问预防高血压有什么方法

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• 高血压怎么预防

  现在目前高血压的发病率非常高，我们国家目前大概高血压的患者有3亿人左右。预防高血压，我们要做到如下几点：第一，饮食上要低盐饮食，盐吃得越多血压越高。所以我们建议的每天的食盐的摄入量在6克以下。第二，要戒烟，抽烟可以引起来高血压。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在饮食上要注意少吃油脂、动物内脏，然后多吃蔬菜、水果，减轻体重。第五，要适当的体育锻炼。第六，要减轻压力，适当的休息，减慢生活的节奏。如果做到这几个方面，可能使高血压的发病降低，或者是使发病的年龄不那么低。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 38621次

• 高血压预防措施有哪些

  高血压的预防措施有以下几种：第一，首先患者要改变生活方式。如果有抽烟、酗酒，那么就要尽量戒烟、少饮酒。因为烟里面含的尼古丁，对血管内膜有损伤的作用。如果肥胖，应该控制体重，让体重指数低于23。第二，控制引起血压升高的某些基础疾病或者诱因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心脏病患者尽量控制心脏病情，同时预防感染、情绪波动等诱因。第三，低盐、低脂饮食。限制每日盐的摄入，比如清淡饮食、少吃咸菜，每天摄入的钠低于6g，低脂饮食，忌大鱼大肉，尽量少吃火锅。第四，进行有氧运动。随着患者年龄的增长，血管的弹性会下降，适度的有氧运动可以预防高血压。第五，密切监测血压，改变不良的生活方式，有家族性遗传史可以经常监测血压。发现血压高的时候，通过调节生活方式血压仍未下降，需及时就诊。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 6499次

• 预防高血压有什么方法
  高血压的预防，早期比如现在高血压发病的年纪越来越年轻化，尤其是年轻的白领，因为工作压力大，经常的熬夜，缺少运动，体重增加，追求食物的美味，吃的食物高盐、高脂、辛辣，所以这些都易引起高血压。所以，我们要避免生活中出现这些情况。要适当的运动，控制体重，经常进行户外有氧运动。要放松心情，减少工作上的压力，要把工作和生活分开，要热爱生活，这样才能更好的预防高血压的发生。
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  李明超 主治医师天门市中医医院

  2019-01-13 1814次

• 高血压预防方法
  高血压的预防方法很多，主要还是要积极的控制，引起高血压的一些病因。首先，食盐不要吃得过多，食盐越多的地区，高血压病人越多。建议每天食盐的摄入量要控制在五到六克左右。要吃少量的大蒜，虽然能够起到保护血压、平衡胆固醇的作用，但是，尽量不要吃得过多。同时要少喝含糖的饮料，含糖量过多的葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险也会增加。要多吃芹菜，芹菜能够起到抑制血管平滑肌紧张、减少肾上腺素分泌的作用，起到镇静安神作用，从而降低和平稳血压。也可以将芹菜根煎服效果更好。同时要做到戒烟、戒酒、坚持体育锻炼、保持平和乐观的心态。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-31 2348次

• 预防高血压有哪些好的方法
  少吃盐有助于预防高血压，因为吃多盐，会造成水钠潴留，反而会造成高血压的情况。另外，平时可以吃少量的大蒜大蒜，具有防止动脉硬化，降低血压的功效。另外，可以多吃一些芹菜，芹菜富含丁基苯酞类物质，能够抑制血管平滑肌紧张，降低血压。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 1402次

• 高血压肾病的预防及治疗方法？
  一，积极地控制血压，合并糖尿病或者出现高血压，心、脑、肾损伤时，血压控制在130/80毫米汞柱，若尿蛋白大于1克每天，血压应控制在125/75毫米汞柱。 二，选择降压药，良性高血压肾病首选acei和arb类，但也可以联合应用钙通道阻滞剂，利尿剂，β受体拮抗剂，恶性高血压一般首选静脉应用降压药，常用的有硝普钠，硝酸甘油等，血压控制以后可替换为口服降压药。 三，长期持续性难以控制的高血压，应当逐渐降压，避免过快过猛，尤其肾功能减退者，其降压过快、过低会引起肾血流灌注不足，加重肾损伤。 四，改善靶器官的功能。 五，出现尿毒症时可选择肾脏替代治疗。
  高振宇 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 1301次

• 预防高血压吃什么
  吃以下食物可以预防高血压：一、多吃新鲜的果蔬。因为人体每天都需要补充b族维生素、维生素c，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足，人体每天吃1-2个苹果有益于健康，水果还可以补充钙、钾、铁、镁等。二、多吃含钾较高的食物。因为食物中的钾在进入人体内后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，所以在饮食上可以较多
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 573次

• 高血压耳鸣治疗方法有什么
  高血压患者中有10%到20%的病人会有耳鸣耳聋的现象，主要是因为高血压导致动脉硬化影响了内耳的供血，使得听神经功能发生了蜕变，导致耳鸣耳聋的现象。因为脑压的升高引起耳鸣性疾病。主要治疗，第一、从生活方式上改变一下，平时饮食可以多吃一些水果、蔬菜、高蛋白、低脂肪饮食，避免在吵闹的环境中呆着，尽量在安静
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 191次