问腿粗怎么瘦腿

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• 怎么瘦脸瘦腿

  瘦脸瘦腿实际上有非常简便的方法，就是肉毒毒素的注射。通过将肉毒素注射在咬肌的部位，也就是脸两侧的部位，可以达到立竿见影的瘦脸的效果，手术方式很简单，很安全，即便不喜欢脸变瘦了的样子，过三五个月也就恢复到之前没打的样子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后侧的肌肉有两层，外层叫腓肠肌，内层叫比目鱼肌，就是在腓肠肌上进行肉毒毒素注射，因为小腿后侧两层肌肉的功能是一样的，通过外层肌肉注射可以使外层肌肉变小，同时也不影响腿部的功能，走路、正常活动都是完全没有影响的。当然，除了注射以外运动也是可以的，但是运动需要长期坚持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿见影的好处。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-25 2745次

• 瘦腿针反弹后会更粗吗

  瘦腿针主要的原理，就是通过肉毒毒素的注射，注射在小腿的地方，暂时阻断神经跟小腿肌肉的联系，而达到暂时的肌肉萎缩，由于小腿有两层肌肉，一层腓肠肌、一层比目鱼肌。所以把浅层的肌肉，通过肉毒素让它萎缩掉以后，深层的肌肉还会发挥功能，所以在打了瘦腿针以后，并不影响走路，日常的活动这些。打完瘦腿针以后，作用是暂时性的，是完全可逆的，当药物完全代谢掉之后，就会恢复到打针之前。所以打针之前什么样，打完了之后，再恢复完还是什么样，本身并不会显得腿变粗，有可能一直习惯了，比较细的小腿，当药效完全没有了以后，又变回原来的样子，那我们就觉得很粗。如果出现这种情况的，应该在药效开始失效，而且并没有完全失效的同时，进行及时的补打第二针，就可以一直维持完美的小腿的腿型。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2018-12-03 4688次

• 男生怎么瘦腿
  第一，可以拍打肌肉，从最简单的开始把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度，时间估计要比较久，每天坚持早晚拍打自己的肌肉十分钟左右拳头敲打，力度以自己不感觉难受的范围，拍打可以让脂肪燃烧，运动，算是一种减肥。第二，热水浸泡，在热水的帮助下，可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了，在自己腿部肌肉放松的情况下按摩腿部的肌肉部位效果很不错。第三，少吃盐，含盐多的食物，肌肉会造成水肿腿会显得更粗，饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养，为了减肥而不吃饭那是很伤身的，一定要按时吃饭。第四，多做一些有氧运动，如果游泳，慢跑可以尝试这类运动缓慢的进行，不要着急，运动后的按摩是很重要的，在肌肉有些紧的时候那就慢慢的拍打开来，这样会减少肌肉乳酸的产生，剧烈的运动，比如短跑之类的，应该尽量的避免。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 65552次

• 肌肉腿怎么瘦
  首先要通过全身功能锻炼来达到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等运动，还可以配合局部的肌肉功能锻炼，比如深蹲以及局部肌肉力量进行锻炼。同时要减少脂肪类食物的摄入，比如像猪肉，羊肉，多食用一些蛋白质含量高的食物，比如像鸡蛋、蛋白粉等等，同时要多喝水，改变不良的生活习惯和工作习惯，最好每天早晚各跑步半小时，慢跑为主，不要冲刺跑或者是运动量过大，否则很容易会导致肌肉的拉伤。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-25 25825次

• 腿粗怎么瘦腿
  腿粗可以通过注射肉毒素的方法进行瘦腿，从而达到塑形的效果。肉毒素本就是人体内的一种物质，所以进入身体能与细胞组织很好的相容和吸收，安全有效，但是要注意选择的医生要有专业经验，并对注射的剂量、注射的间隔时间要有严格的控制。术后要注意多运动，避免久坐。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 603次

• 女生腿粗怎么瘦腿
  女性朋友想达到瘦腿的目的，可以考虑平时进行手法按摩，按摩能够有效的促进血液循环，帮助燃烧脂肪，从而达到瘦腿的目的。其次也可以考虑在局部打溶脂针或者是使用瘦腿针，都能够起到瘦腿的作用。同时瘦腿针能够使得腿部的肌肉收缩，从而达到瘦腿目的。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1002次

• 靠墙静蹲瘦腿还是粗腿
  靠墙静蹲通常可以起到瘦腿的效果，但是需要长期坚持。靠墙静蹲是一种健身运动，一定要掌握正确的姿势以免损伤膝盖，练习者需要双脚分开与肩同宽，双手放于大腿上，缓慢下蹲至大腿与地面平行，下背紧贴墙面，感受膝盖附近肌肉发力，在做靠墙静蹲时全程要保持均匀呼吸。靠墙静蹲可以达到锻炼腿部肌肉、燃烧腿部脂肪的作用，还
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-02-21 1550次

• 靠墙静蹲瘦腿还是粗腿
  靠墙静蹲对腿部的作用并非单一地瘦腿或粗腿，而是取决于具体的执行方式和运动强度。正确的靠墙静蹲姿势能够锻炼大腿肌肉，提高腿部力量，促进腿部血液循环。如果运动强度适中，可以消耗腿部多余脂肪，达到瘦腿的效果。然而，如果运动过度或姿势不正确，可能会
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-28 0次