问如何调节和减缓更年期综合征症状

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• 更年期综合征如何预防？

  很多人都想我有没有办法预防卵巢的衰老，答案应该是很明确的，我们没有办法因为这是一个自然发生的过程，每个人都会衰老但是我们怎么去衰老怎么样经历这个过程是我们可以选择的，比如说有的人的话没有有效的控制体重那么在围绝经期的时候会出现很多很多问题，比如说体重的问题、血脂的问题、心血管疾病的问题、高血压的问题这种情况怎么来办，其实我们最好的一种方式就是改善你的生活方式。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 6142次

• 更年期综合征治疗

  更年期综合征的治疗，首先还是自我精神方面的调节，比如多参加一些娱乐活动，遇事多往好的方面想。另外，家人也要对她多多理解和关怀，尤其是她的丈夫，这是最重要的。因为好多更年期综合征，也不一定用吃药，就这样就可以过去了，这是相对比较轻的。那重一点需要吃药的，建议尽量用中药，中药像滋阴降火、疏肝解郁、清火的，常用的一些药比如：更年安、坤宝丸，还有女珍颗粒。那么确实有必要的，比如经过检测，雌激素水平低得比较厉害的，在没有一些相关禁忌症的情况下，也可以补充一些雌激素。治疗主要是通过这几个方面。

  

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  孙利民 副主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-10-16 18120次

• 如何调节和减缓更年期综合征症状
  1.尝试自我宣泄，很多女性朋友在生活和工作中情绪总会有起有落，并且会通过某种途径来宣泄，事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，进入更年期的女性由于精神稳定性差，情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉交流，学会换位思考，抑制愤怒等。2.学会自我认同，日常生活要轻松愉快，要明白更年期是人生的必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，有了心理准备后、进入更年期以后就更应当以冷静的态度和平常心去看待更年期所遇到的各种生理和心理变化，并认同已经发生改变的自己，这样及时做好心理调整，缓解心理症状，平安度过，即使出现很多不适的症状也可以在正确的指导下解决，不用带来心理压力。3.保持健康的生活习惯。起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8小时的睡眠时间，工作之余适当参加劳动和运动，坚持少吃多动，预防肥胖，饮食做好均衡全面。
  语音时长 1:54”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-09 2546次

• 更年期综合征如何调节
  处于更年期的女性，容易出现情绪波动，对事情比较敏感。这时应该有一个清醒的认识和充分的思想准备，要认识到更年期是每个人都会经过的阶段，这是一个生命活动的客观规律，是不可避免，所以一定要放平心态。处于更年期的女性，身体的主要变化是内分泌功能减退，最突出的表现就是卵巢功能的减退。这一变化或轻或重会引起体内平衡失调，使人体功能平衡性减弱，从而导致人体对环境的适应力下降。处于更年期的女性，除了自我调节以外，也可以口服中药来调节，中药可以起到醒脑开窍的作用。
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  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-19 1100次

• 更年期综合征如何调节
  病情分析：更年期的女性会出现潮热、多汗等症状，如果症状严重可以口服谷维素，维生素B6等药物，还应该养成良好的生活习惯，坚持适当的体育运动，多吃含钙丰富的食物。意见建议：更年期女性的症状轻重因人而异，如果症状严重，还是应该及时的到正规的医院去就诊，在医生的指导下合理的治疗。
  田亚丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-01-08 802次

• 更年期综合征症状
  病情分析：更年期综合征的症状主要有月经紊乱，血管舒张相关症状比如潮热，盗汗等，自主神经失调症状比如失眠，耳鸣，心悸等，精神症状比如注意力不集中，记忆力减退，情绪波动，易怒，焦虑等。意见建议：日常生活注意不要暴饮暴食，注意规律饮食。尽量每天做一些规律的运动，最好在早上做运动，比如慢跑慢走等。注意多喝水，多吃蔬菜水果。不要有熬夜的习惯，作息规律是关键。
  董增胜 主治医师日照市中医医院

  2021-02-23 602次

• 如何缓解更年期综合征
  更年期综合征是由于女性在更年期后因内分泌失调而引起的一系列异常身体生理症状。主要症状：第二性征发生明显变化。乳房萎缩下垂，女性体型逐渐消失，喉音变低沉，偶有多毛现象。泌尿生殖器官开始萎缩。绝经后由于雌激素缺乏内外生殖器，官和膀胱尿道都会发生萎缩。皮肤发生改变，皮肤变得干燥弹性减退，皱纹增加，色素沉着
  董国荣 主治医师朝阳市第二医院

  2019-10-24 3715次

• 如何治疗更年期综合征？
  更年期综合征的症状很多，精神症状因人而异，症状比较轻不影响生活和工作的不需要药物治疗，可以给予心理指导，讲清症状出现的原因和转归，消除患者的恐惧心理，鼓励患者参加社会活动，适度运动就可以。必要的时候可以辅助一些治疗，像谷维素，复合维生素B，维生素E，维生素A等。饮食和中成药的调理，比方小麦山药粥，六
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 46次