高抬腿是指的进行原地跑步，同时将腿抬高，保持大腿平面尽量与水平面平行，原地后踢腿跑是在原地跑步的同时将腿部向后抬起，尽量使脚后跟接触臀部。意见建议：建议在康复师指导下进行前述的机能恢复训练，循序渐进的增加锻炼量，注意避免锻炼中受伤，锻炼前可以进行适当的热身运动，进行韧带拉伸，以保护自身的关节和韧带。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-04-08 602次

• 女性该如何锻炼盆底肌肉
  女性锻炼盆底肌肉，可以进行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉三秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次，可以有效的锻炼盆底肌肉，这种方法也适合于盆腔器官脱垂的患者和尿失禁的患者。由于女性年龄逐渐增长，绝经后常会出现支持结构的萎缩，盆底肌肉松弛，产生尿失禁或者盆腔器官脱垂。另外，女性在孕期、分娩或产
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-16 454次

• 抑郁女性如何进行心理调节
  第一、降低期望值。很多女性都有完美主义倾向，其实这恰恰是导致抑郁的根源。如果为自己定下很困难的目标或者是抗一个很大的责任，对自己的期望过高，只会增加失败的几率，而使自己感觉更加糟糕。第二、从容易完成的工作着手。女性面对大量的繁重工作的时候，容易出现忙乱和不知所措的情况，感到沮丧和不能完成任务。这时可
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 262次