女性盆底康复训练有哪些

医生主讲实录

女性盆底康复训练范围比较广,可以自主训练,有盆底肌的凯格尔训练,还有卧式的训练、立式的锻炼,包括压腿、跳绳、仰卧起坐、腹式呼吸运动、提肛运动,还有臀部的运动、抬头的运动、腿部的运动等等。还有到盆底康复室进行的生物反馈治疗、电刺激治疗,还有磁刺激的治疗,以及后续的自己在家,自己用阴道哑铃进行自主锻炼的过程,这些都属于盆底康复治疗的范围。

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